Подскажите упражнения для того, чтобы подтянуть грудь. Я отжимаюсь, только у меня качаются руки.
Я отжимаюсь, только у меня качаются руки. Также делаю упражнение “молитва“. Тоже малоэффективно. Сейчас купила гантели по кг в руку. Подскажите как вы упражняетесь, чтобы подтянуть грудь, не качая при этом спину, спина у мен и без этого широкая
автор: капетан Педораш, 13.06.15 19:02
просмотры: +4661, комментарии: +10
все темы | главная |
-
02.07.15 12:12 (ответ для: капетан Педораш)подтянуть грудь может только операция.Как вы кожу подтяните?.Мышцы подкачать немного можно.Объем придать могут импланты.Это все.Не придумывайте себе сказки что гантелями можно подтянуть грудь.Я уже занимаюсь пол года и у меня гантели по 12 кг каждая.Скажу вам мышцы стали рельефнее но не настолько.Надо заниматься всю жизнь,что бы что то было видно.
-
26.06.15 23:08я делала упражнения из видео синди кроуффорд.как достичь совершенства.там с гантельками и на полу и стоя.введите в ютубе.там есть.еще с кармен электа классный бодифлекс.поможет.
-
26.06.15 21:51 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L,)Спасибо) интересный комментарий
-
21.06.15 23:09отжимания от высокой опоры. жим гантелей вверх из положения лежа на наклонной скамье вниз головой. эспандер или жгут из-за спины вниз. вообще рука должна вниз идти, тогда правильные мышцы задействованы. и тесто месить) думаете почему у русских баб грудь была высокая хоть и детей много было? все потому что они тесто месили)) а его на большие семьи много надо было..
-
16.06.15 21:21 (ответ для: капетан Педораш)Сердцем-к-Сердцу писал(а): Еще раз, можете поподробнее объяснить как упражняться с гантелями, чтоб напрягать только грудные мышцы
Обьяснять на “пальцах“ я не вижу смысла, воспльзуйтесь яндексом или ютюбом, на последнем ресурсе очень много хороших видео с примерами упражнений. -
13.06.15 23:50 (ответ для: Jonh3Volta)Еще раз, можете поподробнее объяснить как упражняться с гантелями, чтоб напрягать только грудные мышцы
-
13.06.15 23:08Есть прекрасное упражнение в комплексе от Валери Турпин,не помню где именно,но отзывов положительных хватает.Погуглите.
-
13.06.15 20:29По отжиманию - поробуйте обычное отжимание, руки чуть шире плечь, но верхнем положении до конца руки не выпремляейте.
По поводу подьема гантелей, не совсем понятно... Если бы будите поднимать гантелею на прямой руке перед собой - будет качаться передния часть плеча.
Если в бок, то средняя часть плеча. -
13.06.15 20:22Отжимаюсь от пола, читала, что работали именно грудные мыщцы надо расставить руки шире плеч и вывернуть их так, чтоб смотрели друг на друга. Я так и делала. По поводу гантель, надо просто поднимать руки с гантелей и опускать, но я чувствую, что напрягаются мышцы спины
-
13.06.15 20:18Я так понимаю вы отжимаетесь от пола, а не от брусьев ? Надо изменить технику выполнения, попробуйте руки до конца не выпремлять в таком случае не будет работать трицепс.
Еще два упражнения для груди в домашних условиях, при условии, что у вс нет скамьи, которая бы позволила менять угол наклона.
1.Жим гантелей в горизонатльном положении.
2.Разводка ганетлей в горизонтальном положении.
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- какой у вас объем бедра? рост не выше 175.»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- если бы вы выиграли крупный приз, квартиру или машину, скрыли бы от коллег и знакомых или бы всем сообщили?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- окажу материальную помощь девушке до 2 тысяч за встречу. мне это по карману - у меня имущества на 20 миллионов!»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- будете наряжаться на работу 7 марта? будет мероприятие какое-то?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а я не взяла трубку.»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- кто чувствует овуляцию? вам бывает тяжко? как справляетесь когда хочется близости в этот период, а не с кем?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- одногруппник относится ко мне с издевкой! сел со мной, но отвернулся. от меня не воняет и я ничего ему не сделала.»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- как вам макияж?»
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только детей, но и воспитательниц!»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- как научиться? ненавижу эту позу но понимаю, что надо как-то научиться этому.»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |