Как улучшить фигуру? если есть советы по тренировкам, с удовольствием приму.
Были у меня темы и “вес стоит“, и тому прочее.
Теперь вопрос общий. Что надо сделать, с тем, что имею сейчас?
Если есть советы по тренировкам, с удовольствием, приму. Все, кроме приседаний. На них у меня обостряется остеохондроз шейного отдела.
П.с. немного из истории: теоретически, склонна к полноте, весила лет 6 назад 75 килограмм
автор: La_fripouille, 18.06.15 19:07
просмотры: +3844, комментарии: +24
все темы | главная |
-
11.07.15 13:50Я бы только ногами и попой занялась :) Самомассаж и упражнения для ног - их в ютубе полно, выбирайте любые на Ваш вкус. Пресс рельефный - это тоже по желанию, но у Вас такая красивая женственная фигурка, что рельефный пресс может навредить общей картине. Это исключительно моё мнение
-
11.07.15 12:46У вас, кстати, отличная фигура, хорошая генетика. С вашими данными за полгода грамотной работы (и питание, конечно!) можно вообще офигенную фигуру сделать!!!!!!
-
11.07.15 12:45 (ответ для: La_fripouille)А зачем вам много упражнений? На начальном этапе вполне хватит базовых упражнений.
Я давно занимаюсь, но всё равно основные у меня-базовые упражнения)
Попробуйте с другим тренером, может, вам именно тот не подходил) -
10.07.15 16:46 (ответ для: La_fripouille)Видимо,у нас с вами просто разные взгляды на этот счёт)Надеюсь,я вас не обидела,извините,если что
-
09.07.15 20:34 (ответ для: bae)Нет талии - это мощно Уж что-что, а она всегда была. В зал хожу
-
09.07.15 00:21Идите в спортзал, наймите тренера. По моему мнению - нужно качать ягодицы, крутить обруч (у вас почти нет талии) и не горбить спину, как на втором фото. Очень некрасиво
-
08.07.15 19:44 (ответ для: Kat-er-ina)Тренер мне писал программу, но она мне не понравилась, типа “мало упражнений“. Насчет техники, возможно, где-то она страдает.
-
08.07.15 09:21У вас всё отлично, можно немного бёдра подтянуть!
-
08.07.15 09:10 (ответ для: La_fripouille)Возьмите тренера, сделайте программу, пусть технику вам поставит. Мне кажется, у вас системы в занятиях нет, от этого и результата тоже.
-
08.07.15 06:19 (ответ для: Kat-er-ina)“ягодичный мостик, жим платформы“ делаю, мостик не часто, платформу постоянно.
“выпады в Смите или с гантелями“ пока в сомнениях, у меня колени иногда болели после выпадов, сейчас у одного “скрипо-обострение“.
Спину ох как не люблю делать, но тягу за голову верхнего блока делаю, гиперстензию.
Руки (бицепс и трицепс) раз в недельку ненапряжно тренирую. -
08.07.15 06:12 (ответ для: Все_сбудется))скрабами пользуюсь всегда. Массаж пробовала профессиональный, сама себе я горе-массажист. Финансов пока на массаж в салонах нет.
-
08.07.15 06:10 (ответ для: Милая Тигра)скорее кожа лишняя. Целлюлита мало осталось.
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам фото из праги?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- где такие красавицы обитают?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |