Как пережить большую разницу во времени? вот только проснулась, ночью опять спать не буду. что делать?
прилетела неделю назад из страны, разница во времени с которой была минус 9 часов.
Прилетела ночью, весь полет не пала, дико хотела спать, но почему-то заснуть удалось часов в 3 ночи. Проснулась рано, хотела сразу наладить режим дня.
Но мои биологические часы все еще живут по времени той страны...Не спится мне ночью, засыпаю под утро, часов в 8 утра, когда в той стране как раз часов 12 ночи...
И это ужасно мешает нормальной жизни, день какой-то обрубочный становится, вот только проснулась, ночью опять спать не буду.
что делать? кто как переживал большую разницу во времени?
автор: jt1h2pi78k6m, 04.07.15 16:51
просмотры: +4744, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.08.15 17:27Я много раз переносила разницу во времени 8 часов. Калининград - Владивосток. Приходила в себя 3-4 дня максимум. В Калининграде в 16 часов начинало рубить (во Владике полночь в это время). А во Владивостоке вообще нормально вливалась. День после прилета спала и все. Тут все просто, не давать себе расслабиться, ложиться спать вечером, а днем заниматься делами, как бы ни хотелось прилечь
-
16.08.15 21:12Утром уходите куда-нибудь на весь день, чтобы не было возможности лечь поспать, а в 9-10 вечера домой и сразу спать.
-
28.07.15 14:16У меня часто режим нарушается, я не парюсь. Просто вставайте в одно и то же время. Через пару дней измученный организм сам потянет вас спать в нужное время
-
15.07.15 18:53 (ответ для: Like_no_one)Like_no_one писал(а): не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
все уже давно ок -
15.07.15 11:16не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
-
08.07.15 19:41 (ответ для: jt1h2pi78k6m)У меня газы от мучного. Тоже думала что от фруктов, потом доктор меня заставила 42 дня без мучного и потом поесть пиццы - я думала что умру. Теперь на мучное точно не тянет Я сдавала кровь на аллергены. Фрукты просто усиливают, без мучного у меня нормально все.
-
08.07.15 19:36 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии реально как голову поднимешь - нереальная боль и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
ну я стараюсь не кушать ничего тяжелого тоже и перед полетом поесть нормально, чтобы чипсы и газировку в ожидании не покупать.
А от фруктов у меня, точно знаю, газы начнутся, поэтому не рискую их есть при перелетах. -
08.07.15 19:19 (ответ для: jt1h2pi78k6m)Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии (реально как голову поднимешь - нереальная боль) и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
-
08.07.15 19:13 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца с востока на запад перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и заземление как-то тоже помогает.
хотела бы обойтись без глотания таблеток.
У меня был длинный перелет. сами посудите 10 часов оттуда в страну транзита, в той стране еще не менее 3 часов ждать самолет и сам полет еще 3 часа. ну и как не есть?)) Я там в аэропорту спала, чуть рейс не пропустила, домой прилетела как раз ночью и хотела спать, но все равно на следующий день потянуло меня спать под утро, когда в той стране была ночь
сейчас только после чуть больше недели я уже пришла к нормальному режиму.
тоже часто летаю, в прощлый раз дольше не могла наладить режим дня -
08.07.15 18:50Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца (с востока на запад) перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и “заземление“ как-то тоже помогает.
-
04.07.15 20:54 (ответ для: jt1h2pi78k6m)jt1h2pi78k6m писал(а): чет я такого не заметила везде были только скелеты они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
Я скелетов не видела, лишь расписные черепа на рынке разных размеров, а покупала куколок в магазине. Перед отлетом в аэпорту. Дорого. 850 песо одна куколка. A коврики на пляже, но когда попала на базар, там был выбор лучше. И дешевле, но не на порядок. Терпимо. -
04.07.15 20:18 (ответ для: Сашенька_Саша)Roman_Son писал(а): А-а-а-а. Куколки в виде национального колорита, в костюмах красивых, девочки и мальчики. Каждый в отдельных футлярах - пластиковых цилиндрах.
чет я такого не заметила) везде были только скелеты) они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |