Елена Нивес писал(а): Благодарю за ответы. У меня гантельки по 3кг. Друзья говорят вес должен быть больше чтоб был реальный результат. |
Возможно ли накачать попу за полгода в домашних условиях? Есть какие-то хорошие упражнения?
Возможно ли накачать попу за пол года в домашних условиях? Есть какие-то хорошие упражнения, или без тренажерки не обойтись?
автор: Елена Нивес, 26.06.15 01:35
просмотры: +5926, комментарии: +19
все темы | главная |
-
21.07.15 15:09 (ответ для: Елена Нивес)ганте
3 кг очень мало... нужен вес как минимум кг 20, и бжу соблюдать для роста мышц... -
26.06.15 17:04о, спасибо. Тоже попробую. Вы приседаете с гантелями или без?
-
26.06.15 16:53Я делаю все по этой программе и заметил что появились результаты
Я на 9 недели
там фотка присидания для новичков (15 недельная программа) -
26.06.15 16:52 (ответ для: Елена Нивес)Елена Нивес писал(а): Времени на тренажерку нет, до октября месяца приходится работать до 3 ночи. Поэтому могу заниматься только дома. Утяжелители есть, но от них болит спина, ну и начальные данные не плохие, не плоская
Она и будет болеть - с утяжелителями нагружается позвоночник. Поэтому обязательно надо после занятий уделить время и спине. -
26.06.15 16:02 (ответ для: Елена Нивес)Ой да, тогда это проблема.
Надо чтоб вас учил кто то плавать, если в море.
Сама училась с пеленок в дет.саде, по этому проблем у меня с этим не было. -
26.06.15 15:59 (ответ для: Княжна Анастасия)Бассейн вообще без вариантов, аллергия на хлорку. А вот в море могу до сентября быть. Но там плавать научиться тяжело, течение бесконечное.
-
26.06.15 15:57 (ответ для: Елена Нивес)Ну я бегала дома. Я диву в 16 этажном жоме, на 14 этаже.
А учиться плавать лучше в бассейне, вы на досточке сможете плавать. Польза уже будет) -
26.06.15 15:52 (ответ для: Княжна Анастасия)Есть у нас в городе лестница, спуск к морю там 800 ступенек, вот думаю там бегать с утяжелителями по выходным и сразу в море. А плавать я не умею хоть и живу в 10 минутах у моря
-
26.06.15 15:43 (ответ для: Елена Нивес)Значит можно дома) У меня тоже так было. “Мяса“ много было, а спорта не было. Дома и начала. Но я конкретно утяжелялась, и бегала с утяжелителями по лестнице еще, махи и прочее.
У меня по началу тоже спина, особенно поясница побаливала, но т.к спорта не было вообще, это обычная реакция. Плавание помогло) -
26.06.15 15:28 (ответ для: Княжна Анастасия)Времени на тренажерку нет, до октября месяца приходится работать до 3 ночи. Поэтому могу заниматься только дома. Утяжелители есть, но от них болит спина, ну и начальные данные не плохие, не плоская))
-
26.06.15 15:20Смотря какие изначальные данные. Если попы вообще нет, то почти нереально. А если есть, но с отсутсвием спорта, то можно. Начать можно с утяжелителей на ноги, к примеру. Гантели с приседаниями, например. Штангу тоже купить можно. Но лучше в тренажерке, все же.
-
26.06.15 15:10 (ответ для: VioletRain)Благодарю за ответы. У меня гантельки по 3кг. Друзья говорят вес должен быть больше чтоб был реальный результат.
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- фото, как из журнала!»
- как вам этот образ на весну?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- мне идут голубые стрелки?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вам нравятся такие ремни?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам костюм?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |