подскажите, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно?
Доброго времени суток! Девушки, подскажите, пожалуйста, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно и они имели смысл? Ходить куда-то на занятия нет времени да и некуда особо, но чувствую, что с возрастом мышцы стали “кабанеть“. Буду рада любым советам, заранее всем большое спасибо!
автор: я-буду, 03.06.15 06:18
просмотры: +2999, комментарии: +9
все темы | главная |
-
12.06.15 18:54 (ответ для: Серое Волчишко)Спасибо большое!
-
12.06.15 08:54Йогой займитесь. Вот ничего такой комплекс
-
04.06.15 18:21 (ответ для: Инесса25)
Я хорошо себе представляю, чем отличаются растянутые мышцы от прокаченных) Мне не нужен уровень спортсменов, мне не нужна растяжка “с нуля“, мне нужно привести в порядок уже имеющееся у меняИнесса25 писал(а): Смысл вы выбираете сами, что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома. -
04.06.15 14:31Смысл вы выбираете сами), что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов) А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома.
-
03.06.15 13:25 (ответ для: McElroy)Да, есть. А у вас по теме, что-то есть?
-
03.06.15 13:24 (ответ для: Lovely Lioness)Спасибо большое!
-
03.06.15 09:29Скачайте себе через торрент гибкую силу с Юлией Зайченковой, у нее шикарные занятия!
-
03.06.15 07:21 (ответ для: че такая дерзкая)А что же вы такая ОЗАДАЧЕННАЯ мимо-то не прошли?
-
03.06.15 06:24в гугле ПОЛНО информации и упражнений, но надо же кого то озадачить, не царское это дело самой заморачиваться.
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- эти глаза и брови похожи?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |