всегда пожалуйста
обращайтесь
Поспорила с подругой, что похудею за лето на 15 кг! Как организовать питание и физнагрузки?
поспорила с подругой что похудею за лето на 15 кг. мой рост 173, вес 83. Как организовать питание и физ. нагрузки что бы достичь такого результата?
автор: Studentka*, 04.06.15 11:51
просмотры: +6912, комментарии: +26
все темы | главная |
-
06.06.15 09:55 (ответ для: Studentka*)
-
05.06.15 15:10 (ответ для: Pusek2009)Спасибо большое) Вы мне очень помогли, т.к. в инете сейчас очень мало полезного можно найти ибо много мусора
-
05.06.15 14:23 (ответ для: Studentka*)главное - соблюдайте технику выполнения упражнений
-
05.06.15 14:21 (ответ для: Studentka*)очень даже существуют
можно выполнять изометрические упражнения - почитайте гугл в помощь
отжимания (разные), приседания (разные), подъемы ног (разные) -
05.06.15 14:01 (ответ для: Pusek2009)как я поняла, для фулбоди требуется отдельный инвентарь, есть программы которые не требуют этого?
-
05.06.15 12:47отдельные части тела - это уже для продвинутых
так эффективность тренировок выше
а для начала месяца три-четыре фуллбоди -
05.06.15 12:46 (ответ для: Studentka*)вам все надо качать
отдельные - это уже для пр -
05.06.15 12:44 (ответ для: Pusek2009)качать все мышцы или можно выделить отдельные части тела?
-
05.06.15 08:55 (ответ для: Studentka*)да вам в добавление к кардио (бег, ходьба и силовые тренировки нужны
мышцы надо качать, худеть будете быстрее и выглядеть лучше -
04.06.15 17:31 (ответ для: Pusek2009)а что это за кардио такое? первый раз слышу, от него разве мышцы не качаются?
-
04.06.15 17:19 (ответ для: Poppins M,)спасибо) повеселил ваш комментарий)) нет, эта тема создана впервые., на этом сайте много одинаковых тем
-
04.06.15 16:1015 кг за лето в лет, я так худела, спорт зал просто групповые занятия 3 раза в неделю ,обертывания. ну и питание не больше 1200 каллорий в день
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- это русый цвет?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- нравится или нет?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- всем вкусного конца вторника!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |