кто занимается с гантелями, каким весом пользуетесь? Не могу определиться с покупкой.
Девушки,кто занимается с гантелями,каким весом пользуетесь? Не могу определиться с покупкой(.
автор: gd5heercv6dr, 09.07.15 23:31
просмотры: +5629, комментарии: +15
все темы | главная |
-
15.07.15 16:37Начните с гантелей по 3 кг
-
12.07.15 21:38всё зависит цель занятий если для похудения то вес не важен . а если накачать мышцы то надо начать с полкило и постепенно увеличивать
-
12.07.15 03:21все зависит от группы мышц, которую вы хотите тренировать.
для бедер, ягодиц (приседания, выпады, становая тяга) лучше подойдут гантели кг по 5
для груди кг по три. жим можно и с 5 делать, а разводку с весом поменьше
а вот на трицепс нужен вес меньше. кг 2. а если давать статическую нагрузгу, то и 1 кг достаточно -
12.07.15 02:29Занималась долгое время с гантелями весом 1,5 кг каждая,сейчас перешла на гантели весом 2-2,5 кг каждая.В данный момент меня всё устраивает,для приседаний и выпадов-самое то.Здесь всё индивидуально,и каждый вибирает свой комфортный вес для занятий.Как здесь советовали девочки-разборные гантели-вообще идеальный вариант.
-
11.07.15 12:51Занимаюсь с гантелями весом 6-8 кг, в зависимости от упражнения. Начала с 3 кг.
-
10.07.15 19:05 (ответ для: gd5heercv6dr)
Я бы на вашем месте тогда б/у посмотрела например на авито т.к. вам все равно потом прийдеться докупать с другим весом и по стоймости так же выйдет.
Что касается прибавки весов тут много факторов кто то от природы слабый а кто-то наоборот. Или пришел на тренировку не поев или не выспавшись и все веса рабочие падают. И если упражнение делать вначале тренировки на свежие мышцы то вес будет совсем другой чем если делать на добивочку последним. Потом я же не знаю какие вы упражнения делаете. -
10.07.15 12:43я в зале занимаюсь, начинала с 1 кг, сейчас гантели по 7 кг. Через недельку буду 8 кг заниматься
-
10.07.15 07:27Сейчас по 2 кг. Для новичка лучше 1 кг
-
10.07.15 00:05 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Автор извините конечно но глупее вопроса не придумать. У одного и того же человека вес рабочий меняется постоянно. Данные у всех разные это как средняя температура по больнице. посмотрите разборные.
Извиняюсь,если глупый.Разборные для меня дорогие.Как этот вес меняется,сколько надо прибавлять к исходному? -
09.07.15 23:55По 1кг у меня, думаю увеличить нагрузку до 2-х. Если вы новичек, то 1,5 это максимум думаю
-
09.07.15 23:51 (ответ для: NymphetamineGirl)NymphetamineGirl писал(а): У меня по 2 кг, первых 2-3 мес. было нормально, а сейчас бы и от 3кг не отказалась. Советую вам купить разборные и точно будет уверенность, что не прогадаете.
Разборные мой бюджет пока не тянет.На данный момент в наличае по 4 кг,но там уже повторы по 100раз пошли.На 6кг поменять нормально будет,как вы считаете?Поскольку вес вообще прибавляют? -
09.07.15 23:47Автор извините конечно но глупее вопроса не придумать. У одного и того же человека вес рабочий меняется постоянно. Данные у всех разные это как средняя температура по больнице.
посмотрите разборные.
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- мои стрижки прошлого года!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- подборочка фото в соцсети!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |