надо употреблять 1200 ккал. а если я буду заниматься физической нагрузкой, можно позволить себе больше?
И хотела узнать насчет соотношения потребления и сжигания калорий.Мне например для того чтобы похудеть в день надо употреблять 1200 ккал.У меня вопрос,а если я буду заниматься физической нагрузкой,а не просто повседневными делами,можно ли будет позволить себе больше?Или даже при таком раскладе все равно 1200 только?
автор: Санька306, 18.07.15 17:50
просмотры: +2540, комментарии: +8
все темы | главная |
-
16.08.15 21:21Я обычно ем на 1000-1500 калорий, спорт на питание у меня не влияет.
-
13.08.15 21:15Минусы питания на 1200 ккал:
1. Всегда питаться в рамках 1200 килокалорий очень сложно. А стоит вам после долгожданного похудения вернуться к обычному меню (даже в рамках нормальных 1800-2000 ккал), вы очень быстро наберете вес. Ваш организм замедлил обмен веществ, для того чтобы продолжать жизнедеятельность при таком скудном питании. И при увеличении калоража суточного рациона, все лишнее будет запасаться в виде жира на вашем теле.
2. При питании на 1200 в день есть высокий риск сорваться с диеты. Все-таки такой рацион предполагает существенной выдержки, ведь организм явно получает меньше требуемого.
3. С таким ограниченным питанием вы не будете получать всех необходимых витаминов и микроэлементов, которые содержатся в продуктах.
4. Если питаться на 1200 килокалорий у вас просто не будет физических сил на эффективный фитнес. А похудение без спорта не самый лучший вариант, если смотреть на долгосрочную перспективу.
5. И самое главное, зачем мучить себя, питаясь в рамках такой ограниченной калорийности, если вы можете добиться точно такого же результата, сократив энергетическую ценность своего меню на разумную цифру ?
Ели бы на 1500-1700 калорий, делали каждое утро зарядку, посещали тренажерный зал 3-4 раза в неделю, и результат был бы лучше а главное долговечнее, а не на пару дней. -
21.07.15 19:13 (ответ для: gd5heercv6dr)Поймите,мне нужно сбросить кг 3-5, чтобы выглядеть слегка худенькой.Сейчас у меня есть лишнего жирка на бедрах и животе,так что я лучше знаю надо мне это или нет.Вообще вопрос в другом заключался.
-
21.07.15 18:09Здоровье испортишь :( Жалко.
-
21.07.15 13:42 (ответ для: Санька306)Санька306 писал(а): У меня тонкая кость,при таких параметрах я выгляжу не тощей,а нормальной.
Девушка,какой бы тонкой ваша кость ни была нормальной при таком соотношении рост/вес вы быть не можете.Вообще люди с пищевыми расстройствами зачастую не могут адекватно воспринимать своё физическое состояние.Тут диагноз уже на лицо. -
20.07.15 23:00 (ответ для: fleur de lis)У меня тонкая кость,при таких параметрах я выгляжу не тощей,а “нормальной“.
-
20.07.15 18:43Автор у вас данные в анкете неправильные или вы до анорексии решили дохудется? Зачем худеть при 168 и весе в 49? У вас и так дефицит массы тела.
-
18.07.15 18:03ессно, увеличение нагрузок--увеличение калоража. 1200--это минимум даже не для занимающегося физо.
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как вам такие плащики?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |