подскажите, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно?
Доброго времени суток! Девушки, подскажите, пожалуйста, есть ли такие упражнения на растяжку, чтобы ими можно было заниматься дома самостоятельно и они имели смысл? Ходить куда-то на занятия нет времени да и некуда особо, но чувствую, что с возрастом мышцы стали “кабанеть“. Буду рада любым советам, заранее всем большое спасибо!
автор: я-буду, 03.06.15 06:18
просмотры: +3001, комментарии: +9
все темы | главная |
-
12.06.15 18:54 (ответ для: Серое Волчишко)Спасибо большое!
-
12.06.15 08:54Йогой займитесь. Вот ничего такой комплекс
-
04.06.15 18:21 (ответ для: Инесса25)
Я хорошо себе представляю, чем отличаются растянутые мышцы от прокаченных) Мне не нужен уровень спортсменов, мне не нужна растяжка “с нуля“, мне нужно привести в порядок уже имеющееся у меняИнесса25 писал(а): Смысл вы выбираете сами, что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома. -
04.06.15 14:31Смысл вы выбираете сами), что вы хотите растянуть и зачем. Визуального эффекта от этого нет, растянуты мышцы и ладно, как говорится. А вообще, тренер моей дочери говорит, что в 14 лет наступает старость мышц и растянуть их после 14 лет невозможно, я имею ввиду уровень спортсменов) А если вы просто хотите подкачать мышцы, то это совсем другое. Но все доступно дома.
-
03.06.15 13:25 (ответ для: McElroy)Да, есть. А у вас по теме, что-то есть?
-
03.06.15 13:24 (ответ для: Lovely Lioness)Спасибо большое!
-
03.06.15 09:29Скачайте себе через торрент гибкую силу с Юлией Зайченковой, у нее шикарные занятия!
-
03.06.15 07:21 (ответ для: че такая дерзкая)А что же вы такая ОЗАДАЧЕННАЯ мимо-то не прошли?
-
03.06.15 06:24в гугле ПОЛНО информации и упражнений, но надо же кого то озадачить, не царское это дело самой заморачиваться.
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- вам нравятся такие сумки?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вам сумочка?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- поиграли бы?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как проявляется уважение начальника?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- это красивые брови?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +60 |