Что нужно есть до и после тренировки, чтобы она была более эффективной?
Слышала, что для эффективности тренировки и более стремительной потери калорий нужно есть определенные продукты, а также есть особое благоприятное время для занятий? Кто владеет информацией, подскажите!
автор: Пупсик*, 28.05.15 14:13
просмотры: +2140, комментарии: +7
все темы | главная |
-
24.06.15 08:55 (ответ для: Пупсик*)Белки надо кушать вообще, 1г на каждый килограмм тела, но не более 30г за раз, так что получается во все приемы пищи надо кушать.
-
24.06.15 08:54Я знаю что после силовых надо пить миндальное молоко, оно нейтрализует молочную кислоту и мышцы потом не болят. Можно сделать коктейль типа миндальное молоко + банан + какао или замороженые ягоды, углеводы тоже надо пополнять в полчаса после тренировки.
-
28.05.15 19:28 (ответ для: SamapoSebe)SamapoSebe писал(а): Углеводы!!! 100 !!! 20-30 мин. после тренировки. Лично предпочитаю после тренировки не есть час, а потом можно или салатик овощной или фруктиков, даже бананы и виноград во вред не будут
а До нужно что-то есть? -
28.05.15 17:36Углеводы!!! 100 %!!! 20-30 мин. после тренировки. Лично предпочитаю после тренировки не есть час, а потом можно или салатик овощной или фруктиков, даже бананы и виноград во вред не будут)))
-
28.05.15 15:45 (ответ для: Пупсик*)говорят, до углеводы, после белки
-
28.05.15 15:43 (ответ для: крабовый_салатик)крабовый_салатик писал(а): белки надо кушать
и до и после ? -
28.05.15 14:16белки надо кушать
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто красивее?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |