хочу сесть на белковую диету. Кто сидел? как результаты? Что вы кушали?
Здравствуйте. Девочки, хочу сесть на белковую диету. Кто сидел как результаты? Что вы кушали? Никак не могу скинуть 7 кг
автор: Мэрри1, 02.06.15 12:10
просмотры: +3493, комментарии: +23
все темы | главная |
-
05.07.15 01:19Ах, да, совсем забыл. Диетами увлекаться сильно не стоит и долго ограничивать себя тоже, по идее, когда я пытаюсь убрать лишнее, то беру тетрадку и начинаю считать калории, в основном идущие от углеводов. Начинаешь с привычного и постепенно, плавно доводишь до заветных 2-3 грамм на 1 кг желаемого веса, слезать с диеты нужно так же плавно. Процент срывов не должен зашкаливать сильно. Вот не верю я что мы, простые люди, не срываемся на диетах) Но их нужно фиксировать и отрабатывать, тогда будет всем счастье)
-
05.07.15 00:38Не стоит слишком увлекаться такими диетами - белковые диеты это нагрузка на почки и печень. Лучше чередовать диеты.. чтобы организм получал все вещества и микроэлементы. В идеале просто ограничивать вредную еду.
-
05.07.15 00:31Как по мне, так чисто белковая диета не очень актуальна. Наш рацион, по идее, должен включать хотя бы 2-3 грамма углеводов на килограмм тела, тогда, при должной затрате энергии, будет возможность качественно сбрасывать жировую массу без ущерба мышечной.
-
02.07.15 15:59мясо можно курицу.филе.ножки без кожи.индейка.телятина.бастурма.говяжий язык.печень куриная и говяжья.кролик. нельзя.баранина утка гусь свинина. жарить без масла.фрукты нельзя. как то так.
-
02.07.15 15:55но эта диета исключает сладкое и фрукты полностью.нельзя масло.любое.только не много оливкового.была жуткая слабость.не просто все это.кефир я пью обезжиренный.а творог ем полужирный.он очень полезный.и жиры получаю.люблю его жутко..могу съесть хоть килограмм.( но в день можно не больше 200 грамм).
-
02.07.15 15:48я сижу на диете дюкана. ем белки. творог,филе.яйца.кефир.чередую белки с овощными днями.все хорошо.похудела очень хорошо.ем отруби овсяные и пшеничные.
-
30.06.15 10:41Посадите почки на одном белке. Все надо есть и белки и жиры, и углеводы! Только считать, сколько грамм в лень едите. И ккал считать. Тогда будете худеть безопасно для здоровья. Будет мало жиров-пропадут месячные, мало углеводов-голова постоянно болеть будет.
-
23.06.15 23:02Белковая, бывшая Кремлевская. Вес уходит быстро, но дольше 10 дней сидеть нельзя. Глюкоза это энергия организма.
-
23.06.15 20:47я сидела на белковой диете 2,5 недели. там надо высчитывать сколько граммов белка на кг веса. я не умею. поэтому я просто кушала то что модно в кол-ве сколько хочется. я нисколько не скинула, но объемы ОЧЕНЬ уменьшились! на столько, что я решила посмотреть, если мои объемы останутся на достигнутом уровне то худеть больше не буду. если интересно можете посмотреть мой дневник на сайте src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nseek.gif border=0> edovanie4.html
-
02.06.15 16:53и вот эти рецепты еще посмотрите
-
02.06.15 16:44 (ответ для: Мэрри1)
На завтрак можно делать сырники: адыгейский сыр натереть на терке, добавить сахзам и яйцо, все смешать хорошенько и обжарить на растительном масле. Блинчики яичные: яйцо, немного раст масла взбить, можно добавить клетчатку мелкую, испечь блинчики, начинка любая разрешенка, творог с сахзамом, паштет печеночный или куриный (лучше самодельный), бутеры: нарезаем адыгейский сыр пластинками и обжариваем на сливочном масле (можно уже и так есть, тоже вкусно), можно сверху кусочек ветчины или колбаски, можно все это посыпать сыром и запечь немного. Суп с мясом и овощами, грибной с плавленным сыром (с плавленным сыром осторожнее, ищите где мало углеводов), без картошки и макарон конечно))). Плов: обжарить кусочки мяса или курочки, натереть на крупной терке цветную капусту и все это еще немного обжарить. Потушить капусту, смешать с рыбными консервами (в масле или собственном соку), залить взбитым яйцом и запечь. Салатики, например: капусту нашинковать и помять, кусочки отварной курочки и яичные блинчики, смешать с майонезом (не более 3 углеводов ищите или самодельный) или рыбные консервы, яйцо, огурец, зелень, все перемешать, заправка сок от рыбы. Рецептов на самом деле очень много.Мэрри1 писал(а): Можете приблизительно написать ваш рацион? -
02.06.15 15:09 (ответ для: Мэрри1)
Да и сейчас в основном такого питания придерживаюсь.Мэрри1 писал(а): Вы сидели на ней?
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- всем вкусного конца вторника!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- это красивая мужская фигура?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |