Как похудеть в бедрах? или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
Проблемка возникла, худеет верх, а бедра нет. Что посоветуете, чтобы похудеть в бедрах, или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
автор: Ксюшик-пушик, 29.05.15 19:54
просмотры: +4809, комментарии: +18
все темы | главная |
-
12.06.15 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)это точно)))
-
12.06.15 12:14 (ответ для: Pusek2009)Уж тогда правда пусть лучше махи делают и “велосипед“ )))
-
12.06.15 11:57 (ответ для: Mumla_Suomi)бггг, так никто ж не подскажет))) мы сами с усами))) у меня таких примеров достаточно и в зале и на работе)))
-
12.06.15 11:54 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): как, так как большинство у нас в зале те кто без тренера ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится так приседать проще плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та тут опять работают квадры опять же вес не на пятках он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели
Раскачивать ноги- эт же не один месяц. Но в упор не чувствовать, какие мышцы работают, не замечать результат в зеркале, а потом бах-раскаченны ноги! А виноваты плие-- без комментариев. ))) -
12.06.15 08:06 (ответ для: Mumla_Suomi)как, так как большинство (у нас в зале те кто без тренера) ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как
у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится
так приседать проще)))
плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та)))) тут опять работают квадры
опять же вес не на пятках))) он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели -
11.06.15 09:39 (ответ для: Mumla_Suomi)
а можно поподробнее про плие и разные техники?)Mumla Suomi писал(а): Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и велосипеды их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов -
11.06.15 09:33Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими; с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и “велосипеды“ их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов
-
30.05.15 17:17 (ответ для: bessmertnic)
ну это вы уже стращаете) я же не круглые сутки на них нахожусь, только по рабочим моментам, а женщина в вечернем платье и балетках - это просто ужасно. все необходимо в меру.bessmertnic писал(а): Каблуки даже законодательно хотели запретить. Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены.. Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте.. Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу... Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 16:35Каблуки даже законодательно хотели запретить.
Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены..
Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте..
Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу...
Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 11:50 (ответ для: bessmertnic)
жаль, что не могу отказаться от каблуков, ибо учеба обязывает, мероприятия, концерты, но на счет упражнений огромное спасибо, буду пробовать!)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять -
30.05.15 09:10 (ответ для: bessmertnic)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таятьbessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять
Тема не моя, но спасибо за полезный комментарий! Вы прямо дали мне надежду, т.к. у меня верхняя часть ног - самая проблемная часть. Сама худая, все ушло, а они нет, хотя тип фигуры - прямоугольник, даже почти треугольник (плечи - 101, бедра - 87). Теперь думаю: может, это и оттого, что я на каблучищах все время?? -
30.05.15 02:49плие, бег
______________________________
techno heartbeat
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- каких людей ценят руководители?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |