Вроде худею правильно, а изменений во внешнем виде нет! посмотрите, хоть немного заметно? фото.
Всем большой привет! Я размещала в феврале свою темку, мне посоветовали худеть, да я и сама это прекрасно понимала. Весила я на тот момент 59-60 кг при росте 165 см. Потом была сложная весна, не до себя, набрала до 62. С мая решила прекратить поросятничать и взяла себя в руки. Диеты переношу плохо, поэтому применяю то, что называется правильным питанием. Конечно, не без огрехов, но в основном без жирного, жареного, сахара и сладкого, плюс небольшие порции. С начала июня начала бегать по утрам. Сейчас пробегаю по 4 км 5-6 раз в неделю, и перед пробежкой делаю зарядку, включая в нее 50 раз пресс, 30 приседаний, по 20 выпадов и махов вбок и назад, планку 1.5 минуты ну и по мелочи: велосипед и ножницы по 100 раз и прочие полезные для тельца вещи. На весах сейчас 55.8, то есть близко к идеалу. Потеряно 6 с лишним килограммов. А зеркало не радует((( Ощущение, что я не изменилась за 2.5 месяца ни на сколько(( В талии ушло 3 см, остальное не замеряла, размер одежды уменьшился с 46 до 44 (сегодня даже 42 умудрилась натянуть), а вот в белье ужас как был так и остался!!! Ну что я делаю не правильно??? Рада любым мнениям и советам!!!
все темы | главная |
-
05.08.15 14:58 (ответ для: Lady_Wind)У вас классная талия Если даже и немного жирка появляется, не думаю, что слишком портится))
-
05.08.15 14:57 (ответ для: Saffire)Спасибо!!!!
-
05.08.15 14:55 (ответ для: Моська)Вот совсем свежее фото, вроде руки и не совсем худые. Пример питания понятен, но там все-таки есть углеводов, причем большинство с утра)) Я типа такого и придерживаюсь, только получается 3 раза ем нормально, 1 раз суп (без него не могу), и 1 перекус яблоком или овощами. Итого 5 раз. Льняные семечки ем, и масло пью курсами месяц-через месяц. Я уже много всего начиталась Даже пророщенные зернышки клюю, добавляю отруби в еду ну и прочие полезные штуки.
-
05.08.15 14:48 (ответ для: Lady_Wind)Вот я до беременности, талии особо и не было. А живот у меня какой-то стал сейчас вроде и не жир, а как будто кожа, я его могу даже в кулак собрать при желании Отрезать лишнее охота. По поводу молочки задумаюсь, уже второе мнение... Хотя я из молочки ем ложку молока утром в кофе, немного сыра раз в неделю, ну и в составе омлета, в кашу добавляю разведенное 1:1. Ну и разгрузочные дни на кефире делаю. Вроде и немного((
-
05.08.15 12:17 (ответ для: Lady_Wind)аналогично, я думала о веганстве, но много против и за, меня смушает В12 и его получение, поэтому пока не делаю ничего в таком направлении, но тема интересная
-
05.08.15 12:16 (ответ для: Моська)и кстати то молоко, что продают в магазине, вообще употреблять не стоит, это даже уже и не молоко, а чёрти что напоминающее молоко. А домашнее молоко - слишком жирное. Я кстати тогда исключила всю молочку, только сыр иногда ела, но в малых количествах.
-
05.08.15 12:12Попа ровнее стала и ляжки меньше
Успехов вам и терпения ! -
05.08.15 12:10 (ответ для: Моська)Моська писал(а): с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция
да-да) -
05.08.15 12:08 (ответ для: Lady_Wind)с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция
-
05.08.15 12:06 (ответ для: DamaTreff)в тему - изменения есть, в целом вы меньше , ушли ушки на бедрах и руки стали ну очень худыми, что имхо не комильфо, ваши усилия не бесплодны, просто не в ту строну, у меня тоже так было, когда я убивалась в зале и не могла накачаться, так как не ела, эффект был, но не тот, что надо, так и у вас, эффект есть , но не совсем в ту сторону
-
05.08.15 12:04 (ответ для: DamaTreff)mamadevochki писал(а): Ну вот, а меня только начали убеждать, что чуток видно Скорее всего, как правильно сказала Моська, у меня талии по природе нет и с похудением это становится заметнее. Здесь мне надавали советов, так рада что создала эту тему Теперь буду атаковать с новых фронтов
знаете, я вообще у вас особо лишнего веса не вижу - ноги и бёдра стройные, верх тоже, руки изящные, грудь есть. Ваша проблема конкретно в животе и в талии, кроме них всё нормально. На животе жирок. а талия видимо такая по строению, так? У вас до родов как с талией и животом дела обстояли? я бы вам советовала просто отточить фигуру спортом, отшлифовать то что вам дано. А живот - это всегда неправильное питание, пересмотрите его еще раз. Лично мне, когда появился животик и талия стала заплывать, помогло исключение молочных продуктов, просто увеличение физической активности и обёртывания. Еще есть мнение, что животик - это от зашлакованного кишечника, обратите на него внимание. -
05.08.15 12:02 (ответ для: DamaTreff)с сырыми овощами осторожнее именно потому, что они вызывают вздутия, с хлебом другой прикол, мы часто его убираем и всё бы ничего, если бы чем-то заменяли его , но обычно в итоге дефецит витаминов групы В, например В5 содержится в ржаном хлебе, ананасе, свёкле, гречке, фасоли, мясе, грибах, печени, почках, а теперь подумаем, как часто мы это всё едим? не так часто, как надо , как ни странно, а это не едиснтвенный такой витамин, в идеале, хлеб убрать бы, но ввести например льняное семя, но знаю, что это очень много инфы и много правил и сразу следовать такому тяжело - поэтому не грузила, но в идеале, льянное семя, солод, немного черной патоки, водоросли, печень, для замены хлеба
сочетать огурцы и помидопы в одном салате вообще не рекомендую
кто сказал вам про 2 часа не есть? коненчо есть, но белок, пришли покупались, съели куриную грудку и помидор и зашибись
побочек и не будет, прсто резултат именно на полный желудок хуже, вы долджны быть сытой, не не только поевшей, и нет во второй половине не преимущенственно белок, а всегда преимущественно белок , пример питания
проснулась, завтрак: овсянка на воде с бананми и черникой
через 2-3 часа, куриная грудка и зеленый салат без заправки
через 2-=3 часа гречка + помидоры и кабачки тушеные
чреез 2-3 часа рыба +морская капуста
через 2-3 часа пара фруктов
через 2-3 часа белковый омлет с помидорами
помним, что порция это кулак , ну если оч активно спортом - 1,5 кулака, но не больше
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- разбила зеркало. что делать?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам такие джинсы?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вам нравятся такие ремни?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какое бы фото отметили?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- смотрится все вместе?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |