всегда пожалуйста
обращайтесь
Поспорила с подругой, что похудею за лето на 15 кг! Как организовать питание и физнагрузки?
поспорила с подругой что похудею за лето на 15 кг. мой рост 173, вес 83. Как организовать питание и физ. нагрузки что бы достичь такого результата?
автор: Studentka*, 04.06.15 11:51
просмотры: +6909, комментарии: +26
все темы | главная |
-
06.06.15 09:55 (ответ для: Studentka*)
-
05.06.15 15:10 (ответ для: Pusek2009)Спасибо большое) Вы мне очень помогли, т.к. в инете сейчас очень мало полезного можно найти ибо много мусора
-
05.06.15 14:23 (ответ для: Studentka*)главное - соблюдайте технику выполнения упражнений
-
05.06.15 14:21 (ответ для: Studentka*)очень даже существуют
можно выполнять изометрические упражнения - почитайте гугл в помощь
отжимания (разные), приседания (разные), подъемы ног (разные) -
05.06.15 14:01 (ответ для: Pusek2009)как я поняла, для фулбоди требуется отдельный инвентарь, есть программы которые не требуют этого?
-
05.06.15 12:47отдельные части тела - это уже для продвинутых
так эффективность тренировок выше
а для начала месяца три-четыре фуллбоди -
05.06.15 12:46 (ответ для: Studentka*)вам все надо качать
отдельные - это уже для пр -
05.06.15 12:44 (ответ для: Pusek2009)качать все мышцы или можно выделить отдельные части тела?
-
05.06.15 08:55 (ответ для: Studentka*)да вам в добавление к кардио (бег, ходьба и силовые тренировки нужны
мышцы надо качать, худеть будете быстрее и выглядеть лучше -
04.06.15 17:31 (ответ для: Pusek2009)а что это за кардио такое? первый раз слышу, от него разве мышцы не качаются?
-
04.06.15 17:19 (ответ для: Poppins M,)спасибо) повеселил ваш комментарий)) нет, эта тема создана впервые., на этом сайте много одинаковых тем
-
04.06.15 16:1015 кг за лето в лет, я так худела, спорт зал просто групповые занятия 3 раза в неделю ,обертывания. ну и питание не больше 1200 каллорий в день
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какая фамилия красивее и почему?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- нормальные фото?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |