Как похудеть в бедрах? или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
Проблемка возникла, худеет верх, а бедра нет. Что посоветуете, чтобы похудеть в бедрах, или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
автор: Ксюшик-пушик, 29.05.15 19:54
просмотры: +4811, комментарии: +18
все темы | главная |
-
12.06.15 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)это точно)))
-
12.06.15 12:14 (ответ для: Pusek2009)Уж тогда правда пусть лучше махи делают и “велосипед“ )))
-
12.06.15 11:57 (ответ для: Mumla_Suomi)бггг, так никто ж не подскажет))) мы сами с усами))) у меня таких примеров достаточно и в зале и на работе)))
-
12.06.15 11:54 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): как, так как большинство у нас в зале те кто без тренера ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится так приседать проще плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та тут опять работают квадры опять же вес не на пятках он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели
Раскачивать ноги- эт же не один месяц. Но в упор не чувствовать, какие мышцы работают, не замечать результат в зеркале, а потом бах-раскаченны ноги! А виноваты плие-- без комментариев. ))) -
12.06.15 08:06 (ответ для: Mumla_Suomi)как, так как большинство (у нас в зале те кто без тренера) ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как
у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится
так приседать проще)))
плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та)))) тут опять работают квадры
опять же вес не на пятках))) он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели -
11.06.15 09:39 (ответ для: Mumla_Suomi)
а можно поподробнее про плие и разные техники?)Mumla Suomi писал(а): Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и велосипеды их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов -
11.06.15 09:33Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими; с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и “велосипеды“ их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов
-
30.05.15 17:17 (ответ для: bessmertnic)
ну это вы уже стращаете) я же не круглые сутки на них нахожусь, только по рабочим моментам, а женщина в вечернем платье и балетках - это просто ужасно. все необходимо в меру.bessmertnic писал(а): Каблуки даже законодательно хотели запретить. Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены.. Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте.. Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу... Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 16:35Каблуки даже законодательно хотели запретить.
Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены..
Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте..
Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу...
Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 11:50 (ответ для: bessmertnic)
жаль, что не могу отказаться от каблуков, ибо учеба обязывает, мероприятия, концерты, но на счет упражнений огромное спасибо, буду пробовать!)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять -
30.05.15 09:10 (ответ для: bessmertnic)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таятьbessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять
Тема не моя, но спасибо за полезный комментарий! Вы прямо дали мне надежду, т.к. у меня верхняя часть ног - самая проблемная часть. Сама худая, все ушло, а они нет, хотя тип фигуры - прямоугольник, даже почти треугольник (плечи - 101, бедра - 87). Теперь думаю: может, это и оттого, что я на каблучищах все время?? -
30.05.15 02:49плие, бег
______________________________
techno heartbeat
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |