Вроде худею правильно, а изменений во внешнем виде нет! посмотрите, хоть немного заметно? фото.
Всем большой привет! Я размещала в феврале свою темку, мне посоветовали худеть, да я и сама это прекрасно понимала. Весила я на тот момент 59-60 кг при росте 165 см. Потом была сложная весна, не до себя, набрала до 62. С мая решила прекратить поросятничать и взяла себя в руки. Диеты переношу плохо, поэтому применяю то, что называется правильным питанием. Конечно, не без огрехов, но в основном без жирного, жареного, сахара и сладкого, плюс небольшие порции. С начала июня начала бегать по утрам. Сейчас пробегаю по 4 км 5-6 раз в неделю, и перед пробежкой делаю зарядку, включая в нее 50 раз пресс, 30 приседаний, по 20 выпадов и махов вбок и назад, планку 1.5 минуты ну и по мелочи: велосипед и ножницы по 100 раз и прочие полезные для тельца вещи. На весах сейчас 55.8, то есть близко к идеалу. Потеряно 6 с лишним килограммов. А зеркало не радует((( Ощущение, что я не изменилась за 2.5 месяца ни на сколько(( В талии ушло 3 см, остальное не замеряла, размер одежды уменьшился с 46 до 44 (сегодня даже 42 умудрилась натянуть), а вот в белье ужас как был так и остался!!! Ну что я делаю не правильно??? Рада любым мнениям и советам!!!
все темы | главная |
-
05.08.15 14:58 (ответ для: Lady_Wind)У вас классная талия Если даже и немного жирка появляется, не думаю, что слишком портится))
-
05.08.15 14:57 (ответ для: Saffire)Спасибо!!!!
-
05.08.15 14:55 (ответ для: Моська)Вот совсем свежее фото, вроде руки и не совсем худые. Пример питания понятен, но там все-таки есть углеводов, причем большинство с утра)) Я типа такого и придерживаюсь, только получается 3 раза ем нормально, 1 раз суп (без него не могу), и 1 перекус яблоком или овощами. Итого 5 раз. Льняные семечки ем, и масло пью курсами месяц-через месяц. Я уже много всего начиталась Даже пророщенные зернышки клюю, добавляю отруби в еду ну и прочие полезные штуки.
-
05.08.15 14:48 (ответ для: Lady_Wind)Вот я до беременности, талии особо и не было. А живот у меня какой-то стал сейчас вроде и не жир, а как будто кожа, я его могу даже в кулак собрать при желании Отрезать лишнее охота. По поводу молочки задумаюсь, уже второе мнение... Хотя я из молочки ем ложку молока утром в кофе, немного сыра раз в неделю, ну и в составе омлета, в кашу добавляю разведенное 1:1. Ну и разгрузочные дни на кефире делаю. Вроде и немного((
-
05.08.15 12:17 (ответ для: Lady_Wind)аналогично, я думала о веганстве, но много против и за, меня смушает В12 и его получение, поэтому пока не делаю ничего в таком направлении, но тема интересная
-
05.08.15 12:16 (ответ для: Моська)и кстати то молоко, что продают в магазине, вообще употреблять не стоит, это даже уже и не молоко, а чёрти что напоминающее молоко. А домашнее молоко - слишком жирное. Я кстати тогда исключила всю молочку, только сыр иногда ела, но в малых количествах.
-
05.08.15 12:12Попа ровнее стала и ляжки меньше
Успехов вам и терпения ! -
05.08.15 12:10 (ответ для: Моська)Моська писал(а): с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция
да-да) -
05.08.15 12:08 (ответ для: Lady_Wind)с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция
-
05.08.15 12:06 (ответ для: DamaTreff)в тему - изменения есть, в целом вы меньше , ушли ушки на бедрах и руки стали ну очень худыми, что имхо не комильфо, ваши усилия не бесплодны, просто не в ту строну, у меня тоже так было, когда я убивалась в зале и не могла накачаться, так как не ела, эффект был, но не тот, что надо, так и у вас, эффект есть , но не совсем в ту сторону
-
05.08.15 12:04 (ответ для: DamaTreff)mamadevochki писал(а): Ну вот, а меня только начали убеждать, что чуток видно Скорее всего, как правильно сказала Моська, у меня талии по природе нет и с похудением это становится заметнее. Здесь мне надавали советов, так рада что создала эту тему Теперь буду атаковать с новых фронтов
знаете, я вообще у вас особо лишнего веса не вижу - ноги и бёдра стройные, верх тоже, руки изящные, грудь есть. Ваша проблема конкретно в животе и в талии, кроме них всё нормально. На животе жирок. а талия видимо такая по строению, так? У вас до родов как с талией и животом дела обстояли? я бы вам советовала просто отточить фигуру спортом, отшлифовать то что вам дано. А живот - это всегда неправильное питание, пересмотрите его еще раз. Лично мне, когда появился животик и талия стала заплывать, помогло исключение молочных продуктов, просто увеличение физической активности и обёртывания. Еще есть мнение, что животик - это от зашлакованного кишечника, обратите на него внимание. -
05.08.15 12:02 (ответ для: DamaTreff)с сырыми овощами осторожнее именно потому, что они вызывают вздутия, с хлебом другой прикол, мы часто его убираем и всё бы ничего, если бы чем-то заменяли его , но обычно в итоге дефецит витаминов групы В, например В5 содержится в ржаном хлебе, ананасе, свёкле, гречке, фасоли, мясе, грибах, печени, почках, а теперь подумаем, как часто мы это всё едим? не так часто, как надо , как ни странно, а это не едиснтвенный такой витамин, в идеале, хлеб убрать бы, но ввести например льняное семя, но знаю, что это очень много инфы и много правил и сразу следовать такому тяжело - поэтому не грузила, но в идеале, льянное семя, солод, немного черной патоки, водоросли, печень, для замены хлеба
сочетать огурцы и помидопы в одном салате вообще не рекомендую
кто сказал вам про 2 часа не есть? коненчо есть, но белок, пришли покупались, съели куриную грудку и помидор и зашибись
побочек и не будет, прсто резултат именно на полный желудок хуже, вы долджны быть сытой, не не только поевшей, и нет во второй половине не преимущенственно белок, а всегда преимущественно белок , пример питания
проснулась, завтрак: овсянка на воде с бананми и черникой
через 2-3 часа, куриная грудка и зеленый салат без заправки
через 2-=3 часа гречка + помидоры и кабачки тушеные
чреез 2-3 часа рыба +морская капуста
через 2-3 часа пара фруктов
через 2-3 часа белковый омлет с помидорами
помним, что порция это кулак , ну если оч активно спортом - 1,5 кулака, но не больше
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- оцените, как сидит куртка!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вам аутфит?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- как вам этот портрет?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как вам актёр?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |