Отказалась от колбасных изделий, ибо в них нет ничего полезного, от полуфабрикатов. Перестала есть от нечего делать, ем только когда голодна.
Ем каши, супы, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб дарницкий и с отрубями, иногда позволяю себе десерты. Контролировать себя начала не так давно, всего 3 месяца пп. Вредностей практически не хочется, я не голодаю.
Правильное питание! от чего вы отказались, из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина?
хочу перейти на правильное питание ,поделитесь опытом:от чего отказались ,из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина ?какой результат похудения?что готовите?позволяете ли себе сладенькое ?
автор: ptichka_sinichka, 30.05.15 07:47
просмотры: +3788, комментарии: +14
все темы | главная |
-
18.07.15 08:05
-
17.07.15 13:23обязательно геркулес долгой варки,черный отрубной бездрожжевой хлеб,хлебцы,зеленый чай,яйца,гречка,макароны Макфа,бананы,яблоки,грейпфруты,сыр нежирный,помидоры,огурцы,зелень,вообщем овощи разнообразные,чечевица,кефир,творог.
-
16.07.15 20:13вообще очень стандартно всё: мюсли(смесь овсянки, изюма и кураги. т.к. если покупаю сухофрукты есть риск, что могу просто так захомяить их) без сахара, бананы, лимоны, хлебцы, иногда другие фрукты проскакивают.
Сладкое очень редко, если ловлю себя на мысли “очень хочу“, денёк потерплю, если не отлегло на след. день - то куплю конечно (грамм 30 того что хочу) на завтрак и желание пропадает сорваться и сожрать полмагазина). потом всё обязательно отрабатываю в зале и дома на беговой. -
18.06.15 16:37ни от чего, честно
просто стала меньше есть, потому что часто не получается, ну не хожу в макдак, но печеньки, хлеб ем.
Не переедаю, ем когда чувствую голод -
06.06.15 19:32отказалась от мучного,в том числе хлеба, копченостой, соли, сахара. маста, рафинированированных масел, конфет, газировок, риса, манки, картошки. все варю или тушу. ем много молочного ,овощей,зелени и фруктов.
-
05.06.15 18:14отказалась от чипсов, газировки, пирожных, кетчупа, колбас.
Хлеб, майонез, печенье, картофель, свинину в принципе и раньше не ела.
Ем много молочных продуктов и сырых овощей, варёного мяса. Каши на воде без соли. -
05.06.15 17:34Вот то, что всегда есть:
Из круп и злаков: гречка, овсянка, рис бурый, красный, с недавних пор появилась чечевица (красная)
Молочное: обязательно творог 0%, йогурт классический 2,5%-3,3%, молоко 1,5%, кефир 1%, сыры
Из мяса/рыбы: куриная грудка или филе, тунец, горбуша
Овощи: помидоры,огурцы,редиска,капуста,морковь
Фрукты, сухофрукты: яблоки,бананы, киви,грейпфрут, клубника; курага,чесрнослив, очень редко финики; разные виды орехов
Прочее: яйца, хлебцы, нерафинированное масло.
Вот собственно и все. -
05.06.15 17:15 (ответ для: Аделина16)Спасибо Но мне кажется у всех так, пока не припрет со здоровьем, как это случилось и у меня. Прыщи на лице, печень болит, хочешь не хочешь, но придется поменять свой рацион, а потом уже втягиваешься и вроде нормально. Главное продержаться недели 2, а потом уже не так тянет к сладкому или копченому (в моем случае, самое тяжелое было отказаться от них). Но желаю вам удачи побороть свою навязчивость к вредной еде и побыстрее порадовать свой организм полезной)
-
05.06.15 10:22 (ответ для: Светик ))))
Какая Вы молодец, я то же так хочу, вот только сила воли хромает очень сильно..Светик ))) писал(а): Отказалась от копченых продуктов хотя я их обожаю безумно, от шоколада, сладко-мучных продуктов, от всего жирного, газировки, сладкие напитки не пью, хотя и раньше ими не увлекалась. Сейчас мой рацион входят различные крупы. Стараюсь чередовать полезные крупы : гречку, перловку, чечевицу, горох. Каждый день разная крупа. От бесполезного риса отказалась. Овсяную кашу ем каждое утро на воде, добавляю еще туда клетчатку сухую. Орехи тоже ем, особенно кешью и миндаль но увлекаться не стоит, 30 штучек ежедневно достаточно, сушенный инжир ем каждый день вместо сладенького. Воду с медом и лимоном пью каждое утро. Льняное и облепиховое масло пью каждый день по ложке. Мясо только не жирное. Курицу только домашнюю покупаю, а магазинные гормональные куры обхожу стороной. Покупаю чаще рыбу, чем раньше, овощей и фруктов разных побольше. Все продукты либо запекаю в духовке, либо тушу, от жарки отказалась. Молоко вообще не покупаю, только кисломолочные продукты. Ну вообщем, пока из этого мой рацион питания состоит. Но я не преследую цели похудеть, мне не нужно этого, просто отказалась от всех вредных продуктов ради здоровья печени, с которой у меня есть у меня небольшие проблемы. -
31.05.15 02:10Главное отказаться от сладостей, печенюшек и шоколада, печенье можно ток галетное есть, оно самое постное, без маргарина. Так же я оооочень редко могу позволить себе пожарить мясо или картошку, теперь все либо запекаю, либо отвариваю. Майонез стараюсь нигде не добавлять, макароны ток твердых сортов есть, сливочное масло по минимуму. Булки нельзя! Порции само собой уменьшила, результат первые несколько месяцев был почти нулевой, начала худеть лишь по 1 кг за полтора месяца, зато подтянулась как надо, без растяжек, и теперь вес 50 кг, и голодом себя не морю. Не ждите быстрых результатов, тут надо с умом, если резко начать худеть - потом так же быстро наберете все назад. Кушайте побольше рыбы, свежих овощей и фруктов, молочку, курятину ограничьте -там куча гормонов, куриные грудки не такие уже и полезные, как говорят. И телятину предпочтите свинине. Салаты заправляйте маслом, так полезней всего, и от масла желудок лучше работает)
-
30.05.15 14:21по-моему, полностью я не отказалась ни от чего
я не готовлю салаты с майонезом, не готовлю жирное мясо, не покупаю белый хлеб, бОльшую часть продуктов запекаю или тушу, к чаю вечно ничего нет, гости застают врасплох) но если меня угощают в гостях, то ем практически все. Неприлично как-то отказываться, мол, сами это жрите. Ничего со мной не случится от пары ложек салата и жареной куриной ножки -
30.05.15 13:03Из продуктов ни от чего не отказывалась, просто стала реже есть, раньше весь день без разбора что.то ела , последние 2 мес стала есть 4 раза в день, без перекусов. Ем и чипсы и майонез и сладкое, но строго 4 раза в день. За 2 мес похудела на 3кг)
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какое фото лучше из этих трех?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам такой прикид?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто красивее?»
- какое платье лучше?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- лучшее пробуждение»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |