Как пережить большую разницу во времени? вот только проснулась, ночью опять спать не буду. что делать?
прилетела неделю назад из страны, разница во времени с которой была минус 9 часов.
Прилетела ночью, весь полет не пала, дико хотела спать, но почему-то заснуть удалось часов в 3 ночи. Проснулась рано, хотела сразу наладить режим дня.
Но мои биологические часы все еще живут по времени той страны...Не спится мне ночью, засыпаю под утро, часов в 8 утра, когда в той стране как раз часов 12 ночи...
И это ужасно мешает нормальной жизни, день какой-то обрубочный становится, вот только проснулась, ночью опять спать не буду.
что делать? кто как переживал большую разницу во времени?
автор: jt1h2pi78k6m, 04.07.15 16:51
просмотры: +4739, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.08.15 17:27Я много раз переносила разницу во времени 8 часов. Калининград - Владивосток. Приходила в себя 3-4 дня максимум. В Калининграде в 16 часов начинало рубить (во Владике полночь в это время). А во Владивостоке вообще нормально вливалась. День после прилета спала и все. Тут все просто, не давать себе расслабиться, ложиться спать вечером, а днем заниматься делами, как бы ни хотелось прилечь
-
16.08.15 21:12Утром уходите куда-нибудь на весь день, чтобы не было возможности лечь поспать, а в 9-10 вечера домой и сразу спать.
-
28.07.15 14:16У меня часто режим нарушается, я не парюсь. Просто вставайте в одно и то же время. Через пару дней измученный организм сам потянет вас спать в нужное время
-
15.07.15 18:53 (ответ для: Like_no_one)Like_no_one писал(а): не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
все уже давно ок -
15.07.15 11:16не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
-
08.07.15 19:41 (ответ для: jt1h2pi78k6m)У меня газы от мучного. Тоже думала что от фруктов, потом доктор меня заставила 42 дня без мучного и потом поесть пиццы - я думала что умру. Теперь на мучное точно не тянет Я сдавала кровь на аллергены. Фрукты просто усиливают, без мучного у меня нормально все.
-
08.07.15 19:36 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии реально как голову поднимешь - нереальная боль и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
ну я стараюсь не кушать ничего тяжелого тоже и перед полетом поесть нормально, чтобы чипсы и газировку в ожидании не покупать.
А от фруктов у меня, точно знаю, газы начнутся, поэтому не рискую их есть при перелетах. -
08.07.15 19:19 (ответ для: jt1h2pi78k6m)Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии (реально как голову поднимешь - нереальная боль) и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
-
08.07.15 19:13 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца с востока на запад перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и заземление как-то тоже помогает.
хотела бы обойтись без глотания таблеток.
У меня был длинный перелет. сами посудите 10 часов оттуда в страну транзита, в той стране еще не менее 3 часов ждать самолет и сам полет еще 3 часа. ну и как не есть?)) Я там в аэропорту спала, чуть рейс не пропустила, домой прилетела как раз ночью и хотела спать, но все равно на следующий день потянуло меня спать под утро, когда в той стране была ночь
сейчас только после чуть больше недели я уже пришла к нормальному режиму.
тоже часто летаю, в прощлый раз дольше не могла наладить режим дня -
08.07.15 18:50Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца (с востока на запад) перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и “заземление“ как-то тоже помогает.
-
04.07.15 20:54 (ответ для: jt1h2pi78k6m)jt1h2pi78k6m писал(а): чет я такого не заметила везде были только скелеты они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
Я скелетов не видела, лишь расписные черепа на рынке разных размеров, а покупала куколок в магазине. Перед отлетом в аэпорту. Дорого. 850 песо одна куколка. A коврики на пляже, но когда попала на базар, там был выбор лучше. И дешевле, но не на порядок. Терпимо. -
04.07.15 20:18 (ответ для: Сашенька_Саша)Roman_Son писал(а): А-а-а-а. Куколки в виде национального колорита, в костюмах красивых, девочки и мальчики. Каждый в отдельных футлярах - пластиковых цилиндрах.
чет я такого не заметила) везде были только скелеты) они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- на работку бизнес-леди»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- подборочка фото в соцсети!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- мне идут голубые стрелки?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- кто из них вам нравится больше?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какой у вас любимый город в россии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |