хочу сесть на белковую диету. Кто сидел? как результаты? Что вы кушали?
Здравствуйте. Девочки, хочу сесть на белковую диету. Кто сидел как результаты? Что вы кушали? Никак не могу скинуть 7 кг
автор: Мэрри1, 02.06.15 12:10
просмотры: +3491, комментарии: +23
все темы | главная |
-
05.07.15 01:19Ах, да, совсем забыл. Диетами увлекаться сильно не стоит и долго ограничивать себя тоже, по идее, когда я пытаюсь убрать лишнее, то беру тетрадку и начинаю считать калории, в основном идущие от углеводов. Начинаешь с привычного и постепенно, плавно доводишь до заветных 2-3 грамм на 1 кг желаемого веса, слезать с диеты нужно так же плавно. Процент срывов не должен зашкаливать сильно. Вот не верю я что мы, простые люди, не срываемся на диетах) Но их нужно фиксировать и отрабатывать, тогда будет всем счастье)
-
05.07.15 00:38Не стоит слишком увлекаться такими диетами - белковые диеты это нагрузка на почки и печень. Лучше чередовать диеты.. чтобы организм получал все вещества и микроэлементы. В идеале просто ограничивать вредную еду.
-
05.07.15 00:31Как по мне, так чисто белковая диета не очень актуальна. Наш рацион, по идее, должен включать хотя бы 2-3 грамма углеводов на килограмм тела, тогда, при должной затрате энергии, будет возможность качественно сбрасывать жировую массу без ущерба мышечной.
-
02.07.15 15:59мясо можно курицу.филе.ножки без кожи.индейка.телятина.бастурма.говяжий язык.печень куриная и говяжья.кролик. нельзя.баранина утка гусь свинина. жарить без масла.фрукты нельзя. как то так.
-
02.07.15 15:55но эта диета исключает сладкое и фрукты полностью.нельзя масло.любое.только не много оливкового.была жуткая слабость.не просто все это.кефир я пью обезжиренный.а творог ем полужирный.он очень полезный.и жиры получаю.люблю его жутко..могу съесть хоть килограмм.( но в день можно не больше 200 грамм).
-
02.07.15 15:48я сижу на диете дюкана. ем белки. творог,филе.яйца.кефир.чередую белки с овощными днями.все хорошо.похудела очень хорошо.ем отруби овсяные и пшеничные.
-
30.06.15 10:41Посадите почки на одном белке. Все надо есть и белки и жиры, и углеводы! Только считать, сколько грамм в лень едите. И ккал считать. Тогда будете худеть безопасно для здоровья. Будет мало жиров-пропадут месячные, мало углеводов-голова постоянно болеть будет.
-
23.06.15 23:02Белковая, бывшая Кремлевская. Вес уходит быстро, но дольше 10 дней сидеть нельзя. Глюкоза это энергия организма.
-
23.06.15 20:47я сидела на белковой диете 2,5 недели. там надо высчитывать сколько граммов белка на кг веса. я не умею. поэтому я просто кушала то что модно в кол-ве сколько хочется. я нисколько не скинула, но объемы ОЧЕНЬ уменьшились! на столько, что я решила посмотреть, если мои объемы останутся на достигнутом уровне то худеть больше не буду. если интересно можете посмотреть мой дневник на сайте src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nseek.gif border=0> edovanie4.html
-
02.06.15 16:53и вот эти рецепты еще посмотрите
-
02.06.15 16:44 (ответ для: Мэрри1)
На завтрак можно делать сырники: адыгейский сыр натереть на терке, добавить сахзам и яйцо, все смешать хорошенько и обжарить на растительном масле. Блинчики яичные: яйцо, немного раст масла взбить, можно добавить клетчатку мелкую, испечь блинчики, начинка любая разрешенка, творог с сахзамом, паштет печеночный или куриный (лучше самодельный), бутеры: нарезаем адыгейский сыр пластинками и обжариваем на сливочном масле (можно уже и так есть, тоже вкусно), можно сверху кусочек ветчины или колбаски, можно все это посыпать сыром и запечь немного. Суп с мясом и овощами, грибной с плавленным сыром (с плавленным сыром осторожнее, ищите где мало углеводов), без картошки и макарон конечно))). Плов: обжарить кусочки мяса или курочки, натереть на крупной терке цветную капусту и все это еще немного обжарить. Потушить капусту, смешать с рыбными консервами (в масле или собственном соку), залить взбитым яйцом и запечь. Салатики, например: капусту нашинковать и помять, кусочки отварной курочки и яичные блинчики, смешать с майонезом (не более 3 углеводов ищите или самодельный) или рыбные консервы, яйцо, огурец, зелень, все перемешать, заправка сок от рыбы. Рецептов на самом деле очень много.Мэрри1 писал(а): Можете приблизительно написать ваш рацион? -
02.06.15 15:09 (ответ для: Мэрри1)
Да и сейчас в основном такого питания придерживаюсь.Мэрри1 писал(а): Вы сидели на ней?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам этот образ на весну?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- считаете её красивой?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- очень классное сочетание цветов!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |