кто занимается с гантелями, каким весом пользуетесь? Не могу определиться с покупкой.
Девушки,кто занимается с гантелями,каким весом пользуетесь? Не могу определиться с покупкой(.
автор: gd5heercv6dr, 09.07.15 23:31
просмотры: +5628, комментарии: +15
все темы | главная |
-
15.07.15 16:37Начните с гантелей по 3 кг
-
12.07.15 21:38всё зависит цель занятий если для похудения то вес не важен . а если накачать мышцы то надо начать с полкило и постепенно увеличивать
-
12.07.15 03:21все зависит от группы мышц, которую вы хотите тренировать.
для бедер, ягодиц (приседания, выпады, становая тяга) лучше подойдут гантели кг по 5
для груди кг по три. жим можно и с 5 делать, а разводку с весом поменьше
а вот на трицепс нужен вес меньше. кг 2. а если давать статическую нагрузгу, то и 1 кг достаточно -
12.07.15 02:29Занималась долгое время с гантелями весом 1,5 кг каждая,сейчас перешла на гантели весом 2-2,5 кг каждая.В данный момент меня всё устраивает,для приседаний и выпадов-самое то.Здесь всё индивидуально,и каждый вибирает свой комфортный вес для занятий.Как здесь советовали девочки-разборные гантели-вообще идеальный вариант.
-
11.07.15 12:51Занимаюсь с гантелями весом 6-8 кг, в зависимости от упражнения. Начала с 3 кг.
-
10.07.15 19:05 (ответ для: gd5heercv6dr)
Я бы на вашем месте тогда б/у посмотрела например на авито т.к. вам все равно потом прийдеться докупать с другим весом и по стоймости так же выйдет.
Что касается прибавки весов тут много факторов кто то от природы слабый а кто-то наоборот. Или пришел на тренировку не поев или не выспавшись и все веса рабочие падают. И если упражнение делать вначале тренировки на свежие мышцы то вес будет совсем другой чем если делать на добивочку последним. Потом я же не знаю какие вы упражнения делаете. -
10.07.15 12:43я в зале занимаюсь, начинала с 1 кг, сейчас гантели по 7 кг. Через недельку буду 8 кг заниматься
-
10.07.15 07:27Сейчас по 2 кг. Для новичка лучше 1 кг
-
10.07.15 00:05 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Автор извините конечно но глупее вопроса не придумать. У одного и того же человека вес рабочий меняется постоянно. Данные у всех разные это как средняя температура по больнице. посмотрите разборные.
Извиняюсь,если глупый.Разборные для меня дорогие.Как этот вес меняется,сколько надо прибавлять к исходному? -
09.07.15 23:55По 1кг у меня, думаю увеличить нагрузку до 2-х. Если вы новичек, то 1,5 это максимум думаю
-
09.07.15 23:51 (ответ для: NymphetamineGirl)NymphetamineGirl писал(а): У меня по 2 кг, первых 2-3 мес. было нормально, а сейчас бы и от 3кг не отказалась. Советую вам купить разборные и точно будет уверенность, что не прогадаете.
Разборные мой бюджет пока не тянет.На данный момент в наличае по 4 кг,но там уже повторы по 100раз пошли.На 6кг поменять нормально будет,как вы считаете?Поскольку вес вообще прибавляют? -
09.07.15 23:47Автор извините конечно но глупее вопроса не придумать. У одного и того же человека вес рабочий меняется постоянно. Данные у всех разные это как средняя температура по больнице.
посмотрите разборные.
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- это красивые брови?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- узнаете город? места?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- очень классное сочетание цветов!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как не бояться быть собой?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- какая фамилия красивее и почему?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |