Как похудеть в бедрах? или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
Проблемка возникла, худеет верх, а бедра нет. Что посоветуете, чтобы похудеть в бедрах, или хотя бы подтянуть внутреннюю поверхность?
автор: Ксюшик-пушик, 29.05.15 19:54
просмотры: +4812, комментарии: +18
все темы | главная |
-
12.06.15 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)это точно)))
-
12.06.15 12:14 (ответ для: Pusek2009)Уж тогда правда пусть лучше махи делают и “велосипед“ )))
-
12.06.15 11:57 (ответ для: Mumla_Suomi)бггг, так никто ж не подскажет))) мы сами с усами))) у меня таких примеров достаточно и в зале и на работе)))
-
12.06.15 11:54 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): как, так как большинство у нас в зале те кто без тренера ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится так приседать проще плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та тут опять работают квадры опять же вес не на пятках он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели
Раскачивать ноги- эт же не один месяц. Но в упор не чувствовать, какие мышцы работают, не замечать результат в зеркале, а потом бах-раскаченны ноги! А виноваты плие-- без комментариев. ))) -
12.06.15 08:06 (ответ для: Mumla_Suomi)как, так как большинство (у нас в зале те кто без тренера) ногами приседают, а не задницей. мне за 3 месяца занятий стало хорошо видно кто чем и как
у женщин итак квадры нехилые, так вот на них вся работа и приходится
так приседать проще)))
плюс глубина приседа - правильно глубоко присесть не получится, во всяком случае плие - растяжка не та)))) тут опять работают квадры
опять же вес не на пятках))) он у меня первый месяц так был, потом доупражняли до правильного положения в итоге ляхи на 16 см схудели -
11.06.15 09:39 (ответ для: Mumla_Suomi)
а можно поподробнее про плие и разные техники?)Mumla Suomi писал(а): Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и велосипеды их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов -
11.06.15 09:33Никому не в обиду, но често говоря, я не представляю, насколько надо технически неправильно выполнять плие, чтобы раскачать ноги. Главное, упрямо продолжать это делать, чтобы потом год это исправлять. В моих тренировках плие с классическими; с болгарскими сплитприседами, выпадами и мёртвой тягой на почётном месте и никакие махи и “велосипеды“ их никогда не заменят. На фотке где-т полгода моих трудов
-
30.05.15 17:17 (ответ для: bessmertnic)
ну это вы уже стращаете) я же не круглые сутки на них нахожусь, только по рабочим моментам, а женщина в вечернем платье и балетках - это просто ужасно. все необходимо в меру.bessmertnic писал(а): Каблуки даже законодательно хотели запретить. Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены.. Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте.. Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу... Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 16:35Каблуки даже законодательно хотели запретить.
Мало того что остеохондроз позвоночника обеспечен всем на каблуках так еще и больные вены..
Отсюда ранние инсульты приступы и смерти в молодом возрасте..
Если у вас уже сейчас заметно ноги больше..,это не природа такая это сосуды плохие и кровь и лимфа застаиваются внизу...
Поэтому вы можете и должны отказаться от каблуков дабы не заболеть чем то серьезным.. -
30.05.15 11:50 (ответ для: bessmertnic)
жаль, что не могу отказаться от каблуков, ибо учеба обязывает, мероприятия, концерты, но на счет упражнений огромное спасибо, буду пробовать!)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять -
30.05.15 09:10 (ответ для: bessmertnic)bessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таятьbessmertnic писал(а): У меня долго была эта проблема.. Пока я не отказалась от каблуков.. Поменяла обувь и застой в венах стал уходить а с ним и отечность и полнота ног .. Из упражнений -все упражнения на пресс он отвечает за сократимость сосудиков и лежачий велосипед. Махи ногами в положении лежа, ножницы, крокодил. Упражнения стоя надо исключать ибо тогда все насмарку. Знаю о чем говорю!! Много лет занималась спортом фитнесом и тд.. Ноги всегда были как столбы!!! Ничего не уходило!!! И только исключив все приседания тяжести и положение стоя или бег ноги начали таять
Тема не моя, но спасибо за полезный комментарий! Вы прямо дали мне надежду, т.к. у меня верхняя часть ног - самая проблемная часть. Сама худая, все ушло, а они нет, хотя тип фигуры - прямоугольник, даже почти треугольник (плечи - 101, бедра - 87). Теперь думаю: может, это и оттого, что я на каблучищах все время?? -
30.05.15 02:49плие, бег
______________________________
techno heartbeat
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- на работку бизнес-леди»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- это узкая улыбка?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- какой возраст ей можно дать?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как проявляется уважение начальника?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |