Приглашаю вместо стройнеть девушек с имт выше 25. Сейчас я вешу 87 кг при росте 170. Было 104 кг.
Всем привет! За последние пол-года я похудела на 17 кг без диет и голодовок, просто заново освоив культуру питания. Приглашаю становиться стройнее вместе. Немного предыстории. Я всю жизнь худела и толстела, страдала обжорством, мучалась всевозможными расстройствами пищевого поведения, пока не поняла, что я так больше не могу. На новый год весы показали 104 кг. Я решила так - чтобы весить нормально, нужно кушать нормально, и начала менять свои привычки. Есть стала строго на кухне, без ТВ, ноута, телефона и книг. Если вне дома - только в кафе или в гостях так же за столом. Научилась заново тщательно пережевывать пищу. (Ведь учили родители, мудрые люди). Вместе с приемом пищи стала выпивать чашку чая или кофе. Ещё сама для себя придумала текст на 1 страницу и каждый день его осознанно читала. (Что люблю свой организм, что кушаю только за столом, как нормальный человек и т.д.) Если нужно, я напишу в комментариях текст полностью. Читаю его по сей день. Далее, пока я размышляла, какие ещё привычки поменять, вес уже пошел вниз, на одном этом. Это было очень удивительно, потому что я ела макароны, конфеты, котлеты, ела до приятного насыщения (не могу вставать голодной из-за стола, мне неприятно). Это казалось чудом, но вес шел вниз. Потом я прибавила одно-единственное правило. Я кушаю, как нормальный человек, завтрак, обед и ужин (в любое время, когда захочется) и перестаю заедать эмоции - скуку, раздражение, грусть и т.д. Вес стабильно идет вниз по 2-3 кг в месяц, без вреда для здоровья и кожи. Сейчас я вешу 87 кг при росте 170. Было 104 кг на новый год. И всё только сменой привычек, культурой питания. Без каких-либо ограничений вообще. Ни по времени, ни по продуктам, ни по их количеству. Приглашаю тех, у кого тоже нет сил больше худеть на диетах, разгрузках и подсчете, а объективно лишний вес по медицинским нормам есть. Я думаю тем, кто худеет и так со стройного веса, это может не помочь. А вот тем, у кого. как у меня, объективно лишний вес, я думаю это поможет. Пишите, жду) Буду делиться опытом, а может, вы меня научите чему-то новому. Всем доброго вечера! Меня зовут Наташа.
все темы | главная |
-
06.08.15 17:13 (ответ для: Нуреева Я)как дела у вас обстоят. вес сдвинулся?
да я сама недавно уже осознала. Что ограничения ни к чему хорошему не приводят. Сколько не старалась себя ограничивать. последние кг не добить голодовками. -
06.08.15 15:19Убрала я трехразовое питание вообще. Теперь когда хочу иду. сажусь за стол и получаю удовольствие от каждого кусочка. Вообще все ограничения сняла, оставила только культуру питания как таковую. Правда, по факту часто получаются всё те же завтрак, обед и ужин)) привыкла, видимо.
-
06.08.15 15:14 (ответ для: relax_easy)
О, я давно не заходила, и не надеялась, что мне напишут))) Здравствуйте) Для начала могу, конечно, написать, сколько мне лет - 35. Как же замечательно не голодать, не мучаться мыслями о похудении без конца, а просто постепенно стройнеть, занимаясь своей жизнью) Добро пожаловать.I_Just_do_IT писал(а): я буду второй в вашей теме, из многочисленных прибывательниц на этом сайте. а для начала ответьте сколько вам лет? -
28.07.15 12:21 (ответ для: Нуреева Я)Здорово когда есть воля повлиять на подсознание, ну и при смене культуры питания и потребляемое кол-во пищи тоже меняется. Ведь действительно проблема в том, что мы потребляем ее много, заедая стрессы ссоры и т.д. Да и ограничивать себя нельзя, потому что тогда срыв неизбежен. Правильно говорят, все хорошо в меру, тоже самое касается и еды. Я за основу взяла здоровое питание, мой бич сладости, но теперь например я лопаю ни кг конфет за раз, а одну конфетку и наслаждаюсь ее вкусом. Хотя приобретенные с диетами болячки и удаленный желчный теперь ограничивают мои вкусы в еде.
-
27.07.15 17:13 (ответ для: Нуреева Я)я буду второй в вашей теме, из многочисленных прибывательниц на этом сайте.
а для начала ответьте сколько вам лет? -
27.07.15 12:28Эх, как жаль, что у многих людей столь неправильны представления о похудении(( И люди в этом не виноваты, просто заблуждения, бытующие в обществе, промывают мозги... Даже Малахов, приглашая к себе в передачу людей, весящих больше 100 кг, говорит им, что в первую очередь надо отказаться от хлеба и пироженых... Грустно это всё... Не надо ни от чего отказываться... Показывают в этой же передаче, ка сидит дядя толстый и кушает суп из кастрюли. Не из тарелки, а прямо из трехлитровой кастрюли... А ел бы он из тарелки осознанно, так можно и с белым хлебушком, и с майонезом, и худел бы при этом.... Эх....
-
24.07.15 16:11У меня постоянно фастфуд и тортики, и как итог - минус 18 кг уже.
-
24.07.15 16:09Ведь есть же такой способ похудения - можно есть все, что хочешь, но пережевывая при этом 30 раз еду. И люди худеют, при этом едят абсоютно всё когда хотят. Почему они худеют? да потому что скучно жевать по 30 раз. У меня фактически то же самое. Только я не считаю движения челюстями, а сосредотачиваюсь на вкусе. Есть еда, какое-нибудь мясо жесткое, или рыба сушеная, её и по 40 раз можно жевать, а бывает, что 20-ти достаточно. Поэтому я не считаю ничего, просто помню, что нужно тщательно пережевывать, и всё. А зачем есть на кухне, за столом? Да чтобы лучше сосредоточиться на еде. И для этого же параллельно с едой я не смотрю тв и не читаю книг. Это же элементарно всё)))
-
24.07.15 15:49 (ответ для: Wealy)
Ну, я любитель сладкого и бутербродов)) Это абсолютно не мешает худеть при таком подходе. Абсолютно. Ты почему-то ухватила только трехразовое питание из содержания. А я его хочу как раз вообще убрать. Сейчас экспериментирую.)) Там фишка основная в том, что кушать надо только за столом кухонным или столом в кафе и медленно пережевывать, получая максимум удовольствия. Если овладеть осознанным питанием, то наедаешься одним бургером, а не тремя. И этот один бургер ты ешь минут 20, причем тупо глядя в стенку или на этот же бургер. Это невозможно объяснить, если не попробовать на себе. Но за эти 20 минут этим одним бургером ты наедаешься. Потому что сытость - не в желудке, а в голове.Wealy писал(а): Кстати скажу честно что меня в твоем подходе пугает, то что если я любитель тортов, фастфуда, бургеров и колы, то я с ними и остаюсь. Просто ем три бургера на завтрак, три на обед, на десерт торт и на ужин три бургера. Ну к примеру. Т.е. если человек любит полезные продукты то ему повезло простои он похудеет, а другой кот. тоже три раза в день кушает ничего толком не достигнет.. -
16.07.15 09:34Кстати скажу честно что меня в твоем подходе пугает, то что если я любитель тортов, фастфуда, бургеров и колы, то я с ними и остаюсь. Просто ем три бургера на завтрак, три на обед, на десерт торт и на ужин три бургера. Ну к примеру. Т.е. если человек любит полезные продукты то ему повезло простои он похудеет, а другой кот. тоже три раза в день кушает ничего толком не достигнет..
-
16.07.15 09:28 (ответ для: Нуреева Я)Нуреева Я писал(а): Так-с, я уже нашла информацию и почитала. Короче, надо много писать комментариев и не нарушать правил сайта. Понятно.
Особо много не надо. Ты же и так уже перешла на один уровень хотя у тебя не очень много комментариев. Главное без оскорблений и чтобы не получать баны. Просто пройдет время и не заметишь как новый уровень будет и можешь ставить плюсики и минусики -
16.07.15 09:17 (ответ для: Нуреева Я)У тебя сейчас рядом с ником слева звездочка. Это твоя репутация. Нажми на нее, там написано будет как репутация считается. Со след. уровня уже сможешь голосовать за комментарии.
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вам этот портрет?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |