Как улучшить фигуру? если есть советы по тренировкам, с удовольствием приму.
Были у меня темы и “вес стоит“, и тому прочее.
Теперь вопрос общий. Что надо сделать, с тем, что имею сейчас?
Если есть советы по тренировкам, с удовольствием, приму. Все, кроме приседаний. На них у меня обостряется остеохондроз шейного отдела.
П.с. немного из истории: теоретически, склонна к полноте, весила лет 6 назад 75 килограмм
автор: La_fripouille, 18.06.15 19:07
просмотры: +3845, комментарии: +24
все темы | главная |
-
11.07.15 13:50Я бы только ногами и попой занялась :) Самомассаж и упражнения для ног - их в ютубе полно, выбирайте любые на Ваш вкус. Пресс рельефный - это тоже по желанию, но у Вас такая красивая женственная фигурка, что рельефный пресс может навредить общей картине. Это исключительно моё мнение
-
11.07.15 12:46У вас, кстати, отличная фигура, хорошая генетика. С вашими данными за полгода грамотной работы (и питание, конечно!) можно вообще офигенную фигуру сделать!!!!!!
-
11.07.15 12:45 (ответ для: La_fripouille)А зачем вам много упражнений? На начальном этапе вполне хватит базовых упражнений.
Я давно занимаюсь, но всё равно основные у меня-базовые упражнения)
Попробуйте с другим тренером, может, вам именно тот не подходил) -
10.07.15 16:46 (ответ для: La_fripouille)Видимо,у нас с вами просто разные взгляды на этот счёт)Надеюсь,я вас не обидела,извините,если что
-
09.07.15 20:34 (ответ для: bae)Нет талии - это мощно Уж что-что, а она всегда была. В зал хожу
-
09.07.15 00:21Идите в спортзал, наймите тренера. По моему мнению - нужно качать ягодицы, крутить обруч (у вас почти нет талии) и не горбить спину, как на втором фото. Очень некрасиво
-
08.07.15 19:44 (ответ для: Kat-er-ina)Тренер мне писал программу, но она мне не понравилась, типа “мало упражнений“. Насчет техники, возможно, где-то она страдает.
-
08.07.15 09:21У вас всё отлично, можно немного бёдра подтянуть!
-
08.07.15 09:10 (ответ для: La_fripouille)Возьмите тренера, сделайте программу, пусть технику вам поставит. Мне кажется, у вас системы в занятиях нет, от этого и результата тоже.
-
08.07.15 06:19 (ответ для: Kat-er-ina)“ягодичный мостик, жим платформы“ делаю, мостик не часто, платформу постоянно.
“выпады в Смите или с гантелями“ пока в сомнениях, у меня колени иногда болели после выпадов, сейчас у одного “скрипо-обострение“.
Спину ох как не люблю делать, но тягу за голову верхнего блока делаю, гиперстензию.
Руки (бицепс и трицепс) раз в недельку ненапряжно тренирую. -
08.07.15 06:12 (ответ для: Все_сбудется))скрабами пользуюсь всегда. Массаж пробовала профессиональный, сама себе я горе-массажист. Финансов пока на массаж в салонах нет.
-
08.07.15 06:10 (ответ для: Милая Тигра)скорее кожа лишняя. Целлюлита мало осталось.
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |