Как пережить большую разницу во времени? вот только проснулась, ночью опять спать не буду. что делать?
прилетела неделю назад из страны, разница во времени с которой была минус 9 часов.
Прилетела ночью, весь полет не пала, дико хотела спать, но почему-то заснуть удалось часов в 3 ночи. Проснулась рано, хотела сразу наладить режим дня.
Но мои биологические часы все еще живут по времени той страны...Не спится мне ночью, засыпаю под утро, часов в 8 утра, когда в той стране как раз часов 12 ночи...
И это ужасно мешает нормальной жизни, день какой-то обрубочный становится, вот только проснулась, ночью опять спать не буду.
что делать? кто как переживал большую разницу во времени?
автор: jt1h2pi78k6m, 04.07.15 16:51
просмотры: +4742, комментарии: +23
все темы | главная |
-
20.08.15 17:27Я много раз переносила разницу во времени 8 часов. Калининград - Владивосток. Приходила в себя 3-4 дня максимум. В Калининграде в 16 часов начинало рубить (во Владике полночь в это время). А во Владивостоке вообще нормально вливалась. День после прилета спала и все. Тут все просто, не давать себе расслабиться, ложиться спать вечером, а днем заниматься делами, как бы ни хотелось прилечь
-
16.08.15 21:12Утром уходите куда-нибудь на весь день, чтобы не было возможности лечь поспать, а в 9-10 вечера домой и сразу спать.
-
28.07.15 14:16У меня часто режим нарушается, я не парюсь. Просто вставайте в одно и то же время. Через пару дней измученный организм сам потянет вас спать в нужное время
-
15.07.15 18:53 (ответ для: Like_no_one)Like_no_one писал(а): не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
все уже давно ок -
15.07.15 11:16не спать сутки, ночью лежать в постели, даже если не можете заснуть, потом встать часов в 9 утра, даже если всю ночь не спали и весь день ходить делами заниматься, лучше вне дома быть. Тогда часов в 9 можно лечь и сразу отрубитесь. Даже если опять посреди ночи проснетесь, то лежите и опять вставайте как написано выше. Так исправите режим. Я так восстанавливалась после поездки в штаты.
-
08.07.15 19:41 (ответ для: jt1h2pi78k6m)У меня газы от мучного. Тоже думала что от фруктов, потом доктор меня заставила 42 дня без мучного и потом поесть пиццы - я думала что умру. Теперь на мучное точно не тянет Я сдавала кровь на аллергены. Фрукты просто усиливают, без мучного у меня нормально все.
-
08.07.15 19:36 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии реально как голову поднимешь - нереальная боль и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
ну я стараюсь не кушать ничего тяжелого тоже и перед полетом поесть нормально, чтобы чипсы и газировку в ожидании не покупать.
А от фруктов у меня, точно знаю, газы начнутся, поэтому не рискую их есть при перелетах. -
08.07.15 19:19 (ответ для: jt1h2pi78k6m)Я как-то летала с Западного Побережья через Нью-Йорк, причем в НЙ была задержка 10 часов. Там же купила фруктики, смузи. Кушать можно, но только легкую еду и подгонять приемы пищи при перелете под график страны прилета. Таблетки я поначалу принимала, но потом привыкла уже. А в первый раз когда летела из США в Москву по прилету села в машину и меня настигла такая головная боль, что дома могла только помыться в полусогнутом состоянии (реально как голову поднимешь - нереальная боль) и завалиться спать, причем от головы ничего не нашла и выпила детский парацетамол. Я еще в детстве жила в Магадане и мы часто летали в Москву, так я в самолете почти ничего не ела, родители боялись, а мне отлично было, детский организм сам знает как лучше.
-
08.07.15 19:13 (ответ для: Sharmelka77)Sharmelka77 писал(а): Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца с востока на запад перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и заземление как-то тоже помогает.
хотела бы обойтись без глотания таблеток.
У меня был длинный перелет. сами посудите 10 часов оттуда в страну транзита, в той стране еще не менее 3 часов ждать самолет и сам полет еще 3 часа. ну и как не есть?)) Я там в аэропорту спала, чуть рейс не пропустила, домой прилетела как раз ночью и хотела спать, но все равно на следующий день потянуло меня спать под утро, когда в той стране была ночь
сейчас только после чуть больше недели я уже пришла к нормальному режиму.
тоже часто летаю, в прощлый раз дольше не могла наладить режим дня -
08.07.15 18:50Надо было до пить мелатонин или гомеопатию No-Jet-Lag В самолете лучше ничего не кушать, особенно не пить чай и кофе, с собой взять фрукты и пить только воду. По прилету не ложиться спать пока не наступин ночь, и не есть пока не наступит завтрак в той стране куда прилетели. По ходу солнца (с востока на запад) перелет переносится легче чем обратно. Я много летаю, сейчас уже никакую гомеопатию или таблетки не пью, только главное диета, желудок дает сигналы мозгу что утро или день в зависимости от пищи. Еще говорят надо босиком походить по земле, меняются электромагнитные поля при перелете и “заземление“ как-то тоже помогает.
-
04.07.15 20:54 (ответ для: jt1h2pi78k6m)jt1h2pi78k6m писал(а): чет я такого не заметила везде были только скелеты они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
Я скелетов не видела, лишь расписные черепа на рынке разных размеров, а покупала куколок в магазине. Перед отлетом в аэпорту. Дорого. 850 песо одна куколка. A коврики на пляже, но когда попала на базар, там был выбор лучше. И дешевле, но не на порядок. Терпимо. -
04.07.15 20:18 (ответ для: Сашенька_Саша)Roman_Son писал(а): А-а-а-а. Куколки в виде национального колорита, в костюмах красивых, девочки и мальчики. Каждый в отдельных футлярах - пластиковых цилиндрах.
чет я такого не заметила) везде были только скелеты) они же у них национальный символ, я их тоже не люблю и боюсь
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как вам фоточка?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- это узкая улыбка?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вам костюм?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |