Отказалась от колбасных изделий, ибо в них нет ничего полезного, от полуфабрикатов. Перестала есть от нечего делать, ем только когда голодна.
Ем каши, супы, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб дарницкий и с отрубями, иногда позволяю себе десерты. Контролировать себя начала не так давно, всего 3 месяца пп. Вредностей практически не хочется, я не голодаю.
Правильное питание! от чего вы отказались, из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина?
хочу перейти на правильное питание ,поделитесь опытом:от чего отказались ,из чего состоит ваша еженедельная продуктовая корзина ?какой результат похудения?что готовите?позволяете ли себе сладенькое ?
автор: ptichka_sinichka, 30.05.15 07:47
просмотры: +3784, комментарии: +14
все темы | главная |
-
18.07.15 08:05
-
17.07.15 13:23обязательно геркулес долгой варки,черный отрубной бездрожжевой хлеб,хлебцы,зеленый чай,яйца,гречка,макароны Макфа,бананы,яблоки,грейпфруты,сыр нежирный,помидоры,огурцы,зелень,вообщем овощи разнообразные,чечевица,кефир,творог.
-
16.07.15 20:13вообще очень стандартно всё: мюсли(смесь овсянки, изюма и кураги. т.к. если покупаю сухофрукты есть риск, что могу просто так захомяить их) без сахара, бананы, лимоны, хлебцы, иногда другие фрукты проскакивают.
Сладкое очень редко, если ловлю себя на мысли “очень хочу“, денёк потерплю, если не отлегло на след. день - то куплю конечно (грамм 30 того что хочу) на завтрак и желание пропадает сорваться и сожрать полмагазина). потом всё обязательно отрабатываю в зале и дома на беговой. -
18.06.15 16:37ни от чего, честно
просто стала меньше есть, потому что часто не получается, ну не хожу в макдак, но печеньки, хлеб ем.
Не переедаю, ем когда чувствую голод -
06.06.15 19:32отказалась от мучного,в том числе хлеба, копченостой, соли, сахара. маста, рафинированированных масел, конфет, газировок, риса, манки, картошки. все варю или тушу. ем много молочного ,овощей,зелени и фруктов.
-
05.06.15 18:14отказалась от чипсов, газировки, пирожных, кетчупа, колбас.
Хлеб, майонез, печенье, картофель, свинину в принципе и раньше не ела.
Ем много молочных продуктов и сырых овощей, варёного мяса. Каши на воде без соли. -
05.06.15 17:34Вот то, что всегда есть:
Из круп и злаков: гречка, овсянка, рис бурый, красный, с недавних пор появилась чечевица (красная)
Молочное: обязательно творог 0%, йогурт классический 2,5%-3,3%, молоко 1,5%, кефир 1%, сыры
Из мяса/рыбы: куриная грудка или филе, тунец, горбуша
Овощи: помидоры,огурцы,редиска,капуста,морковь
Фрукты, сухофрукты: яблоки,бананы, киви,грейпфрут, клубника; курага,чесрнослив, очень редко финики; разные виды орехов
Прочее: яйца, хлебцы, нерафинированное масло.
Вот собственно и все. -
05.06.15 17:15 (ответ для: Аделина16)Спасибо Но мне кажется у всех так, пока не припрет со здоровьем, как это случилось и у меня. Прыщи на лице, печень болит, хочешь не хочешь, но придется поменять свой рацион, а потом уже втягиваешься и вроде нормально. Главное продержаться недели 2, а потом уже не так тянет к сладкому или копченому (в моем случае, самое тяжелое было отказаться от них). Но желаю вам удачи побороть свою навязчивость к вредной еде и побыстрее порадовать свой организм полезной)
-
05.06.15 10:22 (ответ для: Светик ))))
Какая Вы молодец, я то же так хочу, вот только сила воли хромает очень сильно..Светик ))) писал(а): Отказалась от копченых продуктов хотя я их обожаю безумно, от шоколада, сладко-мучных продуктов, от всего жирного, газировки, сладкие напитки не пью, хотя и раньше ими не увлекалась. Сейчас мой рацион входят различные крупы. Стараюсь чередовать полезные крупы : гречку, перловку, чечевицу, горох. Каждый день разная крупа. От бесполезного риса отказалась. Овсяную кашу ем каждое утро на воде, добавляю еще туда клетчатку сухую. Орехи тоже ем, особенно кешью и миндаль но увлекаться не стоит, 30 штучек ежедневно достаточно, сушенный инжир ем каждый день вместо сладенького. Воду с медом и лимоном пью каждое утро. Льняное и облепиховое масло пью каждый день по ложке. Мясо только не жирное. Курицу только домашнюю покупаю, а магазинные гормональные куры обхожу стороной. Покупаю чаще рыбу, чем раньше, овощей и фруктов разных побольше. Все продукты либо запекаю в духовке, либо тушу, от жарки отказалась. Молоко вообще не покупаю, только кисломолочные продукты. Ну вообщем, пока из этого мой рацион питания состоит. Но я не преследую цели похудеть, мне не нужно этого, просто отказалась от всех вредных продуктов ради здоровья печени, с которой у меня есть у меня небольшие проблемы. -
31.05.15 02:10Главное отказаться от сладостей, печенюшек и шоколада, печенье можно ток галетное есть, оно самое постное, без маргарина. Так же я оооочень редко могу позволить себе пожарить мясо или картошку, теперь все либо запекаю, либо отвариваю. Майонез стараюсь нигде не добавлять, макароны ток твердых сортов есть, сливочное масло по минимуму. Булки нельзя! Порции само собой уменьшила, результат первые несколько месяцев был почти нулевой, начала худеть лишь по 1 кг за полтора месяца, зато подтянулась как надо, без растяжек, и теперь вес 50 кг, и голодом себя не морю. Не ждите быстрых результатов, тут надо с умом, если резко начать худеть - потом так же быстро наберете все назад. Кушайте побольше рыбы, свежих овощей и фруктов, молочку, курятину ограничьте -там куча гормонов, куриные грудки не такие уже и полезные, как говорят. И телятину предпочтите свинине. Салаты заправляйте маслом, так полезней всего, и от масла желудок лучше работает)
-
30.05.15 14:21по-моему, полностью я не отказалась ни от чего
я не готовлю салаты с майонезом, не готовлю жирное мясо, не покупаю белый хлеб, бОльшую часть продуктов запекаю или тушу, к чаю вечно ничего нет, гости застают врасплох) но если меня угощают в гостях, то ем практически все. Неприлично как-то отказываться, мол, сами это жрите. Ничего со мной не случится от пары ложек салата и жареной куриной ножки -
30.05.15 13:03Из продуктов ни от чего не отказывалась, просто стала реже есть, раньше весь день без разбора что.то ела , последние 2 мес стала есть 4 раза в день, без перекусов. Ем и чипсы и майонез и сладкое, но строго 4 раза в день. За 2 мес похудела на 3кг)
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да?»
- хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему мужчине.»
- как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана не затянулась.»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- почему тем, кто хочет большего добиться в жизни, говорят, что амбиции надо давить? амбиции - это плохо?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- в чем подвох? хорошее образование, работа, своя недвижимость, симпатичный, но одинок!»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- заблокировать такого покупателя? торгуется чуть ли не за 500 рублей, я уже принципиально ей продавать не хочу!»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- какие у вас завтраки бывают?»
- у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров?»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и набить себе цену?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат - подделка?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- пока перебегала дорогу, ей из машины крикнули, что у нее что-то упало. спросила что, а те придурки крикнули, что настроение!»
- могут ли суппозитории с антибиотиком повлиять на результаты анализов крови на биохимию, гормоны?»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под откос. не дают развиваться, гнобят. просто выживают»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |