Как убрать бока? фото. Попа висит, но уже лучше стало.
Девочки, помогите! Знаю, что запущено. Начала заниматься. Попа висит, но уже лучше стало. А бока не поддаются. Что делать? Критикуйте
автор: Искренняя, 16.07.15 22:37
просмотры: +10190, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.09.15 15:30Да Вы нормальные трусы наденьте, и все Ваши “бока“ исчезнут в ту же секунду. На Вас надето белье, у которого резинка перерезает бедра. Тут не то что “бока“- тут верблюжьи горбы вылезут и свисат будут даже у самой стройной девушки.
-
16.09.15 00:19какие бока,девушка? вы хотите мужицкую фигуру?? у вас все в порядке. в тренажерку,коне4но,можно. нам никому не помешает. маленький вес,много повторов и будет вам с4астье
-
25.08.15 11:53Локально жир не убрать и тело локально не подтянуть. Идите в тренжорку, час силовой+час кардио в день 3-4 раза в неделю,плюс исключить полностью сахар,мучное. Фрукты/овощи только до обеда, после-только белок.Считаем калории-не более 1600 и не менее 1200.Соотношение белки/углеводы/жиры = 120/80/30 в граммах(есть приложение FatSecret на маркете-все считет.Только тяжелая работа в зале и питание помогут.
-
06.08.15 09:34питание.. приседы и выпады со штангой, пресс, наклоны..
галифе уходят от тренажера где нужно силой сдвигать и раздвигать ноги, по 25-35 кг вес брать.. тока так мои уходят -
31.07.15 19:06 (ответ для: Искренняя)Искренняя писал(а): я имела ввиду не бока где живот, а галифе...
Так и надо было писать - как убрать галифе, их ещё называют “попины уши“.
Чтобы убрать галифе, нужно делать упражнения на мышцы боковой поверхности бедер. Однако только их будет недостаточно. Галифе — это, прежде всего, лишний жир, который не удастся сжечь локально. Организм начинает перерабатывать его в энергию только в том случае, когда получает (с пищей) меньше калорий, чем тратит (в том числе на тренировках). Причем расходуется жир не только в той зоне, которую вы активно прокачиваете, а по всему телу.
Полноценная кардиотренировка должна стать основной тренировочного плана, если ваша цель — убрать галифе. Не меньше получаса танцевальной аэробики, Fit-bo, пилокса, бега или занятий на кардиотренажерах три раза в неделю помогут избавиться от жира на бедрах. Но для укрепления мышц в этой зоне все-таки нужны силовые упражнения. Можно чередовать их с кардиотренировками и проводить через день или совмещать все виды нагрузки в одном занятии. -
21.07.15 07:54 (ответ для: lagunamia)Ой простите-извините, ввела народ в заблуждение
-
20.07.15 22:58 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей
а почему Вы гель пишите, там же массажный крем написано?) -
20.07.15 22:16помимо банки еще слышала скалкой раскатывают, то ж хороший результат
вы исправьте название темы, бока, на галифе, а народ не понимает) -
20.07.15 16:33 (ответ для: lagunamia)lagunamia писал(а): а что за гель?
Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей) -
20.07.15 16:20 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): ну даааа, вот я сначала таким делала, а потом забила, чет смывать его было впадлу не знаю, не впечатлило потом массажным кремом, а потом плюнуло и гелем просто
а что за гель? -
18.07.15 17:22 (ответ для: Искренняя)
за конкретикой не ко мне... ещё бы я попы здесь не обсуждал...Искренняя писал(а): Я прошу конкретики, а не прописные истины -
18.07.15 16:13 (ответ для: DELETE ACCOUNT,)Я прошу конкретики, а не прописные истины
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как вам этот образ на весну?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- фото, как из журнала!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- мои стрижки прошлого года!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- оцените фото!»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- кто из девушек красивее?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |