Помогите подобрать питание для похудения. я поправилась сильно в ногах и в боках.
добрый вечер, хочу попросить у вас помощи потому что запуталась и не знаю что делать. у меня есть большое желание похудеть, но проблема в том что я очень тяжело худею. при правильном питании и спорте за неделю я могу ничего не скинуть абсолютно, а если и скину пару кг, то потом вес может месяц стоять на одном месте не сдвигаясь. поэтому я часто опускаю руки. лишний вес у меня есть и он мне мешает скорее всего чисто психологически. люди говорят что я нормально выгляжу , но то что я набрала 8 лишних кг не понятно с чего мне мешают. особенно я поправилась сильно в ногах и в боках просто ужас как (есть обруч от боков, только не знаю насколько он помогает)
еще проблема в том что у меня очень маленький бюджет и правильное питание для меня проблематичное. так как если жрать что попало , то можно хоть целый день кушать картошку и не переживать за трату денег на еду, а правильно питание употребление картошки уж не очень позволяет.
может кто может мне помочь с питанием?
сразу говорю что питаться кошачьими порциями мне не помогает((( хотя раньше я худела на УРА при обычном ограничении порций.
может кто сталкивался с моей проблемой?
заранее спасибо
все темы | главная |
-
09.06.15 17:43считайте калории и больше шевелитесь
-
09.06.15 17:17 (ответ для: стрелка105)спасибо большое за совет!!))
-
09.06.15 17:16 (ответ для: Ульрика)какая дополнительная работа? была бы возможность то конечно же. я студент. учусь на стационаре, так что никак...
-
09.06.15 13:38 (ответ для: Ульрика)
как правило малообеспеченные люди едят много хлеба. От этого быстро полнеют. В таком случае лучше есть каши и если хлеб то отрубной. Это долгие углеводы дольше перевариваются и они не дороги. Варите супы овощные добавляя сельдерей . Кушайте капусту, морковку сырые. Делайте из них салаты. Исключите прежде всего белый хлеб и сладкое. Просто не покупайте вредные продукты.Ульрика писал(а): коротко ваше послание можно пояснить так: нет денег на правильное питание и урезать рацион тоже не хочу. кто ж вам тогда поможет? устройтесь на дополнительную работу. у вас буде меньше времени на то чтобы жрать и больше денег на овощи и свежее мясо. -
09.06.15 09:16выход один - больше работать
или в пару к картошке сидите на гречке и кефире -
09.06.15 08:34коротко ваше послание можно пояснить так: нет денег на правильное питание и урезать рацион тоже не хочу. кто ж вам тогда поможет?
устройтесь на дополнительную работу. у вас буде меньше времени на то чтобы жрать и больше денег на овощи и свежее мясо. -
09.06.15 01:26Я прочитала книгу Татьяны Малаховой “Будь стройной“ много интересного вычитала. Она рекомендует не есть после 18 часов. Перерыв между ужином и завтраком не менее 14 часов. Утро начинается со стакана воды. Потом салат из свежих овощей + каша или творог. или яйца, обед тоже начинать с салата потом суп или мясо, или рыба. Ужин салат плюс мясо или рыба. В перекусах можно фрукты несладкие. Салата можно есть сколько угодно до сытости. Я попробовала уходит до 1 кг в день. И не голодно, и по калориям много...а вес тает. Салат заправка либо кефир, либо раст. нераф масло.
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- где лучше пластическая хирургия?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вам фото?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |