Похудела на 5 кг. сколько еще убрать? фото.
Похудела на5кг,сколько еще убрать?
автор: Ad_astra119, 19.06.15 14:07
просмотры: +5850, комментарии: +31
все темы | главная |
-
25.06.15 12:47еще кг 5 убрать,у вас очень разнообразный рацион, вы худеете и не голодаете, продолжайте в этом же духе
-
25.06.15 07:05 (ответ для: Ad_astra119)Да у вас еда за день разнообразне, чем у меня!) Я себе все только вареное позволяла и в основном ела продукты в чистом виде и не смешивала, так сказать раздельное питание) Наверное поэтому скинула столько же за месяц, но при меньшем весе. То есть главные вещи:
1. Двигаться много и часто, побольше бегать или ходить.
2. Исключить вредное и жирное.
3. Не пропускать приемы пищи и желательно вообще есть по режиму на каждый день
4. И на вечер обязательно что-то легкое и белковое.
Я в свое время соблюдала 1-2 правила) Она иногда любит утром съесть творог и запить чаем, а потом говорить, что ничего больше не ела, а вес почему-то не уменьшается. А еще она живет на 4 этаже, а ездит на лифте.
Экзамены закончатся, возьмусь за ее стимул!) А то все собираемся, да никак Спасибо! -
25.06.15 01:54 (ответ для: Ad_astra119)Ad_astra119 писал(а): вся фишка в ужине, если он будет легкий-отвес на утро гарантирован,даже если обед был ну ооочень плотным
золотые слова -
25.06.15 01:50блин все-таки насколько даже пресловутые 5 кг меняют человека..
-
24.06.15 23:50 (ответ для: TIAL O)стандартно,исключила: сладости,мучные изделия, майонез,кетчуп,любые газировки,йогурты,сосиски итд
из мяса ем только говядину и курицу.
завтрак у меня остается неизменным- овсянка на молоке,с бананом,киви либо клубникой
обед-запеченные в духовке кур ножки либо окорочка (мариную в кефире+приправы), если кур филе-то тушу без масла с морковью и луком. из говядины готовлю плов, либо просто тушеная с овощами.
гарнир-рис,гречка,либо отварной картофель, иногда макароны из тв.с.пшеницы
любимый салат- красный перец+огурец+зеленый лук с подс/оливковым маслом
ужин преимущественно белковый- курогрудь,яйца,творог,кефир
в качестве перекусов хлебцы с творожным сыром,финики..часто забываю перекусывать..
еще нашла крутой рецепт творожной запеканки (2яйца,2пачки творога+1ст.л. сметаны, 5 ст.л.с горкой манки, перемешать, добавить предварительно запаренный,настоявшийся 20мин в кипятке изюм)выпекать 40-45мин.
вся фишка в ужине, если он будет легкий-отвес на утро гарантирован,даже если обед был ну ооочень плотным)
итого за месяц минус 6кг, с учетом того,что за этом месяц позволила из запретного роллы, булочку, баунти, пару раз мороженое
в то же время ежедневное кардио-либо велопрогулки 20-30км, либо ходьба (у меня есть пес, гуляю с ним вечерами подолгу,наматывая км)) -
24.06.15 18:26Подскажите ваш рацион примерный и какие продукты исключили и ограничили?) Я уже худела, скидывала 5 кило за два месяца, но я была и так маленькая, 53 и до 48. На сегодня исключила майонез, много шоколада и уменьшила порции, но когда худела, там были вареная грудка, яблоки, кефир, творог, рис и всё без соли, не голодала, но согрешила котлеткой Но только это я, у меня вес маленький.
А у вас телосложение как у моей подруги, а она уже какой год старается похудеть, но так и не получается( Она ростом ниже 160 и весит около 60. То есть вес далеко не критический для здоровья, но критический для самооценки... У меня питание было жестко ограниченное, но оно не для неё, сила воли не такая.
Вот и мне хочется её подбодрить и подсказать советы человека, который добился и добивается результата!) -
24.06.15 18:23 (ответ для: Ad_astra119)результат очень хороший а я вот в суботу иду в зал записываться, а то уж совсем разжирела.на пп уже месяц и занимаюсь дома с Джилл
-
24.06.15 18:05 (ответ для: snjegka)ниже вам сообщение) перепутала
-
24.06.15 18:04 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)у меня еще минус 1кг)
итого завтра ровно месяц как на пп, -6кг
на велике катаюсь, благо в городе не проблема с велодорожками
еще фотки для сравнения)) -
22.06.15 17:52
Попробуйте ещё 5кг скинуть )
______________________________
♛“Ни о чём не беспокойся! Лишь напяль очечи;)“♛ © -
22.06.15 17:23вы умница! думаю еще 5-10 кг и будет конфетка))велотренажер по 2,5-3 часа каждый день???это дома?или вы в зал ходите?и за сколько веремени похудели на 5 кг?
-
22.06.15 16:51еще минус 10 как минимум
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как вам платье?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |