почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не довожу дело до конца. иногда начинаю жрать.
так слуилось что за последние годы набрла лишних 13 кг.
при росте 66 вешу 70.
почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не огу довети дело до конца. иногда начинаю неистово жрать, то завал по работе или учебе-бросаю тренировки.. худела до 64 в 2014, но долго не продержалаь... потом набрала снова.
просто пп не помогает, оно лишь держит вес на одном уровне. естественно держуь бывает по 3-4 месяца на правильном питании без вредностей, но потом накидываюсь на них.
гормоны щитовидной в порядке. замучилаь уже. на улицу выходить не хочется, очень комплексую и полюбить себя в тако форме никак не могу.
у кого так было и кто нашел правильное решение???
автор: Nata222013, 19.06.15 17:37
просмотры: +2534, комментарии: +13
все темы | главная |
-
22.06.15 09:43У меня тоже так. Купила абонемент в тренажерку на год .Хочешь,не хочешь, а деньги заплатила и ходить нужно. С питанием...я стараюсь есть до 12 всякие вредности, а от ужина иногда отказываюсь. У меня четко распределить питание не получается...
-
20.06.15 16:00я вас понимаю, у меня также(
просто позволяйте себе вредности , но очень в маленьком количестве, тогда может срывов не будет -
20.06.15 15:56вы и себя убедили практически, что отсутствие результата вовсе не по вашей вине, а из-за каких-то непреодолимых внешних препятствий, и другим в теме об этом же рассказываете. дело не в сессиях, болезнях, гормонах, а в вашей лени и отсутствии последовательности. если бы вы как следует занимались на тренировках, то подобные срывы в питании не наносили бы катастрофический ущерб вашей фигуре и не аннулировали бы результаты. видимо, занимаетесь всё-таки не регулярно и не интенсивно. а уж если бы вы перестали пытаться резко ограничить себя в питании и перейти на довольно жёсткий для вас рацион, то и срывы бы прекратились. конечно, вы, наверное, резко сокращаете количество потребляемых калорий, организм это как голодовку воспринимает. не стоит моментально переходить на идеальный рацион, делайте это постепенно и пока что позволяйте себе немного сладостей или той же пиццы в первой половине дня. и считайте калории - следите, чтобы не было резких перекосов как в сторону их излишнего потребления, так и в сторону недостаточного.
-
19.06.15 19:26я вас умоляю...нет ничего более раздражающего чем жирухи,которые утверждают что они всегда-всегда были стройными горными ланями,а тут буквально за 3 месяца,6 месяцев,год резко набрали вес,ну и соответсвенно при этом они все как одна утверждают что питаются исключительно правильно,практически святым духом,спортом занимаются так вообще каждый день по 4 раза на дню автор,самой не смешно то что вы написали?если бы вы делали все как написали,вы бы уже давно весили 50 кг.и между прочим за 3-4 месяца можно скинуть 15-20 кг.так что вы тупо много жрете,и парвильным решением будет подсчет ккал+отказ от сладкого,мучного и жирного
-
19.06.15 18:05 (ответ для: sympaathy)это примерный радион. естественно не всегда говядина. иногда творог.курица,рыба, борщик иногда бывает без пережарки. там же овощи и мясо. сама готовлю. не жарю
-
19.06.15 18:03 (ответ для: sympaathy)обычно утром овсяка на воде с фрутом, обед гречка с говядиной. вечером отварная говядина с овощами. в перекусах морковка, яблока итд.
2 литра воды
но иногда накрывает и схожу с ума.
сгодня жру второй день. шоколад, булки.пиццу -
19.06.15 18:00А какой у вас рацион? Что кушаете на протяжении дня? Завтрак, обед,ужин распишите.
-
19.06.15 17:57 (ответ для: Nata222013)Почему это спорт не главное?
Смотрите, вам явно не хватает силы воли
Когда я начинала худеть, я не пропускала не единой тренировки
Я просто понимала, что жрать, после того, как я два часа пахала как раб на галерах, мне что то совершенно не хочется ибо жаль себя
Не доводите себя до состояния, когда жутко хочется есть
Кушайте часто и небольшими порциями
Готовьте себе еду заранее, все по порциям и по контейнерам
Вообще голодать нельзя
И обжираться тоже) -
19.06.15 17:52 (ответ для: McElroy)найдется... но спорт это не главное. я могу заниматься
но вот с питанием жестко. иногда накрывает. аж трясет как хочется жрать. сахар сдавала в октябре-в норме -
19.06.15 17:49 (ответ для: Nata222013)Болезнь это да, веская причина
Но вот завал или сессия
Не поверю, что у вас не найдется 6-8 часов в неделю, что бы не быть жирной -
19.06.15 17:47 (ответ для: McElroy)то что если заболею или ессия или завал начинаю переставать
-
19.06.15 17:44Что значит “почти всегда занимаюсь спортом“?
Так не бывает
“иногда начинаю неистово жрать“ это с правильным питанием тоже, как то не вяжется
Тем более, от одно правильно питания вы не похудеете
Занимайтесь спортом, не отлынивайте и не жрите
Другого способа нет
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как вам этот образ на весну?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |