начала процесс контроля за пищей и занятий в спортзале. Не могу похудеть! что я делаю не так?
Доброго времени суток :))) Может быть у кого нибудь появится разумная версия почему я не худею :) мой рос 170, вес 60
сегодня ровно 3 недели как я начала процесс контроля за пищей и занятий в спортзале. ем в день 1200 ккал. в основном они складываются из гречки, риса, курицы, фруктов-овощей, те сладкое мучное не ем вообще. каждый день занимаюсь кардо минимум час, в среднем чуть больше.
за 3 недели ушел 1 кг и 1 см из талии. почему так? думала о варианте: мышцы растут и заменяют жир, они тяжелые и результат на весах не видно. но я фигачу кардио, и о мышцах особо не забочусь, откуда им расти...
автор: Chivmoraba, 19.06.15 11:52
просмотры: +2558, комментарии: +12
все темы | главная |
-
19.06.15 17:04Калорий маловато для вас. и времени совсем немного прошло.
-
19.06.15 14:36рост-110! да это же просто отлично!
подтяните фигуру спортом и не майтесь ерундой!
1200 калорий очень мало, ваш организм в стрессе и не отдает жир. -
19.06.15 12:40согласна со всеми! слишком мало времени прошло, смотрите на изменения в зеркале, а не на весах и отдыхайте больше, 3 тренировки силовых в неделю будет достаточно, организм должен отдыхать и восстанавливаться
по себе знаю, что если фигачу 5-6 тренировок подряд, то вес стоит, отдыхаю пару дней и опаньки - отвес -
19.06.15 12:15правильнее заниматься через день чтобы мышцы отдыхали, а вы их каждый день нагружаете. Вам что тренер не сказал??? что похудение на 80% зависит от питания я утром ем овсяную кашу на воде, в обед салат из помидор с огурцами и на ужин тоже.......еще кремом мажу тело чтобы не обвисло пока худею но медленно, может после 30 дня процесс будет быстрее. пока у меня только 12 день. Жду результатов
-
19.06.15 12:14Ахахаха
Не смешите меня,
Мышцы у вас растут
Если вы будите от души пахать в зале, с силовыми - вот тогда у вас будут расти мышцы - грамм так 70-80 в неделю (точных цифр я не назову, я не заморачиваюсь сама над этим)
Кардио не так энергозатратно как кажется
У вас не много лишнего веса, поэтому не ожидайте, что он уйдет так же быстро как у жирух, которые по 5 кг в неделю теряют
Один месяц это капля в море - занимайтесь и не переживайте -
19.06.15 12:05 (ответ для: irobot)вот у меня тоже самое! Мне кажется что я вижу, то что хочу видеть! А на деле ноги как были дряблые сосиски, так такими и остались.... я думаю надо было сфоткаться ДО, что бы было с чем сравнить
-
19.06.15 12:03 (ответ для: Chivmoraba)D.Abramovich писал(а): если честно, да, мне кажется, что ноги уменьшились немного, и бока утянулись. а как мерю метром - все осталось по прежнему.
у меня так же, только я занимаюсь через день. вроде вижу, что тело в целом улучшается, подтягивается, но конкретных уменьшения объемов или веса не наблюдаю.
боюсь, что я занимаюсь самовнушением, а на самом деле никаких сдвигов нет -
19.06.15 12:02 (ответ для: Hs 28)много сил, и если не иду в зал, то начинается ломка :) у меня до этого был перерыв в пол года от спортзала, хотя всю жизнь я занималась спортом.
-
19.06.15 12:01 (ответ для: Hs 28)БезИмени25 писал(а): ну во первых вес у вас и не такой уж и большой чтобы были быстрые результаты.Во вторых,что за заблуждение по поводу ежедневных занятий спортом?Через день нужно.Давайте телу тоже отдыхать и прийти в норму,а не быть в постоянной борьбе и напряжении.Я когда-то вообще на неделю оставила занятия и тогда только увидела результат.
вот я тоже хотела написать, что занятия каждый день - это слишком много. даже эффект будет лучше, если заниматься через день -
19.06.15 11:59ну во первых вес у вас и не такой уж и большой чтобы были быстрые результаты.Во вторых,что за заблуждение по поводу ежедневных занятий спортом?Через день нужно.Давайте телу тоже отдыхать и прийти в норму,а не быть в постоянной борьбе и напряжении.Я когда-то вообще на неделю оставила занятия и тогда только увидела результат.
-
19.06.15 11:59 (ответ для: irobot)если честно, да, мне кажется, что ноги уменьшились немного, и бока утянулись. а как мерю метром - все осталось по прежнему.
-
19.06.15 11:571 - мало времени прошло
2 - у вас небольшой изначальный вес, поэтому лишние кг и сантиметры будут уходить медленнее
вы заметили хотя бы, что состояние кожи улучшилось, дряблость ушла, кожа подтянулась?
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- чувствую, это конец! пару месяцев назад приходил в бассейн, ко мне залез, улыбался, но ничего делать не хочет!»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- везде мусолят тему интимных отношений! якобы они обязательно должны быть! поцелуй бывает красивым, но это максимум»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- красиво получилось? вытянулись визуально глаза?»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- муж не может меня больше терпеть, готов развестись! стоит ли уйти, но я потеряю ребенка?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- кому красный идет больше?»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- с какими людьми вам скучно?»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- это круглые, овальные или миндалевидные глаза?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- взрослые корги очень энергичны? много сил требуют?»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |