Сколько нужно бегать не беговой, чтобы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле?
Сколько нужно бегать не беговой, что бы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле. Правильное питание включено.
автор: K,Tina,R, 18.06.15 14:33
просмотры: +3729, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.07.15 01:46 (ответ для: K,Tina,R)От бега ноги не худеют.
-
30.06.15 09:2217 часов в день
-
18.06.15 17:57если нет правильного питания, то, возможно Вы и увидели увеличение объемов от приседоввыпадов! и жир не переходит в мышцы! это разные субстанции!!! а кардио это всегда+!!!!
на своем опыте могу сказать, что кардио натощак, не менее 40 мин помогает согнать жир...... если делаете в течение дня, то просто сжигаете те каллории, которые уже съели, а только потом жир -
18.06.15 17:04 (ответ для: MissCat)Огромное спасибо, и вам удачи!)
-
18.06.15 17:03 (ответ для: K,Tina,R)кардио нужно и как разминка и как заминка обязательно. Перед тренировкой я делаю интервальное кардио минут на 5-7, либо хожу в темпе минут 10-15, а после тренировки у меня кардио 25-30 минут. Бегать к сожалению не могу из-за проблем с ногой, так что хожу в гору быстрым темпом, либо степпер (только смотрите - в зависимости от наклона там нагрузка идет на определенные мышцы. обычно на тренажере это видно. Просто делайте такой наклон, чтобы отключались квадрицепсы), еще на элипсоиде как вариант. А силовые с весами поубавьте ноги и подсдуются (их опыта говорю). Удачи в похудении)
-
18.06.15 16:56 (ответ для: MissCat)Спрашиваю, так-как опыт зала печальный. Тренер, который проводил вводный инструктаж, сказал, что кардио вообще не нужно и оно не помогает. Спасибо за советы.
-
18.06.15 16:53 (ответ для: K,Tina,R)а что ж вы тогда спрашиваете, если есть опыт зала? Должны же знать, какие мышцы нагружает велосипед. Если у вас мощные ноги, то он вам точно не нужен - вообще не грузите их.
-
18.06.15 16:51 (ответ для: grafchik)Если выбирать скорость на дорожке, то это где-то 6-7?
-
18.06.15 16:48 (ответ для: MissCat)Я прекрасно понимаю, что локально похудеть нельзя. Просто живот и руки у меня худеют от любой нагрузки, а ноги не пробиваемые. Занималась в тренажернем зале, кардио было совсем немного, зато приседы/выпады, ноги только увеличились. И да, цель - быть 45 кг дрыщем
-
18.06.15 16:44 (ответ для: Жена Тамерлана)К сожалению, места бегать как такого нет. А к велику будет доступ к середине лета и то, нужно научиться кататься
-
18.06.15 16:42Велик и бег на улице не заменит ничто)))) и эмоции и взгляды мужчин... )))
-
18.06.15 16:09НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В ОДНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА!! Да сколько ж можно то одно и то же мусолить? ТО с живота согнать жир, то с рук, то с попы, а сииииииииисиьк чтобы остались)))))) Девочки, дорогие, не будет так никогда. Худеть будет все тело. Если вы на ПП и хотите похудеть, то больше кардио: степпер, велик, бег и Но учтите, что с одним кардио вы рискуете похудеть, но дрябленько. Добавьте упражнений и желательно с весом, чтобы хоть мало-мальские формы поддержать. И не слушайте тех, кто говорит про объемы и их увеличение. Без употребления анаболиков девушка никогда не станет качком. НИКОГДА. НУ а если ваща цель 45 кг дрыщ с тонкими ножками (это я утрирую конечно но все же), то кардио в помощь)
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- к общему образу.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- это красивая мужская фигура?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какой это тип фигуры?»
- узнали кто это?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- безумно красивые девушки»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |