хочу сесть на белковую диету. Кто сидел? как результаты? Что вы кушали?
Здравствуйте. Девочки, хочу сесть на белковую диету. Кто сидел как результаты? Что вы кушали? Никак не могу скинуть 7 кг
автор: Мэрри1, 02.06.15 12:10
просмотры: +3486, комментарии: +23
все темы | главная |
-
05.07.15 01:19Ах, да, совсем забыл. Диетами увлекаться сильно не стоит и долго ограничивать себя тоже, по идее, когда я пытаюсь убрать лишнее, то беру тетрадку и начинаю считать калории, в основном идущие от углеводов. Начинаешь с привычного и постепенно, плавно доводишь до заветных 2-3 грамм на 1 кг желаемого веса, слезать с диеты нужно так же плавно. Процент срывов не должен зашкаливать сильно. Вот не верю я что мы, простые люди, не срываемся на диетах) Но их нужно фиксировать и отрабатывать, тогда будет всем счастье)
-
05.07.15 00:38Не стоит слишком увлекаться такими диетами - белковые диеты это нагрузка на почки и печень. Лучше чередовать диеты.. чтобы организм получал все вещества и микроэлементы. В идеале просто ограничивать вредную еду.
-
05.07.15 00:31Как по мне, так чисто белковая диета не очень актуальна. Наш рацион, по идее, должен включать хотя бы 2-3 грамма углеводов на килограмм тела, тогда, при должной затрате энергии, будет возможность качественно сбрасывать жировую массу без ущерба мышечной.
-
02.07.15 15:59мясо можно курицу.филе.ножки без кожи.индейка.телятина.бастурма.говяжий язык.печень куриная и говяжья.кролик. нельзя.баранина утка гусь свинина. жарить без масла.фрукты нельзя. как то так.
-
02.07.15 15:55но эта диета исключает сладкое и фрукты полностью.нельзя масло.любое.только не много оливкового.была жуткая слабость.не просто все это.кефир я пью обезжиренный.а творог ем полужирный.он очень полезный.и жиры получаю.люблю его жутко..могу съесть хоть килограмм.( но в день можно не больше 200 грамм).
-
02.07.15 15:48я сижу на диете дюкана. ем белки. творог,филе.яйца.кефир.чередую белки с овощными днями.все хорошо.похудела очень хорошо.ем отруби овсяные и пшеничные.
-
30.06.15 10:41Посадите почки на одном белке. Все надо есть и белки и жиры, и углеводы! Только считать, сколько грамм в лень едите. И ккал считать. Тогда будете худеть безопасно для здоровья. Будет мало жиров-пропадут месячные, мало углеводов-голова постоянно болеть будет.
-
23.06.15 23:02Белковая, бывшая Кремлевская. Вес уходит быстро, но дольше 10 дней сидеть нельзя. Глюкоза это энергия организма.
-
23.06.15 20:47я сидела на белковой диете 2,5 недели. там надо высчитывать сколько граммов белка на кг веса. я не умею. поэтому я просто кушала то что модно в кол-ве сколько хочется. я нисколько не скинула, но объемы ОЧЕНЬ уменьшились! на столько, что я решила посмотреть, если мои объемы останутся на достигнутом уровне то худеть больше не буду. если интересно можете посмотреть мой дневник на сайте src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nseek.gif border=0> edovanie4.html
-
02.06.15 16:53и вот эти рецепты еще посмотрите
-
02.06.15 16:44 (ответ для: Мэрри1)
На завтрак можно делать сырники: адыгейский сыр натереть на терке, добавить сахзам и яйцо, все смешать хорошенько и обжарить на растительном масле. Блинчики яичные: яйцо, немного раст масла взбить, можно добавить клетчатку мелкую, испечь блинчики, начинка любая разрешенка, творог с сахзамом, паштет печеночный или куриный (лучше самодельный), бутеры: нарезаем адыгейский сыр пластинками и обжариваем на сливочном масле (можно уже и так есть, тоже вкусно), можно сверху кусочек ветчины или колбаски, можно все это посыпать сыром и запечь немного. Суп с мясом и овощами, грибной с плавленным сыром (с плавленным сыром осторожнее, ищите где мало углеводов), без картошки и макарон конечно))). Плов: обжарить кусочки мяса или курочки, натереть на крупной терке цветную капусту и все это еще немного обжарить. Потушить капусту, смешать с рыбными консервами (в масле или собственном соку), залить взбитым яйцом и запечь. Салатики, например: капусту нашинковать и помять, кусочки отварной курочки и яичные блинчики, смешать с майонезом (не более 3 углеводов ищите или самодельный) или рыбные консервы, яйцо, огурец, зелень, все перемешать, заправка сок от рыбы. Рецептов на самом деле очень много.Мэрри1 писал(а): Можете приблизительно написать ваш рацион? -
02.06.15 15:09 (ответ для: Мэрри1)
Да и сейчас в основном такого питания придерживаюсь.Мэрри1 писал(а): Вы сидели на ней?
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- как вам платье?»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- что там можно делать, ладно тик токи, ума нет можно и посмотреть. была бы возможность и его удалила, я не фанат постоянных»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- какие очки вам нравятся больше?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательн зря работала над собой: все равно мужчины меня не видят!»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- какой нравится больше?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |