Можно ли похудеть при таком режиме? диета, физнагрузки, бег по утрам.
можно ли похудеть при таком режиме? завтрак - яйцо, овсянка, чай зеленый; обед - щи/борщ + кусок мяса + салат; ужин - рыба + салат/рагу овощное/омлет/кефир/гречка с салатом. Физнагрузки: люблю кататься на велике по вечерам после работы 20 км. дни пн, вт, чт. Бег по утрам: ср, сб,вс.
автор: Aianostre, 11.06.15 14:11
просмотры: +4291, комментарии: +15
все темы | главная |
-
13.06.15 12:56 (ответ для: Aianostre)потому что гречка,пусть и медленные,но углеводы,эффекта больше если во второй половине дня углеводы максимально исключить,принимать их с утра чтоб потом организм брал энергию не с пищи а со своих запасов
-
13.06.15 12:50 (ответ для: IncognIito)почему гречка вечером лишняя? а если чуть чуть с овощами перед велопрогулкой?
-
13.06.15 12:22с обеда борщ уберите а с ужина гречку и тогда быстрее похудеете,а так тоже меню не плохое,но гречка на ужин точно лишняя,ужин надо белковый
-
11.06.15 23:16У меня сосед ездил 20 км на велике и рацион не менял свой и с 90 кг стал 75 кг
-
11.06.15 21:03главное упорство! режим нормальный!!! удачи Вам!!!
-
11.06.15 20:50думаю да!
-
11.06.15 20:43конечно похудеете
-
11.06.15 20:40 (ответ для: jmbe7gi26t3p)у меня порции небольшие. это не все что я ем за один день, что то одно.особенно вечером
-
11.06.15 20:38 (ответ для: Огонь и пламя)я это не все ем, в меня не влезет!))) я через черточку писала, т.е. что то одно, один вечер например омлет, другой вечер рыба, в ещё другой рагу. а салаты только овощные и совсем чуть подсолнечного масла. я бегать люблю в основном по утрам, по вечерам не то...
-
11.06.15 19:37у вас прекрасное меню для таких нагрузок.меньше порции,бегать тяжело будет!
-
11.06.15 16:43Поменяла бы след.образом:
завтрак - яйцо, овсянка, чай зеленый;
обед - щи/борщ постные ;
ужин - рыба + салат( только овощной с оливковым маслом)
а ВОТ ЭТО : кусок мяса+ салат + /рагу овощное/омлет/кефир/гречка с салатом. - ЭТО ВЫ ВСЕ В ОДИН ДЕНЬ СЪЕДАЕТЕ????( кусок какого мяса.?- не пишите. Салаты у вас какие?)
Физнагрузки: люблю БЕГАТЬ по вечерам после работы 20 км. ! ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ - как-то так быстрее похудеете. -
11.06.15 14:52можно
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам фоточка?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- узнали кто это?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- на работку бизнес-леди»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- любите панна котту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |