Кто регулярно приседал, через сколько появился результат и какой?
Или может результата не будет? У меня пп, упражнения ходьба
автор: пофигНАбывшего)), 25.06.15 18:20
просмотры: +3504, комментарии: +15
все темы | главная |
-
12.07.15 21:39 (ответ для: Pusek2009)Отлично
-
12.07.15 07:19 (ответ для: Alba Cherri)пусть каждый останется при своем мнении
-
11.07.15 14:02 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): смысл тупо фигачить упражнения на задницу, если все тело в целом скиннифэтный кисель
Смысл в том чтобы заниматься собой, и если проблемной зоной является именно попа, то и заниматься надо ей. -
11.07.15 05:16 (ответ для: Alba Cherri)спрошу по-другому
смысл тупо фигачить упражнения на задницу, если все тело в целом скиннифэтный кисель, ни разу не знавший нормальной тренировки
сначала месяцев 6 фуллбоди надо, а потом уже смотреть, что получится -
10.07.15 21:18Одними приседаниями попу не исправить, не ждите ошеломляющего результата, тренировка попы состоит из массы упражнений, тем более, исходя из опыта, никто из начинающих не умеет правильно приседать и тренировка становиться не только не эффективной но и травмоопасной!!!
-
10.07.15 21:11Ну попробуйте, узнаете.
-
10.07.15 20:359 месяцев, чуток попа подтянулась.
-
10.07.15 11:35Полгода)))
-
10.07.15 10:26 (ответ для: Pusek2009)Кроме приседаний конечно есть и другие упражнения. Например, жим ногами. Но его дома не сделать, нужен тренажер и блины.
Дома можно лечь на пол и поднимать попу, делать махи ногами, но самое лучшее это приседания. Именно приседая попа начинает работать -
10.07.15 10:20Если дома приседы делать, чуда не ждите, но небольшой эффект будет. Но! Делать надо постоянно, регулярно, следить за техникой выполнения упражнения и питанием. Каждый день по 150-200 приседаний, например, на протяжении месяца, и увидите улучшения. Если есть гантели или гриф с блинами, еще лучше. Приседания с весом самое то!
Но-повторю-питание тоже надо менять.В рационе должен присутствовать белок - отварная куриная грудка,рыба, нежирное мясо.
Лучше подробно изучить информацию, научиться делать все упражнения правильно. Иначе результата не будет, а можете даже навредить. Покалеченные суставы это не редкость у новичков, у тех кто не изучил что и как. -
26.06.15 16:21а кроме приседаний других базовых упражнений нету? чего на них все так зациклились?
-
26.06.15 12:16 (ответ для: пофигНАбывшего)))пофигНАбывшего)) писал(а): А вы Правильно приседали ? нельзя отрывать пятки от Пола в это время
Может быть и неправильно...
Сейчас делаю только неполные приседания и в наколенниках.
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- нравится или нет?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- это русый цвет?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- узнали кто это?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |