худею. Как только вес доходит до 53 кг, начинаются ЗАЖОРЫ. Почему организм так упорно не идет ниже 53 кг?
Девочки, больше нет сил терпеть, поделитесь, может, у кого-то такое было..Простите за много букв, расскажу всю историю..
Мне 28 лет, рост 161, вес 54. Веду здоровый образ жизни, не пью и не курю, пп, регулярные тренировки (30 мин силовой+30 минут кардио). Худела с 57 кг, вес и объемы медленно, но верно уходили.Худею не первый раз в своей жизни, и ВСЕГДА одно и то же случается.. Как только доходит до 53, начинаются ЗАЖОРЫ. Сначала при ПМС, и длятся час-два один день, постепенно потом становится два дня, три, и так далее. Вес не то что останавливается, а начинает расти! Но зажоры не длятся более 3-4 дней, а потом я возвращаюсь к нормальному питанию до следущего ПМС. Цикл у меня почти 40 дней, поэтому я примерно 25 дней вообще абсолютно нормально ем и занимаюсь. Потом раз в день-два шоколадку или пироженку, а потом под самый конец срываюсь. И почему за эти 25 дней не уходит, то, что я нажираю ?? У меня еще есть вариант отеков, что это вода... Но е-мое откуда, я соленое не ем, сладкого не ем, воды много пью..Прямо специально измерялась после того, как зажоры кончаются и я продержалась 21 день не нарушая ничего..Выкинула в итоге и ленту измерительную, и весы.. Не могу больше. Я безвольная толстая слабачка. Как избавится от зажоров ? Почему организм так упорно не идет ниже 53, хотя жир на бедрах и животе есть..? С декабря все вот это длится..
все темы | главная |
-
12.07.15 02:47и вот Вам картинка
обе девушки ростом 168 и весом 56
вес- ничто -
12.07.15 02:45Автор, значит, для Вас это минимальный вес. Работайте лучше над проблемными зонами и не заморачивайтесь весом- Вы же не в балетной школе, где проводят контрольные взвешивания. Главное- объемы и внешнее впечатление, а не вес.
-
10.07.15 16:51вот и у меня так же...я расслабляюсь,думаю итак неплохо выгляжу и начинаю есть,есть,есть...
-
09.07.15 22:40 (ответ для: speeshless)80/20 это не каждый день. А примерно макс. в неделю. Если не хочется, то я конечно не буду себя вредностями кормить. А если хочется то вот 20 % у меня резерв на всякие всячины. Но я к примеру и фруктовый обезжиренный йогурт к пп не отношу, а ем его часто (на работу беру). Или жареная котлета из сельдерея. С одной стороны сельдерей это хорошо. А вот то что немного зажарено уже нет. Тоже не пп. Ну и так далее.. Мороженка в жару например
.. -
09.07.15 21:32а куда вам с вашим ростом ниже вес??тем более если спортом занимаетесь. и при 4ем тут вес вообще?мышци весят больше,4ем жир.главное объемы.
-
09.07.15 17:20 (ответ для: speeshless)У Вас вес не особо большой, поэтому тут любой сырок помеха) Мне когда врач давала диету: никаких мюсли, сырков, орехов и варенья (даже без сахара) и разгрузочные дни раз в неделю желательны.
-
09.07.15 16:18 (ответ для: fleur de lis)Спасибо за советы!
-
09.07.15 16:17 (ответ для: speeshless)speeshless писал(а): 16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе все, что выше талии и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх особенно на фоне низа - слабыйузкийСейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про меньше жрать, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле не помню по чьей свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
Тут от цели зависит пока худеете для вас нормально где-то 1300ккл. Когда после похудения будете вес поддерживать 1600-1700.Но я бы немножко пересмотрела рацион в пользу большего количества белка и фруктов(они полезнее чем варенье) за счет избавления от бутербродов с вареньями с сырками.
Вот на счет отказа от орехов как вам написали не согласна для организма они полезны естественно в разумных пределах.
Что касается что организм жир не отдаст итд это имеется в виду очень жесткие диеты менее 1200ккл. Да и то этот эффект наступает не сразу. Сперва вес очень даже хорошо уходит.
Почитайте про белково углеводное чередование. Смысл в том чтобы при похудении обмен веществ не замедлялся при похудении. -
09.07.15 16:14Вы вовсе не толстая. Для себя я поняла, что чем больше себя ограничиваешь, и налегаешь на тренировки, тем быстрее вернутся килограммы. Уменьшила свои порции в 2раза, а так ем, что хочу и когда хочу. Спорт только тот, что мне нравиться, а не тот который нужен. Например, танцую. За 1,5 недели минус 4кг, практически ничего не меняя, и могу поесть больше чем запланировала, но не срываюсь. Ну а дальше будет видно.
-
09.07.15 15:42 (ответ для: fleur de lis)16 июля был ровно год! До этого год был вынужденный перерыв, так как были проблемы со здоровьем по гинекологии, а до этого тоже регулярно занималась год-полтора, правда, кардио меньше..На верхе (все, что выше талии) и результат виден, и плечи от покатости стали избавляться, стали шире немного, и спина ровная, прямая. Я груша, и у меня верх (особенно на фоне низа - слабыйузкий)Сейчас хоть немного стал верх расширяться....Вообще, думаю над вашими словами и тут еще некоторые девочки тоже сказали про “меньше жрать“, мне кажется, мне и правда надо прислушаться..Я считала по формуле (не помню по чьей) свой калораж, и специально увеличила, как насчитала, сколько есть...Начиталась страшилок, что если мало ешь, то организм запасается и не отдает, и так далее..Но похоже, это не про меня.
-
09.07.15 14:27 (ответ для: speeshless)
Ну, если Вам под силу, то пытайтесь. Я бы бросила) -
09.07.15 14:26 (ответ для: speeshless)speeshless писал(а): Во-во, у меня тоже как будто щелкает что-то в голове..У меня 53, и все. Ниже 53 была, наверное, только лет в 15-17, когда росла, а потом всю жизнь пухляш, сидящий на диете..Может, это и голова не допускает похудения ? Жрать заставляет
Она не жрать заставляет, а удерживать вес. Жрачка - это побочный эффект удержания веса организмом. Продолжайте заниматься спортом: вес останется примерно тот же, но объёмы немного уйдут. Смотреться будет по другому: и вам хорошо и организм спокоен
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- где такие красавицы обитают?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- любите панна котту?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вам такие джинсы?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |