худею. Как только вес доходит до 53 кг, начинаются ЗАЖОРЫ. Почему организм так упорно не идет ниже 53 кг?
Девочки, больше нет сил терпеть, поделитесь, может, у кого-то такое было..Простите за много букв, расскажу всю историю..
Мне 28 лет, рост 161, вес 54. Веду здоровый образ жизни, не пью и не курю, пп, регулярные тренировки (30 мин силовой+30 минут кардио). Худела с 57 кг, вес и объемы медленно, но верно уходили.Худею не первый раз в своей жизни, и ВСЕГДА одно и то же случается.. Как только доходит до 53, начинаются ЗАЖОРЫ. Сначала при ПМС, и длятся час-два один день, постепенно потом становится два дня, три, и так далее. Вес не то что останавливается, а начинает расти! Но зажоры не длятся более 3-4 дней, а потом я возвращаюсь к нормальному питанию до следущего ПМС. Цикл у меня почти 40 дней, поэтому я примерно 25 дней вообще абсолютно нормально ем и занимаюсь. Потом раз в день-два шоколадку или пироженку, а потом под самый конец срываюсь. И почему за эти 25 дней не уходит, то, что я нажираю ?? У меня еще есть вариант отеков, что это вода... Но е-мое откуда, я соленое не ем, сладкого не ем, воды много пью..Прямо специально измерялась после того, как зажоры кончаются и я продержалась 21 день не нарушая ничего..Выкинула в итоге и ленту измерительную, и весы.. Не могу больше. Я безвольная толстая слабачка. Как избавится от зажоров ? Почему организм так упорно не идет ниже 53, хотя жир на бедрах и животе есть..? С декабря все вот это длится..
все темы | главная |
-
12.07.15 02:47и вот Вам картинка
обе девушки ростом 168 и весом 56
вес- ничто -
12.07.15 02:45Автор, значит, для Вас это минимальный вес. Работайте лучше над проблемными зонами и не заморачивайтесь весом- Вы же не в балетной школе, где проводят контрольные взвешивания. Главное- объемы и внешнее впечатление, а не вес.
-
10.07.15 16:51вот и у меня так же...я расслабляюсь,думаю итак неплохо выгляжу и начинаю есть,есть,есть...
-
09.07.15 22:40 (ответ для: speeshless)80/20 это не каждый день. А примерно макс. в неделю. Если не хочется, то я конечно не буду себя вредностями кормить. А если хочется то вот 20 % у меня резерв на всякие всячины. Но я к примеру и фруктовый обезжиренный йогурт к пп не отношу, а ем его часто (на работу беру). Или жареная котлета из сельдерея. С одной стороны сельдерей это хорошо. А вот то что немного зажарено уже нет. Тоже не пп. Ну и так далее.. Мороженка в жару например
.. -
09.07.15 21:32а куда вам с вашим ростом ниже вес??тем более если спортом занимаетесь. и при 4ем тут вес вообще?мышци весят больше,4ем жир.главное объемы.
-
09.07.15 17:20 (ответ для: speeshless)У Вас вес не особо большой, поэтому тут любой сырок помеха) Мне когда врач давала диету: никаких мюсли, сырков, орехов и варенья (даже без сахара) и разгрузочные дни раз в неделю желательны.
-
09.07.15 16:18 (ответ для: fleur de lis)Спасибо за советы!
-
09.07.15 16:17 (ответ для: speeshless)speeshless писал(а): 16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе все, что выше талии и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх особенно на фоне низа - слабыйузкийСейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про меньше жрать, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле не помню по чьей свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
Тут от цели зависит пока худеете для вас нормально где-то 1300ккл. Когда после похудения будете вес поддерживать 1600-1700.Но я бы немножко пересмотрела рацион в пользу большего количества белка и фруктов(они полезнее чем варенье) за счет избавления от бутербродов с вареньями с сырками.
Вот на счет отказа от орехов как вам написали не согласна для организма они полезны естественно в разумных пределах.
Что касается что организм жир не отдаст итд это имеется в виду очень жесткие диеты менее 1200ккл. Да и то этот эффект наступает не сразу. Сперва вес очень даже хорошо уходит.
Почитайте про белково углеводное чередование. Смысл в том чтобы при похудении обмен веществ не замедлялся при похудении. -
09.07.15 16:14Вы вовсе не толстая. Для себя я поняла, что чем больше себя ограничиваешь, и налегаешь на тренировки, тем быстрее вернутся килограммы. Уменьшила свои порции в 2раза, а так ем, что хочу и когда хочу. Спорт только тот, что мне нравиться, а не тот который нужен. Например, танцую. За 1,5 недели минус 4кг, практически ничего не меняя, и могу поесть больше чем запланировала, но не срываюсь. Ну а дальше будет видно.
-
09.07.15 15:42 (ответ для: fleur de lis)16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе (все, что выше талии) и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх (особенно на фоне низа - слабыйузкий)Сейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про “меньше жрать“, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле (не помню по чьей) свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
-
09.07.15 14:27 (ответ для: speeshless)
Ну, если Вам под силу, то пытайтесь. Я бы бросила) -
09.07.15 14:26 (ответ для: speeshless)speeshless писал(а): Во-во, у меня тоже как будто щелкает что-то в голове..У меня 53, и все. Ниже 53 была, наверное, только лет в 15-17, когда росла, а потом всю жизнь пухляш, сидящий на диете..Может, это и голова не допускает похудения ? Жрать заставляет
Она не жрать заставляет, а удерживать вес. Жрачка - это побочный эффект удержания веса организмом. Продолжайте заниматься спортом: вес останется примерно тот же, но объёмы немного уйдут. Смотреться будет по другому: и вам хорошо и организм спокоен
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- поиграли бы?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- очень классное сочетание цветов!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- это узкая улыбка?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- любите роллы?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |