Сколько нужно бегать не беговой, чтобы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле?
Сколько нужно бегать не беговой, что бы худели ноги? И помогает ли велотренажер в этом деле. Правильное питание включено.
автор: K,Tina,R, 18.06.15 14:33
просмотры: +3726, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.07.15 01:46 (ответ для: K,Tina,R)От бега ноги не худеют.
-
30.06.15 09:2217 часов в день
-
18.06.15 17:57если нет правильного питания, то, возможно Вы и увидели увеличение объемов от приседоввыпадов! и жир не переходит в мышцы! это разные субстанции!!! а кардио это всегда+!!!!
на своем опыте могу сказать, что кардио натощак, не менее 40 мин помогает согнать жир...... если делаете в течение дня, то просто сжигаете те каллории, которые уже съели, а только потом жир -
18.06.15 17:04 (ответ для: MissCat)Огромное спасибо, и вам удачи!)
-
18.06.15 17:03 (ответ для: K,Tina,R)кардио нужно и как разминка и как заминка обязательно. Перед тренировкой я делаю интервальное кардио минут на 5-7, либо хожу в темпе минут 10-15, а после тренировки у меня кардио 25-30 минут. Бегать к сожалению не могу из-за проблем с ногой, так что хожу в гору быстрым темпом, либо степпер (только смотрите - в зависимости от наклона там нагрузка идет на определенные мышцы. обычно на тренажере это видно. Просто делайте такой наклон, чтобы отключались квадрицепсы), еще на элипсоиде как вариант. А силовые с весами поубавьте ноги и подсдуются (их опыта говорю). Удачи в похудении)
-
18.06.15 16:56 (ответ для: MissCat)Спрашиваю, так-как опыт зала печальный. Тренер, который проводил вводный инструктаж, сказал, что кардио вообще не нужно и оно не помогает. Спасибо за советы.
-
18.06.15 16:53 (ответ для: K,Tina,R)а что ж вы тогда спрашиваете, если есть опыт зала? Должны же знать, какие мышцы нагружает велосипед. Если у вас мощные ноги, то он вам точно не нужен - вообще не грузите их.
-
18.06.15 16:51 (ответ для: grafchik)Если выбирать скорость на дорожке, то это где-то 6-7?
-
18.06.15 16:48 (ответ для: MissCat)Я прекрасно понимаю, что локально похудеть нельзя. Просто живот и руки у меня худеют от любой нагрузки, а ноги не пробиваемые. Занималась в тренажернем зале, кардио было совсем немного, зато приседы/выпады, ноги только увеличились. И да, цель - быть 45 кг дрыщем
-
18.06.15 16:44 (ответ для: Жена Тамерлана)К сожалению, места бегать как такого нет. А к велику будет доступ к середине лета и то, нужно научиться кататься
-
18.06.15 16:42Велик и бег на улице не заменит ничто)))) и эмоции и взгляды мужчин... )))
-
18.06.15 16:09НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ В ОДНОЙ ЧАСТИ ТЕЛА!! Да сколько ж можно то одно и то же мусолить? ТО с живота согнать жир, то с рук, то с попы, а сииииииииисиьк чтобы остались)))))) Девочки, дорогие, не будет так никогда. Худеть будет все тело. Если вы на ПП и хотите похудеть, то больше кардио: степпер, велик, бег и Но учтите, что с одним кардио вы рискуете похудеть, но дрябленько. Добавьте упражнений и желательно с весом, чтобы хоть мало-мальские формы поддержать. И не слушайте тех, кто говорит про объемы и их увеличение. Без употребления анаболиков девушка никогда не станет качком. НИКОГДА. НУ а если ваща цель 45 кг дрыщ с тонкими ножками (это я утрирую конечно но все же), то кардио в помощь)
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как вам фото из праги?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |