Как убрать бока? фото. Попа висит, но уже лучше стало.
Девочки, помогите! Знаю, что запущено. Начала заниматься. Попа висит, но уже лучше стало. А бока не поддаются. Что делать? Критикуйте
автор: Искренняя, 16.07.15 22:37
просмотры: +10189, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.09.15 15:30Да Вы нормальные трусы наденьте, и все Ваши “бока“ исчезнут в ту же секунду. На Вас надето белье, у которого резинка перерезает бедра. Тут не то что “бока“- тут верблюжьи горбы вылезут и свисат будут даже у самой стройной девушки.
-
16.09.15 00:19какие бока,девушка? вы хотите мужицкую фигуру?? у вас все в порядке. в тренажерку,коне4но,можно. нам никому не помешает. маленький вес,много повторов и будет вам с4астье
-
25.08.15 11:53Локально жир не убрать и тело локально не подтянуть. Идите в тренжорку, час силовой+час кардио в день 3-4 раза в неделю,плюс исключить полностью сахар,мучное. Фрукты/овощи только до обеда, после-только белок.Считаем калории-не более 1600 и не менее 1200.Соотношение белки/углеводы/жиры = 120/80/30 в граммах(есть приложение FatSecret на маркете-все считет.Только тяжелая работа в зале и питание помогут.
-
06.08.15 09:34питание.. приседы и выпады со штангой, пресс, наклоны..
галифе уходят от тренажера где нужно силой сдвигать и раздвигать ноги, по 25-35 кг вес брать.. тока так мои уходят -
31.07.15 19:06 (ответ для: Искренняя)Искренняя писал(а): я имела ввиду не бока где живот, а галифе...
Так и надо было писать - как убрать галифе, их ещё называют “попины уши“.
Чтобы убрать галифе, нужно делать упражнения на мышцы боковой поверхности бедер. Однако только их будет недостаточно. Галифе — это, прежде всего, лишний жир, который не удастся сжечь локально. Организм начинает перерабатывать его в энергию только в том случае, когда получает (с пищей) меньше калорий, чем тратит (в том числе на тренировках). Причем расходуется жир не только в той зоне, которую вы активно прокачиваете, а по всему телу.
Полноценная кардиотренировка должна стать основной тренировочного плана, если ваша цель — убрать галифе. Не меньше получаса танцевальной аэробики, Fit-bo, пилокса, бега или занятий на кардиотренажерах три раза в неделю помогут избавиться от жира на бедрах. Но для укрепления мышц в этой зоне все-таки нужны силовые упражнения. Можно чередовать их с кардиотренировками и проводить через день или совмещать все виды нагрузки в одном занятии. -
21.07.15 07:54 (ответ для: lagunamia)Ой простите-извините, ввела народ в заблуждение
-
20.07.15 22:58 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей
а почему Вы гель пишите, там же массажный крем написано?) -
20.07.15 22:16помимо банки еще слышала скалкой раскатывают, то ж хороший результат
вы исправьте название темы, бока, на галифе, а народ не понимает) -
20.07.15 16:33 (ответ для: lagunamia)lagunamia писал(а): а что за гель?
Вот такой, самый простой Он приятно холодит, но не до костей) -
20.07.15 16:20 (ответ для: Sonnia-sonniA)Sonnia-sonniA писал(а): ну даааа, вот я сначала таким делала, а потом забила, чет смывать его было впадлу не знаю, не впечатлило потом массажным кремом, а потом плюнуло и гелем просто
а что за гель? -
18.07.15 17:22 (ответ для: Искренняя)
за конкретикой не ко мне... ещё бы я попы здесь не обсуждал...Искренняя писал(а): Я прошу конкретики, а не прописные истины -
18.07.15 16:13 (ответ для: DELETE ACCOUNT,)Я прошу конкретики, а не прописные истины
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- какое бы фото отметили?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как вам фото из праги?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |