Вопрос тем, кто регулярно занимается в зале! когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал?
Девочки, когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал? Раньше, чтобы похудеть, я в основном занималась кардио - бассейн, бег, велосипед. Нахудевшись, поправившись, я поняла, что главное это не стройность, а подтянутость. Решила заниматься в зале регулярно. Занимаюсь уже около 2-х месяцев. Первый месяц занималась раза 2 в неделю. Второй месяц занимаюсь очень интенсивно, практически каждый день. Не тягаю тяжелое железо, занимаюсь интервальными тренировками высокой интенсивности HIIT со штангой, гантелями, перекладиной, песочной сумкой, все что под руку попадется, по видео. По 40-60 минут в день. И вот что заметила. Раньше, мне стоило перейти на кардио, и я за 2 месяца могла похудеть с 65 до 53 без проблем. Сейчас же вес встал на отметке 60 (я сама рост 172), я поначалу переживала, думала эффект плато или из-за возраста тяжелее стало, вроде на отдыхе сейчас, но даже тут у меня с собой мои мини зал и каждый божий день я занимаюсь, даже в 2 часа ночи, и занимаюсь ходьбой 2-2.5 часа в день. Ем только фрукты, йогурты и рыбу, а вес вниз не идет. Но вчера я купила мир и измерила себя сегодня, так вот по параметрам я получается такая, какой была бы в весе 57-57.5 (у меня талия всегда прямо пропорциональна весу). Получается, я зря переживаю, просто набираю мышечную массу? Визуально, фигура очень подтянулась, попа как орех, целлюлит почти пропал, живот вообще плоский, талия очень узкая, а вот вес меня бесит. Как у вас было? Я просто поначалу не верила, что реально спортом смогу так подтянуться, я думала это только с персональным тренером возможно! Когда вы стали замечать, что фигура стройнее, а вес встал? Возможно такое за столь короткий срок?
все темы | главная |
-
28.07.15 20:03Я занимаюсь около года. Вес встал примерно месяца 3 через занятий. Сейчас особо не меняются ни вес, ни объемы.
Рассчитайте себе норму БЖУ. У вас по углеводам скорее всего недобор. Плюс каждый день в зале с занятиями тоже аккуратно.
Мышцы растут только в дни отдыха, будете часто заниматься - получите обратный эффект: мышечное истощение и снижение силовых показателей. -
24.07.15 01:55 (ответ для: Казень)Звездой быть не надо, чтобы знать, как рни за несколько месяцев доя съемок в одном фильме поправляются, а потом за пару месяцев наращивают мышечную массу и худеют для съемок в другом фильме. Подтянуть тело за пару месяцев с регулярными интенсивными тренировками и правильной диетой вполне реально, но вечно жующим и жалующимся Галям этого не понять. И кстати, я где-то говорила, что полностью привела себя в форму за 2 месяца? Я написала, что тело начало подтягиваться и особенно ноги заметно подтянулись. Я не только по часу занимаюсь каждый день в зале,,но и прохожу 25 км в день, спортивная ходьба. Поэтому нет вы этом ничего удивительного. Вот вам пример того как за 16 недель можно подтянуться не будучи звездой.
t-unfit-super-toned-just-16-weeks/ -
23.07.15 22:12 (ответ для: Порко Россо)А вы звезда?звезды годами тренируются с профессиональными тренерами,сидят на специально для них разработанных диетах,похудеть на 5 кг за 2 мес не сложно,но подтянуть тело-если вы конечно не “звезда“ невозможно,либо у нас разное понятие что такое подтянуть тело.
-
23.07.15 16:14 (ответ для: Казень)Казень писал(а): И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
Мне есть смысл врать? Я рекламирую что-то? Что необычного в том, сто за 2 месяца я похудела на 5 кг и подтянула спортом тело, занимаясь интенсивными тренировками с весом практически каждый день? Вы знаете за какие сроки звезды к съемкам готовятся? -
23.07.15 14:55И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
-
20.07.15 15:02я сейчас на размер ориентируюсь
46 некоторых брендов велик, а вес 70 при росте 168
но у меня ничего не висит и не трясется
поэтому забила на кг,
занимаюсь, питаюсь правильно и хорошо себя чувствую -
20.07.15 10:48Не зацикливайтесь на весе. Просто сами выбирайте, хотите быть холодцом или крепким орешком ? При втором варианте вес не может быть маленьким, ибо мышечная масса весит много, а без нее тело не будет выглядеть упругим.
______________________________
Бриллианту прощаются его острые грани -
19.07.15 19:18 (ответ для: kjahjoit7poh)Белковая пища в основном, кефир, йогурты, вообще молочка нежирная, морепродукты, очень редко курица, фрукты и овощи сырые. По утрам правда овсянку или ячмень варила.
-
19.07.15 18:02 (ответ для: Порко Россо)
звучит очень соблазнительно, а как вы питались при занятиях?Порко Россо писал(а): И правда! Я это только сейчас поняла! Я в весе 53 боялась раздеться, тк была ужасная дряблость, особенно живот висел и ноги страшные были, а сейчас талия вообще тонкая тонкая, живо плоский и целлюлита на ногах нет вообще, только на попе немногом ноги сплошная мышца, почти жира под кожей нет когда напрягаю. Я просто так рада, я до последнего не верила это возможно! -
19.07.15 16:32 (ответ для: Фаня Пузик)Я просто раньше с таким же рационом на раз худела, а сейчас вес встал.
-
19.07.15 16:31 (ответ для: Фаня Пузик)Фаня Пузик писал(а): может, стоит убрать йогурты и фрукты??? вместо йогуртов кефир и творог, а вместо фруктов овощи, и вес сразу пойдет на снижение
У нас нет творога. Я кефир тоже употребляю. А йогурты у нас без сахара вообще, я греческий покупаю без добавок, там 4 грамма сахара на 200 г порцию и он консистенции плотной, как творожок растериый. Без фруктов не могу, витамины-то оде нужны. -
19.07.15 16:24 (ответ для: Порко Россо)Порко Россо писал(а): Да, ем только молочку, нежирное мясо и рыбу, ну и фрукты/овощи. Вчера 300 грамм mm с горя сожрала, а сегодня изменилась и офигела! Снова в бой!
Раз в недельку можно себе слабинку устраивать,иначе совсем так себя загонять можно
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- какие операции делала анна асти?»
- вам нравится её внешность?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- мой уход за руками и маникюр»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какой это тип фигуры?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +460 |