Худеем с помощью фитнеса! Я распрощалась с 7 килограммами! Еще 3 кг, и жизнь удалась!
Девочки, привет! У меня такая история: я очень долгий период времени принимала оральные контрацептивы, и после их отмены за 1,5 мес набрала 10 кг!! Это при том что у меня никогда не было скачков веса, стабильно было 51 кг (причем я лопала все подряд и в основном на ночь - я относила себя к числу тех счастливчиков, которые “жрут и не толстеют“))) Год где-то жила с таким весом (причем мой рост 162 см, и после моих стабильных 51 кг набежавшие 10 кг смотрелись мягко сказать не очень) уже и мой мч начал делать мне намеки, что “щас вроде бы все хорошо, но больше лучше не надо“. Сначала я себя эти успокаивала, но два месяца назад взяла годовой абонемент в фитнес-клуб чтобы наконец привести свое тело в былую форму. Себе не верила, думала что максимум 2 недели похожу и брошу. Но не поверите! Я втянулась так, что хожу минимум через день, а иногда и каждый день, и результат за 2 месяца: вес 54 кг! Я распрощалась с 7 килограммами! Еще 3 кг, и жизнь удалась! При этом при всем, что я не строго ограничиваю себя в еде, в будни стараюсь отказывать себе в сладком, мучном, полностью исключила хлеб, сладкие напитки, и заменила молочные продукты на обезжиренные (без них я не могу). Но в выходной устраиваю себе праздник живота (иначе сорвусь), и это никак не сказывается при регулярных тренировках!
Если кому то стала интересна моя история, описывайте свои достижения, будем делиться полезными советами!!!
все темы | главная |
-
11.06.15 08:53Заставишь себя раз пройти мимо холодильника - второй раз уже будет легче! Я выработала для себя привычку: вечером только легкий ужин - обычно я беру творог, кефир и какой-нибудь фрукт; и сытно, и без вреда для фигуры! И если вдруг захочется съесть какую-нибудь вкусняшку, я начинаю фантазировать на тему завтрака, что съем, когда проснусь! Это приучило меня и вставать по-раньше, и плотно завтракать (раньше я вставала впритык и летела на работу голодная). Дисциплина - это все!
-
09.06.15 09:15какие все молодцы, кто берет себя в руки и начинает заниматься собой безо всяких отговорок: мне лень, у меня гормональный бой и т.д.
сама прошла прибавку веса на гормонах и знаю, что держать себя в руках при бешеном аппетите вполне возможно...
автор, молодец! -
05.06.15 14:25 (ответ для: Райлер)спасибо вам
-
05.06.15 10:26 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): аааа!!!Все!!!вы меня уговорили!!!покупаю абонемент!!!а как вы думаете 2-х разов в неделю не мало?просто больше никак не получается у меня Так то мне нужно скинуть 8 кило, я перестала есть сладости,мучное и после 6 и плюс обруч дома по полчаса и все,вот степ хочу еще добавить
только после всего этого еще силовые потом с гантелями или штангами. стройняшкой будете. -
05.06.15 10:25 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): аааа!!!Все!!!вы меня уговорили!!!покупаю абонемент!!!а как вы думаете 2-х разов в неделю не мало?просто больше никак не получается у меня Так то мне нужно скинуть 8 кило, я перестала есть сладости,мучное и после 6 и плюс обруч дома по полчаса и все,вот степ хочу еще добавить
XxSf4 вот типа такого нас гоняет....только раза в полтора быстрее! -
05.06.15 10:22 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): аааа!!!Все!!!вы меня уговорили!!!покупаю абонемент!!!а как вы думаете 2-х разов в неделю не мало?просто больше никак не получается у меня Так то мне нужно скинуть 8 кило, я перестала есть сладости,мучное и после 6 и плюс обруч дома по полчаса и все,вот степ хочу еще добавить
не знаю. ну если тренер как садюга (как нас мучает) то наверное и хватит...если еще и после 6 не есть. и п/п. будете стройняшкой! -
05.06.15 10:17 (ответ для: Райлер)Трудоголик писал(а): нуууу первые раза 4 я думала умру!!!!!!!! я не то что потела, с меня ручьи в прямом смысле лились. но с первого же раза никто и не ждет суперрезультатов. но зато действенно. кроссовки самые обычные, чтоб удобные были и по полу не скользили. главное не бросать, потом вольетесь и начнет нравится.такой драйв! громкая ритмичная музыка, заводной тренер! Офгенно! Честно, очень интересные занятия и вот для меня лично действенные.
аааа!!!Все!!!вы меня уговорили!!!покупаю абонемент!!!а как вы думаете 2-х разов в неделю не мало?просто больше никак не получается у меня((
Так то мне нужно скинуть 8 кило, я перестала есть сладости,мучное и после 6 и плюс обруч дома по полчаса и все,вот степ хочу еще добавить(((( -
05.06.15 10:13 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): а там сильно сложно?просто я никогда до этого ничем не занималаськакие кроссовки не подскажите нужны?
нуууу первые раза 4 я думала умру!!!!!!!! я не то что потела, с меня ручьи в прямом смысле лились. но с первого же раза никто и не ждет суперрезультатов. но зато действенно. кроссовки самые обычные, чтоб удобные были и по полу не скользили. главное не бросать, потом вольетесь и начнет нравится.такой драйв! громкая ритмичная музыка, заводной тренер! Офгенно! Честно, очень интересные занятия и вот для меня лично действенные. -
05.06.15 09:52 (ответ для: Райлер)а там сильно сложно?просто я никогда до этого ничем не занималась((какие кроссовки не подскажите нужны?
-
05.06.15 08:46 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): Привет!вы на степ ходите?сколько раз в неделю?Я тоже хочу на степ,но не очень как-то представляю что такое
3 раза на степ (их несколько разновидностей оказывается) и на силовой с уклоном на попу и живот 2 раза. так 2,5 недели прошло, а результат офифигительный! попины уши ушли, попец подтянулся! муж рад -
04.06.15 23:08 (ответ для: dasha4320)я думаю 2 раза в неделю интенсивных тренировок - и вы на верном пути!
-
04.06.15 23:06 (ответ для: jmbe7gi26t3p)я все-таки еще новичок в этом плане, но одно для себя уяснила - питание огромный фактор в похудении, даже с усиленными тренировками. я думаю добиться желаемого веса и потом поддерживать п/п и тренировками, но уже не такими частыми.
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам фоточка?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |