реально ли худеть по 4 кг в неделю? кто так худел? напишите отзывы и диеты.
девочки как вы думаете реально ли худеть по 4 кг в неделю? и кто так худел можно отзывы и диеты, может упражнения какие ни будь подскажите?
автор: Маринка-линка, 16.07.15 08:21
просмотры: +6640, комментарии: +25
все темы | главная |
-
03.08.15 03:12 (ответ для: СчастливаяУлыбка)У Меня в дни сыроедения привычка утром на тощак воду,потом уже апельсинчик сьесть,а дальше как пойдет но один раз за день сьела 4 больших апельсина и мои зубы танцевали чечетку
-
03.08.15 03:04 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нетСчастливаяУлыбка писал(а): кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам обработка,типаы продуктов и т.д., то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
Скажем был средне сбалансирован,все равно аппетит играет роль...Главное фрукты и тд про запас,не то жор наступит Ну совсем правильно может быть сыромоноедение без брожений и расстройств,но есть хочется вкусно,но бывает лень и можно просто чем то похрустеть,говорят с годами отбивает привычку и желание придумывать блюда.Как раз таки самочувствие было отличным тк легкость кожа хоть немного очищаетсяи главное пота меньше и запах не такой как при мясе и др тяжелой еде,в общем порхала...Ой ,ну тяги в первое время будут,все равно ели ведь что то вкусное когда то...Срывов небыло,но насчет кризов они должны быть тк идет перестройка рациона и очищение организма,просто у кого то через неделю,а у кого через полгода ну естественно кто тяжело переносит кто на ногах -
03.08.15 02:58 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать...
у меня было наоборот,как перешла,сразу стала есть как птичка) обычно это,например 6 апельсинов в день и всё...
сейчас я соблюдаю гигиену питания, порции не больше 400г,чтобы желудок не растягивать,максимум 500г. А едят многие стоклько,потому что фруктами невозможно компенсировать дисбаланс,поэтому постоянно хочется есть,как правило,к тому же фрукты быстро перевариваются и не дают насыщения,это быстрые углеводы,энергия быстро расходуется и нужна постоянная подпитка -
03.08.15 02:51 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100 СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок бобовые на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента...
Тоже считаю глупо в чем то отказывать себе просто из за желаю быть сыроежкой или др,но вы наверное заметили, что сыроеды обычно и вегетарианцы...Конечно не всегда,но у многих пошло поехало именно так.Ну насильно имхо мало кто будет впизивать,но прочитала разок на форуме фрукторианцев кто сколько жрет таких ужасов начиталась...сожрать кг фруктов за раз нефиг делать... -
03.08.15 00:11 (ответ для: VHL)кстати,если рацион изначально сбалансирован и переход был плавный и грамотный с заменами по всем параметрам (обработка,типаы продуктов и т.д.), то никаких кризисов не должно быть,кризисы-это всего лишь признак дисбаланса,их не должно быть при праивльном подходе,но новички обычно не паряться на счет баланса,т.к. везде только и пишут,мол ешьте что хотите,в любом кол-ве,в любоев время,главное сырое,это не правильно! я сама так делала по-началу,это приводит только к дисбаласу и плохому самочувствию в итоге и конечно к срывам,т.к. организм треубует своё) он привык получать все необходимое из традиционной пищи,но если заместить все граммотно растительными продуктами,то тело быстро привыкает получать все это из растений,и тогда никаких тяг и срывов просто нет
-
03.08.15 00:05 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп
я в теме уже давно и плотно этот вопрос изучила) я была фрукторианкой в свое время, но в долгосрочной перспективе это не работает, доказано, после 4ех лет максимум резкий провал, я проходила курс сыроеда с 6и летним стажем,она проходила все эти этапы , эксперементировала и постоянно отслеживала анализы, и фруктоедом тоже была длительный период,и на себе испытала все ужасы долгосрочного фрукторианства,долго потом здоровье восстанавливала, хорошо,что вовремя наткнулась на неё,т.к. для меня фрукторианство было раем) я обожаю фрукты,но конечно в глубине душипонимала,что это утопия, не смотря на кучу статей и книг по этой тематике, пропагандирующий фрукторианство,вот и подтвердились мои домыслы, так что лучше сразу сбалансировать рацион грамотно и следить за нормами,кстати при правильном балансе нет никаких тяг на вредное,т.к. тело получает все необходимые нутриенты их сырого,но на самом деле 100% СЕ это утопия,т.к. присловутый В12, например, нифига не синтезируется,его нужно получать из вне,либо в виде фармы,либо яичный желток, рыбий жир обязательно,это тоже не СЕ ,НО я считаю глупо сыроедить ради самого сыроедения,главное получать всё необходимое из пищи, это всего лишь топливо и оно должно быть качественное,надо просто давать телу,все что нужно,если всё невозможно получить из растений,то нужно добавить желток или творог и т.д. Я против крайностей,главное прислушиваться к своему организму,поэтому и решила заменить растительный белок (бобовые) на творог,в пользу меньшего кол-ва еды и лучшей усваиваемости, когда составляла себе рационы,учитывая все нормы витаминов,минералов,бжу, поняла что такое кол-во мне не съесть,всмысле это реально конечно,но я вот не хочу насильно в себя впихивать...при чем я брала продукты-чемпионы, т.е. те продукты,в которых максимальное содержание того или иного нутриента... -
02.08.15 21:06 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть...
Раньше постоянно,примерно две недели сыроежу,а потом неделю пп,но тогда вес был большой,надо было постоянно худеть,сейчас примерно неделю в месяц чтоб поддерживать,но еще в планах потихоньку 5 кг до победы.Незнаю насчет элементов и протеинов особо не парилась,если честно проращивала только нут и гречку,остальное не нравится.Тем более я же периодически ,а это как бы разгрузка,хотя должно быть образом жизни,но чревоугодница я Сразу говорю,поносов и частых посещений туалета не избежать,ну может потом организм привыкнет.Так же обязательно будет криз,у меня дней через 10 наступил...В добавок стала вегетарианкой,веганство не потяну боюсь,вот и не парюсь, а вот лч веган дык у него там рацион протеины и бла бла бла А я то обжираюсь,то ем себе фрукты да супы...Орехи сытны полезны,но калорийны весьма.Кстати ,если не можете много зерен и тд сьедать,то делайте супы,так сытнее вкуснее и тд.Если соблюдаете разнообразие и узнаете все хорошо,то только на пользу,более того есть так называемые фрукторианцы ничего,живут еще...но если сомневаетесь в правильности,то можно остаться без волос ногтей нормальной кожи и убить здоровье.Правильно делаете,просто мне так легче,а вам пп -
02.08.15 16:13 (ответ для: VHL)VHL писал(а): Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного
как часто устраиваете СЕ недели? зерна проращиаать не сложно, сложно сьедать такое кол-во, чтобы добрать хотя бы нижний предел нормы по всем макро и микро нутриентам( я для себя вывела удобный рацион, с упором на фрукты и овощи, но вместо бобовых ем лёгкий творог, чтобы добираться белок, не лезет в меня столько еды, считаю лучше пусть будут не сыроедные продукты, так требуется меньшее кол-во еды, обьедаться я считаю не правильно и к вкусу злаков и бобовых я так и не смогла привыкнуть... -
02.08.15 02:56 (ответ для: СчастливаяУлыбка)СчастливаяУлыбка писал(а): т.е. вы только неделю посыроедили и бросили, или продолжаете?
Думала постоянно буду,но правильно сыроедить хлопотно,тк на долгий срок зерна и тд проращивать надо,а то и без волос и здоровья можно остаться,также сьедается довольно много фруктов,что с месяцами может привести к порче зубов.Так что в среднем неделю максимум две сыроежу,а потом на пп,но в рационе много сырого и полезного -
02.08.15 00:17Ну если только Вы едите 4 ведра, а тут вдруг станете есть одно, то безусловно реально:))
-
01.08.15 23:59по 4 не знаю. а по 3 реально. если ничего не есть практически...
-
01.08.15 23:44Не реально! Только так =====> 1 неделя - 3 кг; 2,3,4 неделя - по 2 кг....итого: - 9 кг.
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- кто из них красивее?»
- какое бы фото отметили?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- оцените, как сидит куртка!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |