Как убрать бока? фото. Попа висит, но уже лучше стало.
Девочки, помогите! Знаю, что запущено. Начала заниматься. Попа висит, но уже лучше стало. А бока не поддаются. Что делать? Критикуйте
автор: Искренняя, 16.07.15 22:37
просмотры: +10192, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.09.15 15:30Да Вы нормальные трусы наденьте, и все Ваши “бока“ исчезнут в ту же секунду. На Вас надето белье, у которого резинка перерезает бедра. Тут не то что “бока“- тут верблюжьи горбы вылезут и свисат будут даже у самой стройной девушки.
-
16.09.15 00:19какие бока,девушка? вы хотите мужицкую фигуру?? у вас все в порядке. в тренажерку,коне4но,можно. нам никому не помешает. маленький вес,много повторов и будет вам с4астье
-
25.08.15 11:53Локально жир не убрать и тело локально не подтянуть. Идите в тренжорку, час силовой+час кардио в день 3-4 раза в неделю,плюс исключить полностью сахар,мучное. Фрукты/овощи только до обеда, после-только белок.Считаем калории-не более 1600 и не менее 1200.Соотношение белки/углеводы/жиры = 120/80/30 в граммах(есть приложение FatSecret на маркете-все считет.Только тяжелая работа в зале и питание помогут.
-
06.08.15 09:34питание.. приседы и выпады со штангой, пресс, наклоны..
галифе уходят от тренажера где нужно силой сдвигать и раздвигать ноги, по 25-35 кг вес брать.. тока так мои уходят -
31.07.15 19:06 (ответ для: Искренняя)Искренняя писал(а): я имела ввиду не бока где живот, а галифе...
Так и надо было писать - как убрать галифе, их ещё называют “попины уши“.
Чтобы убрать галифе, нужно делать упражнения на мышцы боковой поверхности бедер. Однако только их будет недостаточно. Галифе — это, прежде всего, лишний жир, который не удастся сжечь локально. Организм начинает перерабатывать его в энергию только в том случае, когда получает (с пищей) меньше калорий, чем тратит (в том числе на тренировках). Причем расходуется жир не только в той зоне, которую вы активно прокачиваете, а по всему телу.
Полноценная кардиотренировка должна стать основной тренировочного плана, если ваша цель — убрать галифе. Не меньше получаса танцевальной аэробики, Fit-bo, пилокса, бега или занятий на кардиотренажерах три раза в неделю помогут избавиться от жира на бедрах. Но для укрепления мышц в этой зоне все-таки нужны силовые упражнения. Можно чередовать их с кардиотренировками и проводить через день или совмещать все виды нагрузки в одном занятии. -
21.07.15 07:54 (ответ для: lagunamia)Ой простите-извините, ввела народ в заблуждение
-
20.07.15 22:58 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей
а почему Вы гель пишите, там же массажный крем написано?) -
20.07.15 22:16помимо банки еще слышала скалкой раскатывают, то ж хороший результат
вы исправьте название темы, бока, на галифе, а народ не понимает) -
20.07.15 16:33 (ответ для: lagunamia)lagunamia писал(а): а что за гель?
Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей) -
20.07.15 16:20 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): ну даааа, вот я сначала таким делала, а потом забила, чет смывать его было впадлу не знаю, не впечатлило потом массажным кремом, а потом плюнуло и гелем просто
а что за гель? -
18.07.15 17:22 (ответ для: Искренняя)
за конкретикой не ко мне... ещё бы я попы здесь не обсуждал...Искренняя писал(а): Я прошу конкретики, а не прописные истины -
18.07.15 16:13 (ответ для: DELETE ACCOUNT,)Я прошу конкретики, а не прописные истины
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какое бы фото отметили?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- пикничок на океане!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- какие операции делала анна асти?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |