Мой вес 59 кг при росте 169 см. хочу скинуть 3-4 кг, но не знаю как. помогите!
Я в отчаянии,не знаю что делать и как быть,помогите!!!Мой вес 59 кг при росте 169,хочу скинуть 3-4 кг,но не знаю как,неделю крутила обруч и жирнее овсянки не ела ничего,но вес не ушел ,как быть и что делать,пожалуйста помогите
автор: Aleksandra443, 19.06.15 13:32
просмотры: +2130, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.06.15 17:33диета плисецкой
-
22.06.15 18:59месяц занимайтесь, пейте много воды и ешьте овощи.
-
22.06.15 17:21Нужны регулярные физические нагрузки,недели недостаточно.Только не вздумайте сильно ограничивать себя в питании и пересаживаться на одну овсянку и Это ни к чему хорошему не приведет. В краткосрочной перспективе получится сбросить вес. Но вечно же Вы так питаться не будете. Поэтому сброшенное легко может вернуться. Нужно внимательно проанализировать свой рацион питания и исключить из него “вредные“ продукты - мучное, сладкое,продукты промышленного производства и сладкие газированные напитки. Упор делать на белок и клетчатку.
-
19.06.15 14:10 (ответ для: Aleksandra443)По вечерам вместо ужина ходите на любые занятия в спортзал, какие понравятся. Лишь бы не сидеть и не есть)) Обруч вряд ли поможет, как вспомогательное средство он еще туда-сюда, а как основное нет.
-
19.06.15 14:02 (ответ для: krasopendra)хочется убрать бока да и живот не много,а это как раз эти 3-4 кг
-
19.06.15 13:43бегайте
-
19.06.15 13:39Вам это зачем? 59 на 169 это в границах нормы.
Вопрос не просто так. Сделать себе форму довольно легко, поддержать ее сложно. Это постоянный процесс. Постоянный спорт и изменение режима питания. Не диета! Именно изменение режима, которое навсегда. Чуть расслабились - все кг вернулись и друзей привели. Так что надо сильно подумать, может вам и так хорошо? -
19.06.15 13:35используйте питание для сушки для девушек и от обруча толку нет,только в зал или бег,можно еще круговую тренировку для дома посмотреть
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- как вам такие плащики?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое милое, как было раньше»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- как вам костюмчик? по-моему, бомба!»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |