почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не довожу дело до конца. иногда начинаю жрать.
так слуилось что за последние годы набрла лишних 13 кг.
при росте 66 вешу 70.
почти всегда занимаюсь спортом. начинаю правильно питаться, но не огу довети дело до конца. иногда начинаю неистово жрать, то завал по работе или учебе-бросаю тренировки.. худела до 64 в 2014, но долго не продержалаь... потом набрала снова.
просто пп не помогает, оно лишь держит вес на одном уровне. естественно держуь бывает по 3-4 месяца на правильном питании без вредностей, но потом накидываюсь на них.
гормоны щитовидной в порядке. замучилаь уже. на улицу выходить не хочется, очень комплексую и полюбить себя в тако форме никак не могу.
у кого так было и кто нашел правильное решение???
автор: Nata222013, 19.06.15 17:37
просмотры: +2529, комментарии: +13
все темы | главная |
-
22.06.15 09:43У меня тоже так. Купила абонемент в тренажерку на год .Хочешь,не хочешь, а деньги заплатила и ходить нужно. С питанием...я стараюсь есть до 12 всякие вредности, а от ужина иногда отказываюсь. У меня четко распределить питание не получается...
-
20.06.15 16:00я вас понимаю, у меня также(
просто позволяйте себе вредности , но очень в маленьком количестве, тогда может срывов не будет -
20.06.15 15:56вы и себя убедили практически, что отсутствие результата вовсе не по вашей вине, а из-за каких-то непреодолимых внешних препятствий, и другим в теме об этом же рассказываете. дело не в сессиях, болезнях, гормонах, а в вашей лени и отсутствии последовательности. если бы вы как следует занимались на тренировках, то подобные срывы в питании не наносили бы катастрофический ущерб вашей фигуре и не аннулировали бы результаты. видимо, занимаетесь всё-таки не регулярно и не интенсивно. а уж если бы вы перестали пытаться резко ограничить себя в питании и перейти на довольно жёсткий для вас рацион, то и срывы бы прекратились. конечно, вы, наверное, резко сокращаете количество потребляемых калорий, организм это как голодовку воспринимает. не стоит моментально переходить на идеальный рацион, делайте это постепенно и пока что позволяйте себе немного сладостей или той же пиццы в первой половине дня. и считайте калории - следите, чтобы не было резких перекосов как в сторону их излишнего потребления, так и в сторону недостаточного.
-
19.06.15 19:26я вас умоляю...нет ничего более раздражающего чем жирухи,которые утверждают что они всегда-всегда были стройными горными ланями,а тут буквально за 3 месяца,6 месяцев,год резко набрали вес,ну и соответсвенно при этом они все как одна утверждают что питаются исключительно правильно,практически святым духом,спортом занимаются так вообще каждый день по 4 раза на дню автор,самой не смешно то что вы написали?если бы вы делали все как написали,вы бы уже давно весили 50 кг.и между прочим за 3-4 месяца можно скинуть 15-20 кг.так что вы тупо много жрете,и парвильным решением будет подсчет ккал+отказ от сладкого,мучного и жирного
-
19.06.15 18:05 (ответ для: sympaathy)это примерный радион. естественно не всегда говядина. иногда творог.курица,рыба, борщик иногда бывает без пережарки. там же овощи и мясо. сама готовлю. не жарю
-
19.06.15 18:03 (ответ для: sympaathy)обычно утром овсяка на воде с фрутом, обед гречка с говядиной. вечером отварная говядина с овощами. в перекусах морковка, яблока итд.
2 литра воды
но иногда накрывает и схожу с ума.
сгодня жру второй день. шоколад, булки.пиццу -
19.06.15 18:00А какой у вас рацион? Что кушаете на протяжении дня? Завтрак, обед,ужин распишите.
-
19.06.15 17:57 (ответ для: Nata222013)Почему это спорт не главное?
Смотрите, вам явно не хватает силы воли
Когда я начинала худеть, я не пропускала не единой тренировки
Я просто понимала, что жрать, после того, как я два часа пахала как раб на галерах, мне что то совершенно не хочется ибо жаль себя
Не доводите себя до состояния, когда жутко хочется есть
Кушайте часто и небольшими порциями
Готовьте себе еду заранее, все по порциям и по контейнерам
Вообще голодать нельзя
И обжираться тоже) -
19.06.15 17:52 (ответ для: McElroy)найдется... но спорт это не главное. я могу заниматься
но вот с питанием жестко. иногда накрывает. аж трясет как хочется жрать. сахар сдавала в октябре-в норме -
19.06.15 17:49 (ответ для: Nata222013)Болезнь это да, веская причина
Но вот завал или сессия
Не поверю, что у вас не найдется 6-8 часов в неделю, что бы не быть жирной -
19.06.15 17:47 (ответ для: McElroy)то что если заболею или ессия или завал начинаю переставать
-
19.06.15 17:44Что значит “почти всегда занимаюсь спортом“?
Так не бывает
“иногда начинаю неистово жрать“ это с правильным питанием тоже, как то не вяжется
Тем более, от одно правильно питания вы не похудеете
Занимайтесь спортом, не отлынивайте и не жрите
Другого способа нет
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- какое кольцо красивее?»
- цветочное настроение!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- это детское лицо?»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: эй, красотка!»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- она толстая?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- мужчина как вино - с годами только лучше, а женщина становится старой и некрасивой после 40. какие плюсы быть женщиной?»
- как вам мужчина?»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- это считается большим размером?»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- у меня крупные кудри. кто делал кератиновое выпрямление? есть ли риск, что завитки не будут потом такими, как сейчас?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- какая фамилия лучше?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |