Подскажите упражнения для того, чтобы подтянуть грудь. Я отжимаюсь, только у меня качаются руки.
Я отжимаюсь, только у меня качаются руки. Также делаю упражнение “молитва“. Тоже малоэффективно. Сейчас купила гантели по кг в руку. Подскажите как вы упражняетесь, чтобы подтянуть грудь, не качая при этом спину, спина у мен и без этого широкая
автор: капетан Педораш, 13.06.15 19:02
просмотры: +4667, комментарии: +10
все темы | главная |
-
02.07.15 12:12 (ответ для: капетан Педораш)подтянуть грудь может только операция.Как вы кожу подтяните?.Мышцы подкачать немного можно.Объем придать могут импланты.Это все.Не придумывайте себе сказки что гантелями можно подтянуть грудь.Я уже занимаюсь пол года и у меня гантели по 12 кг каждая.Скажу вам мышцы стали рельефнее но не настолько.Надо заниматься всю жизнь,что бы что то было видно.
-
26.06.15 23:08я делала упражнения из видео синди кроуффорд.как достичь совершенства.там с гантельками и на полу и стоя.введите в ютубе.там есть.еще с кармен электа классный бодифлекс.поможет.
-
26.06.15 21:51 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L,)Спасибо) интересный комментарий
-
21.06.15 23:09отжимания от высокой опоры. жим гантелей вверх из положения лежа на наклонной скамье вниз головой. эспандер или жгут из-за спины вниз. вообще рука должна вниз идти, тогда правильные мышцы задействованы. и тесто месить) думаете почему у русских баб грудь была высокая хоть и детей много было? все потому что они тесто месили)) а его на большие семьи много надо было..
-
16.06.15 21:21 (ответ для: капетан Педораш)Сердцем-к-Сердцу писал(а): Еще раз, можете поподробнее объяснить как упражняться с гантелями, чтоб напрягать только грудные мышцы
Обьяснять на “пальцах“ я не вижу смысла, воспльзуйтесь яндексом или ютюбом, на последнем ресурсе очень много хороших видео с примерами упражнений. -
13.06.15 23:50 (ответ для: Jonh3Volta)Еще раз, можете поподробнее объяснить как упражняться с гантелями, чтоб напрягать только грудные мышцы
-
13.06.15 23:08Есть прекрасное упражнение в комплексе от Валери Турпин,не помню где именно,но отзывов положительных хватает.Погуглите.
-
13.06.15 20:29По отжиманию - поробуйте обычное отжимание, руки чуть шире плечь, но верхнем положении до конца руки не выпремляейте.
По поводу подьема гантелей, не совсем понятно... Если бы будите поднимать гантелею на прямой руке перед собой - будет качаться передния часть плеча.
Если в бок, то средняя часть плеча. -
13.06.15 20:22Отжимаюсь от пола, читала, что работали именно грудные мыщцы надо расставить руки шире плеч и вывернуть их так, чтоб смотрели друг на друга. Я так и делала. По поводу гантель, надо просто поднимать руки с гантелей и опускать, но я чувствую, что напрягаются мышцы спины
-
13.06.15 20:18Я так понимаю вы отжимаетесь от пола, а не от брусьев ? Надо изменить технику выполнения, попробуйте руки до конца не выпремлять в таком случае не будет работать трицепс.
Еще два упражнения для груди в домашних условиях, при условии, что у вс нет скамьи, которая бы позволила менять угол наклона.
1.Жим гантелей в горизонатльном положении.
2.Разводка ганетлей в горизонтальном положении.
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как вам фоточка?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- кто из девушек красивее?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- какое платье лучше?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |