подскажите, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно?
Доброго времени суток! Девушки, подскажите, пожалуйста, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно и они имели смысл? Ходить куда-то на занятия нет времени да и некуда особо, но чувствую, что с возрастом мышцы стали “кабанеть“. Буду рада любым советам, заранее всем большое спасибо!
автор: я-буду, 03.06.15 06:18
просмотры: +2998, комментарии: +9
все темы | главная |
-
12.06.15 18:54 (ответ для: Серое Волчишко)Спасибо большое!
-
12.06.15 08:54Йогой займитесь. Вот ничего такой комплекс
-
04.06.15 18:21 (ответ для: Инесса25)
Я хорошо себе представляю, чем отличаются растянутые мышцы от прокаченных) Мне не нужен уровень спортсменов, мне не нужна растяжка “с нуля“, мне нужно привести в порядок уже имеющееся у меняИнесса25 писал(а): Смысл вы выбираете сами, что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома. -
04.06.15 14:31Смысл вы выбираете сами), что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов) А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома.
-
03.06.15 13:25 (ответ для: McElroy)Да, есть. А у вас по теме, что-то есть?
-
03.06.15 13:24 (ответ для: Lovely Lioness)Спасибо большое!
-
03.06.15 09:29Скачайте себе через торрент гибкую силу с Юлией Зайченковой, у нее шикарные занятия!
-
03.06.15 07:21 (ответ для: че такая дерзкая)А что же вы такая ОЗАДАЧЕННАЯ мимо-то не прошли?
-
03.06.15 06:24в гугле ПОЛНО информации и упражнений, но надо же кого то озадачить, не царское это дело самой заморачиваться.
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- можете назвать фигуру красивой? секси?»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- как вам девушка?»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- какая сумка вам нравится больше?»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.»
- откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно»
- в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25?»
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на биполярное расстройство, и психиатр назначил лекарство»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |