хочу сесть на белковую диету. Кто сидел? как результаты? Что вы кушали?
Здравствуйте. Девочки, хочу сесть на белковую диету. Кто сидел как результаты? Что вы кушали? Никак не могу скинуть 7 кг
автор: Мэрри1, 02.06.15 12:10
просмотры: +3487, комментарии: +23
все темы | главная |
-
05.07.15 01:19Ах, да, совсем забыл. Диетами увлекаться сильно не стоит и долго ограничивать себя тоже, по идее, когда я пытаюсь убрать лишнее, то беру тетрадку и начинаю считать калории, в основном идущие от углеводов. Начинаешь с привычного и постепенно, плавно доводишь до заветных 2-3 грамм на 1 кг желаемого веса, слезать с диеты нужно так же плавно. Процент срывов не должен зашкаливать сильно. Вот не верю я что мы, простые люди, не срываемся на диетах) Но их нужно фиксировать и отрабатывать, тогда будет всем счастье)
-
05.07.15 00:38Не стоит слишком увлекаться такими диетами - белковые диеты это нагрузка на почки и печень. Лучше чередовать диеты.. чтобы организм получал все вещества и микроэлементы. В идеале просто ограничивать вредную еду.
-
05.07.15 00:31Как по мне, так чисто белковая диета не очень актуальна. Наш рацион, по идее, должен включать хотя бы 2-3 грамма углеводов на килограмм тела, тогда, при должной затрате энергии, будет возможность качественно сбрасывать жировую массу без ущерба мышечной.
-
02.07.15 15:59мясо можно курицу.филе.ножки без кожи.индейка.телятина.бастурма.говяжий язык.печень куриная и говяжья.кролик. нельзя.баранина утка гусь свинина. жарить без масла.фрукты нельзя. как то так.
-
02.07.15 15:55но эта диета исключает сладкое и фрукты полностью.нельзя масло.любое.только не много оливкового.была жуткая слабость.не просто все это.кефир я пью обезжиренный.а творог ем полужирный.он очень полезный.и жиры получаю.люблю его жутко..могу съесть хоть килограмм.( но в день можно не больше 200 грамм).
-
02.07.15 15:48я сижу на диете дюкана. ем белки. творог,филе.яйца.кефир.чередую белки с овощными днями.все хорошо.похудела очень хорошо.ем отруби овсяные и пшеничные.
-
30.06.15 10:41Посадите почки на одном белке. Все надо есть и белки и жиры, и углеводы! Только считать, сколько грамм в лень едите. И ккал считать. Тогда будете худеть безопасно для здоровья. Будет мало жиров-пропадут месячные, мало углеводов-голова постоянно болеть будет.
-
23.06.15 23:02Белковая, бывшая Кремлевская. Вес уходит быстро, но дольше 10 дней сидеть нельзя. Глюкоза это энергия организма.
-
23.06.15 20:47я сидела на белковой диете 2,5 недели. там надо высчитывать сколько граммов белка на кг веса. я не умею. поэтому я просто кушала то что модно в кол-ве сколько хочется. я нисколько не скинула, но объемы ОЧЕНЬ уменьшились! на столько, что я решила посмотреть, если мои объемы останутся на достигнутом уровне то худеть больше не буду. если интересно можете посмотреть мой дневник на сайте src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nseek.gif border=0> edovanie4.html
-
02.06.15 16:53и вот эти рецепты еще посмотрите
-
02.06.15 16:44 (ответ для: Мэрри1)
На завтрак можно делать сырники: адыгейский сыр натереть на терке, добавить сахзам и яйцо, все смешать хорошенько и обжарить на растительном масле. Блинчики яичные: яйцо, немного раст масла взбить, можно добавить клетчатку мелкую, испечь блинчики, начинка любая разрешенка, творог с сахзамом, паштет печеночный или куриный (лучше самодельный), бутеры: нарезаем адыгейский сыр пластинками и обжариваем на сливочном масле (можно уже и так есть, тоже вкусно), можно сверху кусочек ветчины или колбаски, можно все это посыпать сыром и запечь немного. Суп с мясом и овощами, грибной с плавленным сыром (с плавленным сыром осторожнее, ищите где мало углеводов), без картошки и макарон конечно))). Плов: обжарить кусочки мяса или курочки, натереть на крупной терке цветную капусту и все это еще немного обжарить. Потушить капусту, смешать с рыбными консервами (в масле или собственном соку), залить взбитым яйцом и запечь. Салатики, например: капусту нашинковать и помять, кусочки отварной курочки и яичные блинчики, смешать с майонезом (не более 3 углеводов ищите или самодельный) или рыбные консервы, яйцо, огурец, зелень, все перемешать, заправка сок от рыбы. Рецептов на самом деле очень много.Мэрри1 писал(а): Можете приблизительно написать ваш рацион? -
02.06.15 15:09 (ответ для: Мэрри1)
Да и сейчас в основном такого питания придерживаюсь.Мэрри1 писал(а): Вы сидели на ней?
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- как вы определяете овуляцию?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня нашел, пока ещё жил вместе с бывшей!»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- шикарно началось утро.»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может говорить зацикленность»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- замахалась на птицефабрике и ушла на 5 минут раньше всех, тупо не вернулась в цех. что за это будет? начальник злой.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- удаленщики, если не выходите на улицу, можете в этот день душ не принимать или каждый день принимаете?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- у вас был опыт развлечений с парнем в машине на парковке в центре города? почему у кого-то бурная негативная реакция?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |