Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
02.06.15 11:53ну, видимо никому не интересно.. буду значит одна.. сегодня разгрузочный день...
-
29.05.15 10:18 (ответ для: Melvi)Ну это всё индивидуально конечно, у меня наоборот))
-
29.05.15 10:16 (ответ для: Eterna)По поводу плотного завтрака. Тут хорошо бы к себе прислушаться. Знаю многих, кто после плотного завтрака целый день ест без остановки. Наблюдала за собой - если в 7 утра я съедаю тарелку морковки или пару яиц, то потом мне до обеда (до 13) есть не хочется, только пью. Нормально обедаю, опять без перекусов до вечера и ужинаю в 18-19.
Если же на завтрак каша или блинчики, то через час-полтора хочется перекусить, потом еще, и к обеду я уже трижды поела и есть не хочу. А потом есть хочется уже ближе к 16 часам и опять перекус за перекусом. Толкового ужина уже не получается, и перед сном хочется есть.
Так что для меня завтрак необходим, но легкий, потом плотный обед и нормальный ужин. Это спасает меня от перекусов.
А чтобы не переедать, есть прекрасный способ: есть еду одного вида в один прием. Если творог - то только творог, без фруктов, хлебцев и т.д. Если рыба - то без гарнира. Если овощи - то желательно одного вида (салат только из огурцов или только из помидоров). Исключение - зелень. Ее ко всему хорошо добавлять в больших количествах. Все сложносочиненные блюда усиливают аппетит. -
29.05.15 09:56 (ответ для: JuliaCh86)
Кушайте на здоровье.JuliaCh86 писал(а): что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
29.05.15 08:57 (ответ для: EvaEvolution)Это вы меня не поняли совсем... какие срывы, это не диета... если я захочу то могу с друзьями раз в неделю две куда то сходить и ничего страшного не случиться.. просто под лежачий камень вода не течёт.. я об этом.. у вас очень узкий спектр мышления если вы одно и тоже толдычите и не умеете нормально объяснить и обосновать хоть чем то свою точку зрения.
-
28.05.15 22:12 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
28.05.15 21:21 (ответ для: Eterna)
можно много написать в ответ, но вы не понимаете меня. мышление очень влияет, пока такая сильная зависимость от еды будет непросто. и срывы тоже будут. уж так оно в нас заложено...Eterna писал(а): но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 не важно по каким причинам вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме.. -
28.05.15 20:34 (ответ для: EvaEvolution)но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 (не важно по каким причинам) вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме..
-
28.05.15 19:04 (ответ для: Eterna)
в вас снова говорит диетный менталитет. Не наберете вы ничего, организм лишнего никогда требовать не будет. И “кушать по чуть-чуть“ размытое понятие. У всех разные эти “по чуть-чуть“.Eterna писал(а): я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру -
28.05.15 18:48 (ответ для: EvaEvolution)я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру
-
28.05.15 18:35 (ответ для: Eterna)
зачем ограничивать те продукты, которые реально требует организм? Набрать вес, так же как и скинуть его, можно на любых продуктах. Я смотрю вы совершенно смысл моих сообщений не понимаете... Ладно, дело ваше.Eterna писал(а): вот поэтому я и выбрала этот способ если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает.. -
28.05.15 18:29 (ответ для: EvaEvolution)вот поэтому я и выбрала этот способ)) если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. (булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает..
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как проявляется уважение начальника?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |