Вопрос тем, кто регулярно занимается в зале! когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал?
Девочки, когда вы начали замечать, что по объемам вы худеете, а вес встал? Раньше, чтобы похудеть, я в основном занималась кардио - бассейн, бег, велосипед. Нахудевшись, поправившись, я поняла, что главное это не стройность, а подтянутость. Решила заниматься в зале регулярно. Занимаюсь уже около 2-х месяцев. Первый месяц занималась раза 2 в неделю. Второй месяц занимаюсь очень интенсивно, практически каждый день. Не тягаю тяжелое железо, занимаюсь интервальными тренировками высокой интенсивности HIIT со штангой, гантелями, перекладиной, песочной сумкой, все что под руку попадется, по видео. По 40-60 минут в день. И вот что заметила. Раньше, мне стоило перейти на кардио, и я за 2 месяца могла похудеть с 65 до 53 без проблем. Сейчас же вес встал на отметке 60 (я сама рост 172), я поначалу переживала, думала эффект плато или из-за возраста тяжелее стало, вроде на отдыхе сейчас, но даже тут у меня с собой мои мини зал и каждый божий день я занимаюсь, даже в 2 часа ночи, и занимаюсь ходьбой 2-2.5 часа в день. Ем только фрукты, йогурты и рыбу, а вес вниз не идет. Но вчера я купила мир и измерила себя сегодня, так вот по параметрам я получается такая, какой была бы в весе 57-57.5 (у меня талия всегда прямо пропорциональна весу). Получается, я зря переживаю, просто набираю мышечную массу? Визуально, фигура очень подтянулась, попа как орех, целлюлит почти пропал, живот вообще плоский, талия очень узкая, а вот вес меня бесит. Как у вас было? Я просто поначалу не верила, что реально спортом смогу так подтянуться, я думала это только с персональным тренером возможно! Когда вы стали замечать, что фигура стройнее, а вес встал? Возможно такое за столь короткий срок?
все темы | главная |
-
28.07.15 20:03Я занимаюсь около года. Вес встал примерно месяца 3 через занятий. Сейчас особо не меняются ни вес, ни объемы.
Рассчитайте себе норму БЖУ. У вас по углеводам скорее всего недобор. Плюс каждый день в зале с занятиями тоже аккуратно.
Мышцы растут только в дни отдыха, будете часто заниматься - получите обратный эффект: мышечное истощение и снижение силовых показателей. -
24.07.15 01:55 (ответ для: Казень)Звездой быть не надо, чтобы знать, как рни за несколько месяцев доя съемок в одном фильме поправляются, а потом за пару месяцев наращивают мышечную массу и худеют для съемок в другом фильме. Подтянуть тело за пару месяцев с регулярными интенсивными тренировками и правильной диетой вполне реально, но вечно жующим и жалующимся Галям этого не понять. И кстати, я где-то говорила, что полностью привела себя в форму за 2 месяца? Я написала, что тело начало подтягиваться и особенно ноги заметно подтянулись. Я не только по часу занимаюсь каждый день в зале,,но и прохожу 25 км в день, спортивная ходьба. Поэтому нет вы этом ничего удивительного. Вот вам пример того как за 16 недель можно подтянуться не будучи звездой.
t-unfit-super-toned-just-16-weeks/ -
23.07.15 22:12 (ответ для: Порко Россо)А вы звезда?звезды годами тренируются с профессиональными тренерами,сидят на специально для них разработанных диетах,похудеть на 5 кг за 2 мес не сложно,но подтянуть тело-если вы конечно не “звезда“ невозможно,либо у нас разное понятие что такое подтянуть тело.
-
23.07.15 16:14 (ответ для: Казень)Казень писал(а): И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
Мне есть смысл врать? Я рекламирую что-то? Что необычного в том, сто за 2 месяца я похудела на 5 кг и подтянула спортом тело, занимаясь интенсивными тренировками с весом практически каждый день? Вы знаете за какие сроки звезды к съемкам готовятся? -
23.07.15 14:55И все это за два месяца?ну-ну,просто чудеса.
-
20.07.15 15:02я сейчас на размер ориентируюсь
46 некоторых брендов велик, а вес 70 при росте 168
но у меня ничего не висит и не трясется
поэтому забила на кг,
занимаюсь, питаюсь правильно и хорошо себя чувствую -
20.07.15 10:48Не зацикливайтесь на весе. Просто сами выбирайте, хотите быть холодцом или крепким орешком ? При втором варианте вес не может быть маленьким, ибо мышечная масса весит много, а без нее тело не будет выглядеть упругим.
______________________________
Бриллианту прощаются его острые грани -
19.07.15 19:18 (ответ для: kjahjoit7poh)Белковая пища в основном, кефир, йогурты, вообще молочка нежирная, морепродукты, очень редко курица, фрукты и овощи сырые. По утрам правда овсянку или ячмень варила.
-
19.07.15 18:02 (ответ для: Порко Россо)
звучит очень соблазнительно, а как вы питались при занятиях?Порко Россо писал(а): И правда! Я это только сейчас поняла! Я в весе 53 боялась раздеться, тк была ужасная дряблость, особенно живот висел и ноги страшные были, а сейчас талия вообще тонкая тонкая, живо плоский и целлюлита на ногах нет вообще, только на попе немногом ноги сплошная мышца, почти жира под кожей нет когда напрягаю. Я просто так рада, я до последнего не верила это возможно! -
19.07.15 16:32 (ответ для: Фаня Пузик)Я просто раньше с таким же рационом на раз худела, а сейчас вес встал.
-
19.07.15 16:31 (ответ для: Фаня Пузик)Фаня Пузик писал(а): может, стоит убрать йогурты и фрукты??? вместо йогуртов кефир и творог, а вместо фруктов овощи, и вес сразу пойдет на снижение
У нас нет творога. Я кефир тоже употребляю. А йогурты у нас без сахара вообще, я греческий покупаю без добавок, там 4 грамма сахара на 200 г порцию и он консистенции плотной, как творожок растериый. Без фруктов не могу, витамины-то оде нужны. -
19.07.15 16:24 (ответ для: Порко Россо)Порко Россо писал(а): Да, ем только молочку, нежирное мясо и рыбу, ну и фрукты/овощи. Вчера 300 грамм mm с горя сожрала, а сегодня изменилась и офигела! Снова в бой!
Раз в недельку можно себе слабинку устраивать,иначе совсем так себя загонять можно
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- какая фамилия самая красивая?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как проявляется уважение начальника?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- кто из них красивее?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |