Как накачать попу? Сегодня мне подружка сказала, что у меня плоская попа.
Сегодня мне подружка сказала что у меня плоская попа,хочу это исправить,как можно реально накачать,только без приседаний( больное колено,приседать противопоказано)
автор: kota mota, 13.06.15 00:53
просмотры: +8809, комментарии: +29
все темы | главная |
-
30.07.15 21:25 (ответ для: вишня в сахаре)Не за что
-
30.07.15 21:16 (ответ для: Ferrum Katya)
спасибо Вам большое за ответIce Lace писал(а): Добрый вечер! Я занимаюсь чуть больше года и у моя проблема со спиной - это протрузии в грудном отделе. Приседаю с весом 35 кг, начала вообще с боди-бара. Ещё делаю приседы в Смите и в TRX на каждую ногу. Сумо - с гантелей 15 кг, начала с 6 кг.Нельзя делать повороты корпуса, т. е. косые мышцы живота качать. -
30.07.15 21:10 (ответ для: вишня в сахаре)Добрый вечер! Я занимаюсь чуть больше года и у моя проблема со спиной - это протрузии в грудном отделе. Приседаю с весом 35 кг, начала вообще с боди-бара. Ещё делаю приседы в Смите и в TRX на каждую ногу. “Сумо“ - с гантелей 15 кг, начала с 6 кг.Нельзя делать повороты корпуса, т. е. косые мышцы живота качать.
-
30.07.15 18:33 (ответ для: Ferrum Katya)
подскажите пожалуйста, с каким весом вы приседаете и делаете ли сумо с весом и какие именно приседы вы делаете.у меня тоже проблемы с позвоночником небольшой сколиоз, тренеруюсьь с тренером делаю приседания, сумо, выпады и жимы все с весом максимум 20 кг, больше пока боюсь брать из-за спины и становую тягу со штангой не делаю по той же причинеIce Lace писал(а): Да, главное - техника, всё делать аккуратно, внимательно, не торопясь и без резких движений У меня проблемы с позвоночником, и тоже приседаю с хорошим весом, тяги делаю, выпады и т. д. -
15.07.15 14:28приседаний
-
26.06.15 15:10а завтра подружка скажет, что вам неплохо бы было из окна прыгнуть. своим то умом жить никак?
-
15.06.15 16:40А что, помимо приседаний ничего нет? Махи там разные?
-
15.06.15 00:25 (ответ для: Ferrum Katya)Это здорово!!!!!
-
15.06.15 00:16 (ответ для: Kat-er-ina)Спасибо, да мне и так хорошо! Занимаюсь - и спина не болит))) Куда ж ещё лучше-то
-
14.06.15 20:05как тут уже говорили приседания в смите - ноги вперед выставляете и упор и отталкивание пяткой, и ниже параллели не приседайте, еще можно жим платформы, отведение ноги назад - как вариант с утяжелителем, гиперэскстензия, кстати, не напрягает колени. В общем идите в зал и поговорите с толковым тренером. А вообще, если у вас все хорошо с фигурой и муж вам на мозги не капает, то меньше слушайте подруг. Та, что вам сказала про плоскую попу - обладательница красивой пятой точки???
-
14.06.15 19:50 (ответ для: Ferrum Katya)Попробуйте, возможно, с ним полегче позвоночнику будет)
-
14.06.15 19:12Скажите ей что у нее мозг плоский подкачать бы
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- как вам стрелочки?»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- балую себя витаминками.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |