Приглашаю вместо стройнеть девушек с имт выше 25. Сейчас я вешу 87 кг при росте 170. Было 104 кг.
Всем привет! За последние пол-года я похудела на 17 кг без диет и голодовок, просто заново освоив культуру питания. Приглашаю становиться стройнее вместе. Немного предыстории. Я всю жизнь худела и толстела, страдала обжорством, мучалась всевозможными расстройствами пищевого поведения, пока не поняла, что я так больше не могу. На новый год весы показали 104 кг. Я решила так - чтобы весить нормально, нужно кушать нормально, и начала менять свои привычки. Есть стала строго на кухне, без ТВ, ноута, телефона и книг. Если вне дома - только в кафе или в гостях так же за столом. Научилась заново тщательно пережевывать пищу. (Ведь учили родители, мудрые люди). Вместе с приемом пищи стала выпивать чашку чая или кофе. Ещё сама для себя придумала текст на 1 страницу и каждый день его осознанно читала. (Что люблю свой организм, что кушаю только за столом, как нормальный человек и т.д.) Если нужно, я напишу в комментариях текст полностью. Читаю его по сей день. Далее, пока я размышляла, какие ещё привычки поменять, вес уже пошел вниз, на одном этом. Это было очень удивительно, потому что я ела макароны, конфеты, котлеты, ела до приятного насыщения (не могу вставать голодной из-за стола, мне неприятно). Это казалось чудом, но вес шел вниз. Потом я прибавила одно-единственное правило. Я кушаю, как нормальный человек, завтрак, обед и ужин (в любое время, когда захочется) и перестаю заедать эмоции - скуку, раздражение, грусть и т.д. Вес стабильно идет вниз по 2-3 кг в месяц, без вреда для здоровья и кожи. Сейчас я вешу 87 кг при росте 170. Было 104 кг на новый год. И всё только сменой привычек, культурой питания. Без каких-либо ограничений вообще. Ни по времени, ни по продуктам, ни по их количеству. Приглашаю тех, у кого тоже нет сил больше худеть на диетах, разгрузках и подсчете, а объективно лишний вес по медицинским нормам есть. Я думаю тем, кто худеет и так со стройного веса, это может не помочь. А вот тем, у кого. как у меня, объективно лишний вес, я думаю это поможет. Пишите, жду) Буду делиться опытом, а может, вы меня научите чему-то новому. Всем доброго вечера! Меня зовут Наташа.
все темы | главная |
-
06.08.15 17:13 (ответ для: Нуреева Я)как дела у вас обстоят. вес сдвинулся?
да я сама недавно уже осознала. Что ограничения ни к чему хорошему не приводят. Сколько не старалась себя ограничивать. последние кг не добить голодовками. -
06.08.15 15:19Убрала я трехразовое питание вообще. Теперь когда хочу иду. сажусь за стол и получаю удовольствие от каждого кусочка. Вообще все ограничения сняла, оставила только культуру питания как таковую. Правда, по факту часто получаются всё те же завтрак, обед и ужин)) привыкла, видимо.
-
06.08.15 15:14 (ответ для: relax_easy)
О, я давно не заходила, и не надеялась, что мне напишут))) Здравствуйте) Для начала могу, конечно, написать, сколько мне лет - 35. Как же замечательно не голодать, не мучаться мыслями о похудении без конца, а просто постепенно стройнеть, занимаясь своей жизнью) Добро пожаловать.I_Just_do_IT писал(а): я буду второй в вашей теме, из многочисленных прибывательниц на этом сайте. а для начала ответьте сколько вам лет? -
28.07.15 12:21 (ответ для: Нуреева Я)Здорово когда есть воля повлиять на подсознание, ну и при смене культуры питания и потребляемое кол-во пищи тоже меняется. Ведь действительно проблема в том, что мы потребляем ее много, заедая стрессы ссоры и т.д. Да и ограничивать себя нельзя, потому что тогда срыв неизбежен. Правильно говорят, все хорошо в меру, тоже самое касается и еды. Я за основу взяла здоровое питание, мой бич сладости, но теперь например я лопаю ни кг конфет за раз, а одну конфетку и наслаждаюсь ее вкусом. Хотя приобретенные с диетами болячки и удаленный желчный теперь ограничивают мои вкусы в еде.
-
27.07.15 17:13 (ответ для: Нуреева Я)я буду второй в вашей теме, из многочисленных прибывательниц на этом сайте.
а для начала ответьте сколько вам лет? -
27.07.15 12:28Эх, как жаль, что у многих людей столь неправильны представления о похудении(( И люди в этом не виноваты, просто заблуждения, бытующие в обществе, промывают мозги... Даже Малахов, приглашая к себе в передачу людей, весящих больше 100 кг, говорит им, что в первую очередь надо отказаться от хлеба и пироженых... Грустно это всё... Не надо ни от чего отказываться... Показывают в этой же передаче, ка сидит дядя толстый и кушает суп из кастрюли. Не из тарелки, а прямо из трехлитровой кастрюли... А ел бы он из тарелки осознанно, так можно и с белым хлебушком, и с майонезом, и худел бы при этом.... Эх....
-
24.07.15 16:11У меня постоянно фастфуд и тортики, и как итог - минус 18 кг уже.
-
24.07.15 16:09Ведь есть же такой способ похудения - можно есть все, что хочешь, но пережевывая при этом 30 раз еду. И люди худеют, при этом едят абсоютно всё когда хотят. Почему они худеют? да потому что скучно жевать по 30 раз. У меня фактически то же самое. Только я не считаю движения челюстями, а сосредотачиваюсь на вкусе. Есть еда, какое-нибудь мясо жесткое, или рыба сушеная, её и по 40 раз можно жевать, а бывает, что 20-ти достаточно. Поэтому я не считаю ничего, просто помню, что нужно тщательно пережевывать, и всё. А зачем есть на кухне, за столом? Да чтобы лучше сосредоточиться на еде. И для этого же параллельно с едой я не смотрю тв и не читаю книг. Это же элементарно всё)))
-
24.07.15 15:49 (ответ для: Wealy)
Ну, я любитель сладкого и бутербродов)) Это абсолютно не мешает худеть при таком подходе. Абсолютно. Ты почему-то ухватила только трехразовое питание из содержания. А я его хочу как раз вообще убрать. Сейчас экспериментирую.)) Там фишка основная в том, что кушать надо только за столом кухонным или столом в кафе и медленно пережевывать, получая максимум удовольствия. Если овладеть осознанным питанием, то наедаешься одним бургером, а не тремя. И этот один бургер ты ешь минут 20, причем тупо глядя в стенку или на этот же бургер. Это невозможно объяснить, если не попробовать на себе. Но за эти 20 минут этим одним бургером ты наедаешься. Потому что сытость - не в желудке, а в голове.Wealy писал(а): Кстати скажу честно что меня в твоем подходе пугает, то что если я любитель тортов, фастфуда, бургеров и колы, то я с ними и остаюсь. Просто ем три бургера на завтрак, три на обед, на десерт торт и на ужин три бургера. Ну к примеру. Т.е. если человек любит полезные продукты то ему повезло простои он похудеет, а другой кот. тоже три раза в день кушает ничего толком не достигнет.. -
16.07.15 09:34Кстати скажу честно что меня в твоем подходе пугает, то что если я любитель тортов, фастфуда, бургеров и колы, то я с ними и остаюсь. Просто ем три бургера на завтрак, три на обед, на десерт торт и на ужин три бургера. Ну к примеру. Т.е. если человек любит полезные продукты то ему повезло простои он похудеет, а другой кот. тоже три раза в день кушает ничего толком не достигнет..
-
16.07.15 09:28 (ответ для: Нуреева Я)Нуреева Я писал(а): Так-с, я уже нашла информацию и почитала. Короче, надо много писать комментариев и не нарушать правил сайта. Понятно.
Особо много не надо. Ты же и так уже перешла на один уровень хотя у тебя не очень много комментариев. Главное без оскорблений и чтобы не получать баны. Просто пройдет время и не заметишь как новый уровень будет и можешь ставить плюсики и минусики -
16.07.15 09:17 (ответ для: Нуреева Я)У тебя сейчас рядом с ником слева звездочка. Это твоя репутация. Нажми на нее, там написано будет как репутация считается. Со след. уровня уже сможешь голосовать за комментарии.
- нормальные фото?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- любите панна котту?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |