вчера изобрела:
цветная капуста головка около 700 гр
полтора небольших баклажана
куриные филе 2 средних половинки
1 большая помидорка
2 болгарских перчика
укроп, соль, перец, растительное масло
взяла форму для выпечки, у меня где-то 20х40, выстелила пергаментом для выпечки, чуть смазала маслом, чтоб сразу все не прилипло. дальше от цветной капусты отделила соцветия, крупные разрезала, выложила ими ровно дно (у меня кусочки получились по размеру чайной ложки+/-, чтоб хватило дно всей формы покрыть), сверху 1 болгарский перец полуколечками толщиной 0.5 см, присолить этот слой. следующий слой из колечек баклажан, толщиной тоже в 0.5 см. на него сверху выложить ломтики куриного филе, между ними заложить ломтики помидорки. посолить (без фанатизма, соль же будет постепенно вниз сползать и капуста может пересолиться), поперчить. выложить сверху полуколечки оставшегося болгарского перца, присыпать зеленью.
теперь на эту всю конструкцию сверху нужно одеть чехольчик из фольги, не оставляя возможности пару от готовки покидать форму и в духовку. я включила на 200 градусов, ставила в холодную, стояло там часа полтора, проверила “на вид“, когда курица была уже не сырая, сняла фольгу и еще пол часа для румяности сверху.
результат ниже
очччень вкусно!
Девушки, которые сидят на правильном питании, кидайте в тему свои любимые рецепты!
..
автор: Studentka*, 14.07.15 12:27
просмотры: +3122, комментарии: +9
все темы | главная |
-
02.08.15 11:27
-
01.08.15 17:08 (ответ для: МалышкаНаМиллион)попробуйте сделать без муки, 200 гр творог, яйцо, сахзам(лучше всего фит парад), на антипригарной сковороде минуты 3 на сильном огне под крышкой, потом еще минут 5-7 до готовности на среднем, или можно добавить овсяную муку(перемолоть овсянку). А мой любимый рецепт это пп котлеты. 300 гр грудки превращаю в фарш, натираю одну среднюю морковку, половину большой луковицы режу мелко, яйцо, соль, перец, на противень ложу фольгу, формирую котлетки, сверху мажу их натур.йогуртом, чайную ложку йогурта смешиваю чуть с водичкой горячей кипяченой, и заливаю противень, и все, на минут 30 в духовку.
-
30.07.15 22:16 (ответ для: Ms President)Ms President писал(а): а я сахар не добавляю. Я туда добавляю сухофрукты или фрукты немного. Муку как раз заменяю на манку добавляю ложки 2 чайные отрубей и 1 чайную ложку семян льна.
Спасибо, буду экспериментировать) -
30.07.15 22:11 (ответ для: МалышкаНаМиллион)
а я сахар не добавляю. Я туда добавляю сухофрукты или фрукты (немного). Муку как раз заменяю на манку + добавляю ложки 2 чайные отрубей и 1 чайную ложку семян льна.МалышкаНаМиллион писал(а): А поделитесь рецептом сырников В классическом варианте они же достаточно калорийные получаются. Там мука, много сахара... Читала, что можно заменить муку манкой, но ни разу не слышала, чтобы так кто-то делал в жизни -
30.07.15 20:41 (ответ для: Ms President)Ms President писал(а): я из сытных и полезных блюд люблю чечевицу отвариваю с пряностями с тушенными овощами овощи либо с минимумом масла тушу, либо в духовке запекаю. Супчики себе готовлю легкие овощные с грибочками и той же чечевицей либо нутом. В салаты и тушенные овощи добавляю ростки или семена пророщенные. Сырники не жарю на масле, а в духовке запекаю. вкусно и полезно
А поделитесь рецептом сырников) В классическом варианте они же достаточно калорийные получаются. Там мука, много сахара...
Читала, что можно заменить муку манкой, но ни разу не слышала, чтобы так кто-то делал в жизни)) -
30.07.15 20:37Берем грудку куриную или филе трески, упаковываем в фольгу для выпекания, добавляем свежие овощи по вкусу (обычно - кусочки болгарского перца, помидор и зеленый лук), можно натереть нежирный сыр(15%) и посыпать сверху, выдавить для вкуса сверху немного лимонного сока. Все это дело в духовку на 20 минут. И вуаля! Мой любимый вариант для обеда, на гарнир - гречневая каша или опять же салат из свежих овощей.
-
30.07.15 19:55я из сытных и полезных блюд люблю чечевицу (отвариваю с пряностями) с тушенными овощами (овощи либо с минимумом масла тушу, либо в духовке запекаю).
Супчики себе готовлю легкие овощные с грибочками и той же чечевицей либо нутом.
В салаты и тушенные овощи добавляю ростки или семена пророщенные.
Сырники не жарю на масле, а в духовке запекаю. вкусно и полезно -
14.07.15 12:58Супчик:огурцы капусту через мясорубку+нут (турецкий горох)тож через мясорубку+масло(по желанию)+специи или что хотите и вуаля..нямка еще та
-
14.07.15 12:32Творог+сметана, вкусно капец
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- любите панна котту?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как вам этот образ?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- оцените, как сидит куртка!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |