кто весит 75 и худеет на правильном питании? давайте общаться, делиться меню и отвесами! кто быстрее похудеет?
Я калории не считаю, просто правильно питаюсь, не ем большими порциями и на ночь, в пн была 75,800 сегодня среда я 75,100, считаю что это неплохо, еще занимаюсь ежедневно дома, у кого такой же вес давайте объединимся или поделитесь на сколько в неделю вы худели?? Сначала больше уходит потом меньше?
автор: пофигНАбывшего)), 17.06.15 11:56
просмотры: +6465, комментарии: +37
все темы | главная |
-
05.07.15 11:56Привет, я начала худеть таким способом с 23 июня. Вес снизился с 82.6 до 78.8. Т.е. ушло почти 4 кг за неполные 2 недели. Но я тренируюсь через день еще
-
18.06.15 14:56 (ответ для: Pusek2009)
буду в инете это изучать. спасибочкиииPusek2009 писал(а): гантели для начала 2-3 кг жимы, разводки, молот приседания плие с весом минимум 2-3 кг просто приседания планка тяги на тренажерах хотя бы это просто мой тренер говорит и муж тоже, что тетенькам после 30 надо тяжелой атлетикой заниматься. чтоб не заплывать и не обвисать я по себе вижу, что они правы ну и питание уяснить, что мы не мусорное ведро и тренировки требуют не 1200 ккал не пойми чего, на нормальной еды -
18.06.15 14:41 (ответ для: царевна Мария)гантели для начала 2-3 кг
жимы, разводки, молот
приседания плие с весом минимум 2-3 кг
просто приседания
планка
тяги на тренажерах
хотя бы это
просто мой тренер говорит и муж тоже, что тетенькам после 30 надо тяжелой атлетикой заниматься. чтоб не заплывать и не обвисать
я по себе вижу, что они правы
ну и питание
уяснить, что мы не мусорное ведро
и тренировки требуют не 1200 ккал не пойми чего, на нормальной еды -
18.06.15 14:37 (ответ для: Pusek2009)Силовые это что например?
-
18.06.15 14:36 (ответ для: царевна Мария)у нас в зале силовыми занимается женщина 55 лет весом была больше 90
кстати у моего же тренера
она за 3 мес на 8 кг похудела
по дорожке она ходит в быстром темпе
а почему вам бегать сказали, не знаю
я в 82 кг не бегала, а только ходила
в районе 78 я начала бегать небыстро
эллипс тоже неплохо
и я бы на аквааэробику походила
так как я существо не водоплавающее, мне ее никак
а вот пожилая дама у нас ею занимается: у нее 2 ходьбы, 2 аквааэробики и 2 силовые
вполне уже так милый силуэт получается
я думаю, что вам надо другого тренера искать -
18.06.15 14:25 (ответ для: Pusek2009)
Мне подскажите как быть пожалуйста. У меня 90 кг, я бы сходила на силовые но мне трерша говорит ходи пока на кардио и бегать нельзя. Я бег люблю,но начала бегать и колени убила. Вот начала ходить на элипсе. Я ваша ровесницаPusek2009 писал(а): тут могу точно сказать, что вам силовые тренировки необходимы даже больше чем кардио нормализовать питание тоже важно какой размер одежды н -
18.06.15 11:25 (ответ для: Pusek2009)
хорошоPusek2009 писал(а): у меня дела на часок потом можем еще в личке списаться и поболтать -
18.06.15 11:25 (ответ для: Pusek2009)
46Pusek2009 писал(а): какой размер одежды носите? -
18.06.15 11:25 (ответ для: Катя-Катенька)у меня дела на часок
потом можем еще в личке списаться и поболтать -
18.06.15 11:2446
-
18.06.15 11:24 (ответ для: Катя-Катенька)какой размер одежды носите?
-
18.06.15 11:23 (ответ для: Катя-Катенька)тут могу точно сказать, что вам силовые тренировки необходимы даже больше чем кардио
нормализовать питание тоже важно
какой размер одежды н
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- чем вам нравится весна?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- нормальные фото?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- какие операции делала анна асти?»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- считаете эту девушку красивой?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- как вам оформление ленты?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |